Koristi i štete agruma tijekom trudnoće

Agrumi su skladište minerala i niza vitamina koji pozitivno utječu na opće dobro. Citrusno voće tijekom trudnoće treba koristiti oprezno, kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice..

Koristi i štete agruma tijekom trudnoće

Upotreba u trudnoći

Popularni predstavnici obitelji citrusa: naranča, mandarina, limun, grejp, sheddock i fortunella - oni imaju blagotvoran učinak na dijete tijekom formiranja i razvoja fetusa.

Limun je prepoznat kao najkorisniji - dopušteno mu je jesti tijekom cijelog razdoblja trudnoće i tijekom dojenja.

Preostali agrumi tijekom trudnoće mogu se jesti u ograničenim količinama, jer su jaki antigeni koji mogu naštetiti bebi.

Počevši od 20. tjedna trudnoće, poželjno je ograničiti se na jelo ovih plodova. To se objašnjava činjenicom da u ovom trenutku fetus razvija vlastita antitijela, što povećava rizik od naknadnih alergija kod djeteta.

Prednosti agruma tijekom trudnoće

U nedostatku kontraindikacija za agrume, korisno je jesti ih tijekom trudnoće zbog sastava:

• Vitamin B (potreban za ispravan razvoj središnjeg živčanog sustava fetusa);
• retinol, tokoferol, kolekalciferol;
• kalij, kalcij, fosfor, ferum (korisno u ranim fazama trudnoće, mogu spriječiti smanjenje koncentracije hemoglobina u krvi);
• obilje vlakana (stabilizira rad probavnog trakta).

Agrumi tijekom trudnoće u ranim fazama mogu ublažiti neugodnu mučninu. Da biste to učinili, trebate popiti čašu svježe iscijeđenog limunovog soka ili čistu vodu s kriškom limuna. Antioksidansi sadržani u njemu ublažavaju simptome intoksikacije.

Agrumi očiste jetru od toksina

Agrumi tijekom trudnoće pozitivno djeluju na stanice jetre, čisti ih od toksina. Grejpfrut je posebno poznat po ovoj kvaliteti, stoga žene koje pate od patologija jetre, hepatitisa C, trebaju konzumirati nekoliko kriški grejpa dnevno.

Za stabilizaciju rada srčanog mišića i neurona, trudnice moraju u svoju prehranu uključiti limun, koji je poznat i po sposobnosti normalizacije krvnog tlaka.

Upotreba agruma tijekom trudnoće, a posebno mandarina, poboljšava probavne procese. Uključuju vlakna, proteine, pektin, soli, kalcij, vitamine grupa A, B, E i uopće ne sadrže trigliceride.

U sezoni pogoršanja gripe, akutnih respiratornih infekcija, akutnih respiratornih virusnih infekcija trudnice moraju dodati svakodnevnu prehranu limun, kivi, vapno - povećavaju imunitet, pomažu u borbi protiv virusa i prehlade. Isti se plodovi svakodnevno konzumiraju zbog nedostatka željeza i bolnih bolova u lumbalnom dijelu.

Lime je voće koje može vratiti čvrstinu i elastičnost kože zahvaljujući aktivnoj stimulaciji kolagena i elastina u koži. Pitanje opuštenosti kože važno je za mnoge trudnice, jer sjedilačka slika tijekom trudnoće dovodi do gubitka nekadašnje elastičnosti kože. Lime ima pozitivan učinak na živčani sustav, aroma ga smiruje i pomaže u prevladavanju i sprečavanju naknadnih živčanih slomova, depresije, apatije..

Mjere opreza

Tijekom trudnoće nije uvijek moguće jesti agrume: sjetite se mogućih alergijskih reakcija, one mogu dovesti do različitih patologija u razvoju fetusa.

Kontraindikacije za agrume tijekom trudnoće:

• povećana kiselost;
• ulcerozno stvaranje sluznice želuca i dvanaesnika;
• gastroduodenitis;
• endokrine bolesti, dijabetes (mandarine s narančama poznate su po visokom udjelu šećera).

zaključak

Agrumi za trudnice izvor su antioksidansa, minerala, vitamina koji, ako se pravilno koriste, pozitivno utječu na majčino tijelo prije i nakon porođaja, kao i na razvoj fetusa. Prekomjerna konzumacija voća može dovesti do hipervitaminoze, stoga je najveća dopuštena količina 5 plodova tjedno.