Vitamini od grejpa

Grejp je stablo citrusa iz porodice korijena. Njegovi plodovi slični su naranči, ali se razlikuju po gorakom mirisu. Važni vitamini u grejpu - A, B2, C, P, kao i esencijalna ulja, voćne kiseline, svjetlosna vlakna.

Vitamini od grejpa

Sastav grejpa

Grejpfrut - hibrid koji se dobiva križanjem pomela i naranče. Karakteristična težina ploda svih vrsta ovog agruma je od 250 do 550 grama. Plod je bogat vitaminima koji su važni za ljudsko tijelo. Ljudi koji redovno jedu ovo voće nisu ugroženi nedostatkom vitamina.

Najčešće se grejp jede sirovo, ali ponekad se od njega pripremaju salate, koje se koriste za pravljenje sokova i džemova. Također se koristi u kozmetologiji, slastičarstvu i destileriji.

Sadržaj vitamina (mg) na 100 g:

• A - 0,0018;
• Bl - 0,52;
• B3 - 0,21;
• B6 - 0,038;
• B2 - 0,027;
• B9 - 2,95;
• B5 - 0,026;
• C - 44,75;
• E - 0,32.

Sadržaj minerala (mg) u 100 g:

• kalij - 182,4;
• magnezij - 10,5;
• kalcij - 22,5;
• fosfor - 18,6;
• natrij - 12,2;
• željezo - 0,56;
• fosfor - 18.6.

Prehrambena vrijednost:

• voda - 87,65 g;
• ugljikohidrati - 6,45 g;
• organske kiseline - 2,2 g;
• proteini - 0,78 g;
• masti - 0,24 g.

Korisna svojstva grejpa

Jesti voće usporava proces starenja.

Grejp sadrži vitamine i aktivne elemente u tragovima, zbog čega je koristan za:

• gubitak težine
• onkološka bolest;
• SJS bolest;
• dijabetes;
• pretilosti;
• bolest bubrega.

100 g fetusa polovica je dnevnog unosa vitamina C potrebnog odrasloj osobi. Redovita konzumacija voća usporava proces starenja, pomaže da se riješite osipa na licu i postigne ravnomjeran ton kože. Grejp je koristan za prevenciju prehlade..

Ovaj citrus je bogat antioksidansima: bioflavonoidima i pektinima. Oni uklanjaju toksine i toksine, smanjuju količinu šećera i kolesterola. Vitamin PP pomaže u rješavanju kroničnog umora i nesanice. Vitamin D posebno je potreban djeci i starijim osobama..

Grejp sadrži naringin, koji daje gorak okus. Naringin pomaže u sagorijevanju masti, poboljšava probavni trakt i potiče probavu. Korisno je ljudima koji žele smršavjeti jesti ovo voće nakon jela. Sagorijeva polovicu kalorija u konzumiranoj hrani..

Esencijalna ulja, vlakna i kiseline jačaju krvne žile i poboljšavaju njihovu elastičnost. Nizak glikemijski indeks pomaže prirodnim smanjivanjem razine šećera u tijelu. Pomaže ljudima koji boluju od dijabetesa da smanje injekcije inzulina..

Za probleme s kardiovaskularnim sustavom korisniji su crveni grejpfrut. Sadrže antioksidans lipoken - on učinkovito smanjuje kolesterol. Citrus je vrijedno jesti ujutro.

Prednosti soka od grejpa

Sokovi su također zdravi. Oni su svježe cijeđeni, izravno prešani i obnovljeni. U jednom voću kalorije dosežu 90 kcal. Sok je koristan za poticanje probave. Korisno ujutro prije jela.

Također, sok iz ovog citrusa koristan je za takve bolesti:

• skorbut,
• anemija;
• kolitis;
• ateroskleroza;
• hipertenzija;
• ARI;
• nadutost.

kontraindikacije

U nekim slučajevima ovaj fetus može naštetiti tijelu. Kontraindiciran je kod čira, pankreatitisa i s povećanom kiselošću želuca. Vrijedno je odustati od ovog voća ženama koje konzumiraju oralne kontraceptive, jer ovaj citrus smanjuje njihov učinak..

Grejpfrut se ne smije konzumirati dok uzimate lijekove za ublažavanje pritiska. Zbog kiseline, lijek se razgrađuje duže, a rezultat njegove primjene morat će duže čekati. Također, zubna caklina se pogoršava od česte uporabe citrusa.

zaključak

Grejp sadrži mnogo vitamina i minerala potrebnih čovjeku za održavanje imuniteta. Upotreba ovog voća je dobra prevencija mnogih bolesti, uključujući rak. Ali postoji niz kontraindikacija koje ovise o zdravstvenom stanju.