Sportska prehrana s ekstraktom geranija: prednosti, nedostaci i učinci na tijelo

Ljekovita svojstva

Geranium se široko koristi u liječenju najrazličitijih bolesti. Njegova puka prisutnost u kući već ima ljekovit učinak: baktericidne tvari koje izlučuju lišće čiste zrak u sobi, smiruju živčani sustav i poboljšavaju san (Je li moguće zadržati geranije u kući?).

Biljka pomaže puno u liječenju prehlade: s infuzijama lišća, grglja, sokom u nosu i listovima pireta, valjanih u cijev, staviti u uši s otitisom. Također, njenim juhom se savjetuje da opere kosu od gubitka kose..

Uporaba ekstrakta u sportu i u sportskoj prehrani

S antiseptičkim i analgetskim svojstvima, geranija se koristi i u sportu. Kada se primijeni, istegnuće mišića i ligamenata, ogrebotine i modrice brže zarastaju.

Esencijalna ulja sadržana u biljci smanjuju otpuštanje potkožne masti i uklanjaju celulit ulje geranije - jedno od najučinkovitijih sredstava za mršavljenje i može se koristiti prilikom omotavanja. Dodatna prednost ovog postupka bit će čista, glatka i tonirana koža..

Pročitajte više o ljekovitostima geranija u zasebni članak.

Sagorjevači masti

Sagorjevači masti su proizvodi sportske prehrane. Tablete snažno djeluju na središnji živčani sustav, povećavaju energiju i povećavaju mišićnu masu, pa se često koriste u ozbiljnim sportovima, posebice bodybuildersima.

Neki sportaši vjeruju da takvi lijekovi mogu dobro zamijeniti treninge. Postoje sagorijevači masti i za muškarce i za žene..

Predtreniki

Kompleksi prije vježbanja (prije ili prije vježbanja), za razliku od sagorijevanja masti, dizajnirani su posebno tako da sportašu daju snagu prije napornog vježbanja. Nervoznom sustavu daju svojevrsni "guranje":

• povećati raspoloženje;
• Aktivnost;
• izazvati nalet snage;
• daju učinak koncentracije.

Pred treningi sa geranijima su najmoćniji i najučinkovitiji, a brzo stekli popularnost među sportašima koji žele povećati rezultat svojih vježbi. Takvi kompleksi daju opipljiv porast energije, koncentracije na treningu i sami po sebi djeluju kao dobro sagorijevanje masti. Ali vrijedi se prisjetiti negativnih učinaka takvih lijekova na tijelo..

Nuspojave pred-vježbanja sa geranijama:

• porast krvnog tlaka;
• anksioznost, nemir;
• povećana brzina otkucaja srca;
• nesanica;
• glavobolja;
• drhtavica i pretjerano znojenje;
• ako se prekorače preporučena doziranja, mogući su tahikardija i moždani udar.

Pred-treninge sa geranijem možete pronaći u raznim mrežnim trgovinama sportske prehrane, kao i na web stranicama proizvođača, službenih dobavljača, u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama. Cijena takvih lijekova je od 1500 do 4000r.

Koristiti ih treba 30 minuta prije početka nastave i strogo prema navedenim uputama, ne prekoračujući dozu. Da biste provjerili reakciju tijela na kompleks, preporučuje se koristiti samo pola obroka.

Ako je vaše tijelo trenirano i želite povećati učinkovitost predavanja, zbog visokog sadržaja kofeina ne preporučuje se istovremeno uzimati prije vježbanja i sagorjevača masti u tim fondovima.

Iz videa ćete naučiti o opasnostima, kontraindikacijama i nuspojavama kompleksa prije vježbanja. Komentar liječnika:

DMAA - što je to?

Najmoćniji lijek u smislu svog učinka na tijelo među kompleksima prije vježbanja je DMAA, kao i geranamin i metilheksanamin. To su različita imena. ekstrakt geranija. Ne dobiva se od svih biljnih sorti, već samo od one koja raste u Kini.

Za razliku od ostalih prije vježbanja geranija, gdje je uključen zajedno s ostalim komponentama, DMAA se u potpunosti sastoji od njega. Ponekad može sadržavati kofein i druge aditive, obično ne više od dva. Nuspojave lijeka:

1. tjeskoba, strah, tjeskoba;
2. povećana uzbuđenost;
3. značajan pad energije, letargija nakon treninga;
4. glavobolja;
5. mučnina;
6. suha usta
7. porast krvnog tlaka;
8. ubrzanje otkucaja srca;
9. nesanica;
10. moguća tahikardija, srčani udar i moždani udar pri prekoračenju maksimalne doze.

Pogledajte video o DMAA:

Štetni učinci

Od 2010. lijek je zabranio profesionalnim sportašima Svjetska antidoping federacija, a nekoliko godina kasnije u SAD-u je prekinut zbog smrtnog slučaja.

Zabranjen je u nekim zemljama Zapada. Na samom početku prijema izaziva snažan osjećaj, blizak euforiji, ali tada se mentalno blagostanje ljudi koji ga koriste znatno pogoršava. Mnogi ljudi imaju stanje slično mamurluku.

Unatoč svim rizicima i mogućim posljedicama, kompleks je i dalje jedan od najpopularnijih, a broj ljudi koji ga žele kupiti ne smanjuje se. DMAA je dopuštena za prodaju u Rusiji, a možete ga pronaći u specijaliziranim prodavaonicama kod dobavljača, u ljekarnama i u mrežnim trgovinama sportske hrane.

Prosječni trošak je 2-3 tisuće rubalja. DMAA trebate koristiti 30-60 minuta prije treninga i do 18:00. Dnevna norma je 20-100 mg. Najbolje podijeljeno na tri obroka između obroka.

Ni u kojem slučaju ne smijete prekoračiti navedenu dozu! Za početak uzimanja čak i iskusni sportaši mogu imati dovoljno 25 mg, a početnicima se preporučuje da započnu s nižom dozom. Strogo je zabranjeno kombinirati DMAA s alkoholom, kao i s ostalim pred-treningima i sagorjevačima masti.

Uzimaju sportaši ekstrakt geranija, ponuditi svoj analog - DMHA (oktodrin), koji je dopušten u zemljama sa zabranom geranamina i ima približno isti učinak na tijelo. Izuzetno je nepoželjno uključiti se u uzimanje droga, jer to dovodi do ovisnosti o tijelu, smanjenja učinkovitosti i štetnog utjecaja na središnji živčani sustav. Lijek je zabranjen osobama mlađim od 18 godina.