Prednosti i štete pomela tijekom trudnoće

Buduća majka treba dovoljnu količinu vitamina, od kojih većina dobiva voće. Mnoge žene imaju pitanje je li moguće jesti pomelo tijekom trudnoće..

Prednosti i štete pomela tijekom trudnoće

Hranjiva vrijednost

Pomelo je najveći predstavnik agruma. Ovo voće je korisno za zdravlje zbog visokog sadržaja vitamina C (askorbinska kiselina) i A (retinol).

Sastav pomela:

• krute tvari - do 11%, bjelančevine - do 0,7%, masti - do 0,3%, vlakna - do 0,8%, pepeo - do 0,7%;
• kalij - 230 mg, kalcij - 25 mg, fosfor - 4 mg, natrij - 1-2 mg, željezo - 0,5 mg, vitamin C - 40 mg, beta-karoten - 25 mg, vitamin B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg, B5 - 0,25 mg.

Korisna svojstva

Pomelo tijekom trudnoće treba jesti kako bi se dobio kompleks korisnih tvari i vitamina koji su važni za majčino tijelo i nerođeno dijete.

Korisna svojstva pomela tijekom trudnoće:

1. stimulacija i poboljšanje imunološkog sustava tijela, što je važno tijekom trudnoće, jer s prehladom, može se koristiti ograničeni broj lijekova;
2. normalizira krvni tlak;
3. doprinosi optimalnom funkcioniranju gastrointestinalnog trakta, stimulirajući rad probavnih žlijezda i enzima;
4. pročišćava krv od viška glukoze i kolesterola i utažuje žeđ;
5. ublažava simptome toksikoze u ranim fazama;
6. sprječava lomljivu kosu i nokte, poboljšava kosu;
7. poboljšava raspoloženje, prevladava stres;
8. potiče povećanje radne sposobnosti i intelektualne aktivnosti;
9. daje elastičnost svim vrstama posuda;
10. ubrzava metaboličke procese u tijelu.

Prednosti za dijete

Plod je koristan ne samo za trudnicu, već i za nerođeno dijete, jer sadrži veliku količinu kalcija i fosfora, koji su neophodni za normalan razvoj mišićno-koštanog sustava. S nedostatkom kalcija u djece pojavljuju se problemi s formiranjem koštanog tkiva i zubima, što može dovesti do raznih koštanih poremećaja..

Prednosti dojenja

Dozvoljeno je jesti agrume tijekom dojenja (GV) majci koja doji, ali dijetu morate mijenjati postupno i tek nakon uvođenja poznatijeg voća, tj. nakon tri mjeseca. Prvo, majka treba provjeriti djetetovu reakciju na naranče, a tek onda ući u pomelo. Ako postoji alergija, tada će se manifestirati u prva 2-3 sata.

Ukusni recepti za trudnice

Pomoću voća možete napraviti salatu

Pomelo za trudnice bit će dostojan dodatak uobičajenoj prehrani. Postoji mnogo recepata za pomoć u raznolikosti vašeg jelovnika..

1. Salata od pomela i orašastih plodova. Za to se zeleni listovi zelene salate i kriške citrusa bez pokrivnog filma polože na zdjelu, smrvljenu na kockice. Tamo se reže nekoliko tanko narezanih zelenih krastavaca i pola prstena luka. Priprema salate dovršava se dodavanjem 40-50 g pinjola, prženih u suhoj tavi. Po želji jelo je začinjeno biljnim uljem ili limunovim sokom.
2. Salata s tigrastim škampima. Kriške citrusa pomiješane su s pečenim cedrovim orasima. Pet minuta se kozice prže u tavi, a zatim nasjeckaju. Zatim se salati doda sjeckani zeleni luk, listovi metvice i sok od grejpa. Kao začin prikladni su crni papar ili muškatni oraščić..
3. Salata s grejpom i artičokama. Prvi se temeljito očiste, a meso se dobije. Artičoke se izrezuju na nekoliko kriški. Miksana salata izrezana je na tanke trakice, a za pripremu dresinga koriste se: maslinovo ulje, sok od grejpa, morska sol i papar. Svi sastojci izrezati na tanjur i začiniti..
4. Crvena riba s citrusima. Celuloza se vadi iz metle, a zatim se isto radi s grejpom. Meso crvene ribe se reže na kriške. Svi sastojci lagano se miješaju i začinju biljnim uljem i po ukusu orasima.

kontraindikacije

Pomelo tijekom trudnoće može biti štetno. Kao i svi drugi agrumi, i ovo voće može izazvati alergijsku reakciju, koja se obično očituje u obliku kožnih osipa i svrbeža. Ako prethodno niste imali alergiju na ovaj proizvod, tada se prvi put negativna reakcija pojavljuje tijekom trudnoće. U ovom slučaju uporabu treba odbaciti..

Ako postoje bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno crijeva, jetre, žučnog mjehura ili želuca, kao i bubrezi, jesti voće se također ne preporučuje, jer njegov sok ponekad šteti trudnicama, pogoršava bolest i dugo vremena izaziva loše zdravlje. Potrebno je napustiti pomelo tijekom trudnoće u kasnijim fazama, jer izaziva pojavu nadutosti i druge neugodne simptome.

zaključak

U bilo kojem tromjesečju trudnoće pomelo je korisno. Pomaže olakšati tijek teškog razdoblja ženi i normalizirati faze razvoja fetusa. Vrijedno je zapamtiti da je to citrus, koji uzrokuje alergije ili komplikacije patologija probavnog sustava, stoga, prije uvođenja u prehranu, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.