Što je korisna i štetna naranča

Svi agrumi imaju egzotičan okus, ali među limunima, grejpom, pomelom i mandarinama kultura naranče zauzima posebno mjesto. Ovo voće je čest gost u našoj kući zimi, a svježe od njega nezaobilazno je piće za ljeto. Naranča je dobra za ljudsko tijelo ako je koristite umjereno i obratite pažnju na kontraindikacije.

Koristi i štete naranče

struktura

Prednosti naranče temelje se na njegovom bogatom sastavu. Veliko voće sadrži dnevnu dozu vitamina C koji je osobi potreban. Ovaj vitamin je aktivan sudionik metaboličkih procesa u tijelu, garancija dobrog imuniteta, borac sa slobodnim radikalima. Potreban je za proizvodnju kolagena i apsorpciju željeza, za zdravlje zglobova i obnovu ozlijeđenih tkiva. Također u agrumu sadrži vitamine skupine B, A, D, PP.

Obilje prehrambenih vlakana doprinosi normalnoj probavi i daje osjećaj sitosti. Fruktoza tonizira, vraća gubitak energije nakon aktivne mentalne aktivnosti i fizičke aktivnosti. Bogat skup elemenata u tragovima (kalcij, željezo, fosfor, magnezij, kalij, natrij) doprinosi prehrani i zaštiti tijela, normalnom funkcioniranju živčanog sustava, održavanju zdravlja, mladosti i vitalnosti.

Korisna svojstva

Prednosti naranče potvrđuju njegova ljekovita svojstva i sposobnost stvaranja prevencije za mnoge bolesti. Liječnici preporučuju jesti ovo voće kako bi izbjegli rak, srčane bolesti i virusne bolesti. Osim toga, agrumi snižavaju krvni tlak i nivo lošeg kolesterola. Njihova redovita upotreba u hrani smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara. Vitamine A, C i karotenoidne tvari djeluju kao profilaksa za očne bolesti i poboljšavaju vid.

Naranča je korisna za seksualnu funkciju muškaraca i žena, pridonosi pojavi zdravog potomstva. Redovito se pije uz hipovitaminozu, skorbut, metaboličke poremećaje. Korisna svojstva naranče pomažu u liječenju gihta, hemoroida, tonzila, bolesti živčanog sustava.

Ovo se voće preporučuje konzumirati za brži oporavak nakon ozljeda i prijeloma. Naranča koristi zatvor, čisti crijeva, poboljšava kvalitetu krvi.

Osjetite li umor, pospanost ili gubitak snage, dovoljno je pojesti jednu naranču - veselost i radna sposobnost odmah će se vratiti.

kontraindikacije

Koristi i štete plodova naranče uvelike ovise o umjerenosti njihove konzumacije. Ponekad višak voća u prehrani dovodi do proljeva, hipervitaminoze, žgaravice, pa čak i pretilosti..

Ne možete jesti naranče s pankreatitisom, gastritisom, čirima na želucu, akutnim crijevnim bolestima. S dijabetesom se mora paziti: umjereno je ovaj proizvod koristan, ali, konzumirajući ga, pažljivo pratite promjenu šećera u krvi. Kontraindikacije za naranče vrijede i za osobe sklone alergijskim reakcijama na agrume..

Za bolje očuvanje, kožice citrusa ponekad se tretiraju s kemikalijama, pa ih se prije upotrebe moraju temeljito oprati i očistiti. Ako kore koja se liječe otrovima uđu u tijelo, mogući su probavni poremećaji i ozbiljne trovanja..

Unatoč činjenici da voćna kora sadrži mnogo korisnih tvari, treba je konzumirati samo s potpunim povjerenjem u ekološku dobroću i čistoću ploda.

Za mršavljenje

Voće pomaže sagorijevanju masti

Korisna svojstva naranče pomažu vam da izgubite kilograme bez štete vašem zdravlju i dobrobiti. Kalorični sadržaj ovog voća je mali: 40-45 kcal na 100 g proizvoda.

Jedna naranča srednje veličine sadrži 60-70 kcal, a 100-60 ml svježe cijeđenog soka sadrži 45-60 kcal.

Bogat vitamin sastav pomaže u izbjegavanju iscrpljenosti tijela i oslabljenog imuniteta, pomaže u održavanju vitalnosti i učinkovitosti tijekom prehrane.

Obilje vlakana stvara osjećaj sitosti i pomaže čišćenju crijeva. B vitamini stabiliziraju živčani sustav i pomažu u izbjegavanju poremećaja prehrane. Najbolji način za brzo mršavljenje je zamjena slatkiša u vašoj prehrani s narančama, a slatki čaj čašom svježe iscijeđenog soka od naranče. Uz to, ovaj će proizvod biti izvrsna opcija za osvježavajući i niskokalorični međuobrok između glavnih obroka.

Za ljepotu

Svojstva naranče da poboljšaju stanje kože gotovo su čarobna. Sadržaj vitamina C u njemu pridonosi proizvodnji kolagena i štiti kožu od ultraljubičastoga zračenja. Beta-karoten i antioksidanti koji čine proizvod inhibiraju proces starenja. Ekstrakti naranče uspješno se koriste u kozmetologiji. Ovo voće je korisno za liječenje kože od gnojnih upala, rana, alergijskih mjesta i osipa. Sredstva na temelju njega koriste se za uklanjanje bora, vraćanje elastičnosti i zdravog izgleda kože.

Kako se prijaviti

Najlakši način da ga upotrebite je da kožu na licu obrišete kriškom naranče, nakon toga operite toplom vodom. Korisno je dodati kupke od kore ili voća u kupaonicu prilikom kupanja (prije toga piling treba temeljito oprati). Da bi koža lica postala bijela, naribana kora se pomiješa s mlijekom i nanese u obliku maske na 20-30 minuta. Kozmetičari preporučuju kuhanje sušene kore poput čaja i koriste se dekorom za ispiranje kose, kupanje i pranje (ujutro i noću).

Korisni savjeti

Da biste izbjegli negativne posljedice nakon konzumiranja voća i postigli maksimalnu korist, treba se pridržavati niza pravila.

1. Narančaste kosti su posebno korisne: sadrže tvari koje pomažu u prevenciji i liječenju raka, kao i gljivičnih infekcija. Pred brušenje kosti povećava njezinu učinkovitost. (U prstohvat možete samo puknuti sjeme).
2. Koštice citrusa često su voskom, što je štetno za ljude. Da biste ga se riješili, voće temeljito operite i stavite u slanu vodu na četvrt sata.
3. Za čišćenje žila tradicionalna medicina preporučuje uzimanje lijeka od naranče, orašastih plodova i meda. Voće i orašaste plodove drobiti i pomiješati s medom, a zatim uzimati 1 žlicu prije jela 3 puta dnevno.
4. Sok od citrusa štetno djeluje na caklinu zuba čovjeka i povećava rizik od karijesa. Nakon konzumiranja voća ili soka, obavezno temeljito isperite usta.
5. Unatoč ljekovitim i kozmetičkim svojstvima esencijalnog ulja citrusa, bolje je ne koristiti ga u vrućim sunčanim danima, u protivnom će koža izgorjeti.

zaključak

Naranča je ne samo ukusan desert, već i koristan način borbe protiv tegoba. Egzotično voće pomaže u pronalaženju sklada, održavanju mladosti i ljepote. Ako se ne primijeti osjećaj proporcije i medicinske kontraindikacije, ovo voće može naštetiti zdravlju i dobrobiti..