Topla ili topla voda s limunom

U suvremenom svijetu obilje informacija je ponekad teško razabrati što je zapravo korisno, a što nije. Ipak, svaka osoba mora prije svega biti odgovorna za svoju sudbinu. Nakon proučavanja dostupnih informacija i savjetovanja s liječnikom, shvatite koji će od mnogih predloženih lijekova biti koristan upravo za njegovo tijelo. Tako se o vrućoj vodi s limunom raspravlja i oglašava u velikom broju tiskanih i internetskih publikacija već dugo vremena. No, prije nego što se zalepršate u vrtlog novog wellness sustava, korisno je temeljito procijeniti sve prednosti i nedostatke.

Što je korisno za tijelo topla voda od limuna

Ne mogu svi lako osjetiti ideju pijenja samo tople vode. Tako se dogodilo da većina puno više simpatizira hladnu vodu. Topli napitak osim u obliku kave ili čaja. Ali ako razmislite, onda će za tijelo i sve njegove organe najučinkovitiji biti učinak tople ili tople vode, s obzirom na to da je bliža njihovoj prirodnoj temperaturi i stvara zagrijavajući i opuštajući učinak. Usput, kineska nacija, poznata po dugovječnosti, zdravlju i mladosti, dugo je konzumirala samo toplu vodu.

Naravno, vruću vodu ne treba shvatiti kao kipuću vodu, već samo tekućinu zagrijanu (ili ohlađenu) do temperature od oko + 50-60 ° C.

Prednosti tople vode s limunom na prazan želudac

Limuni su dugo bili jedno od najpovoljnijih, a istovremeno i najzdravijeg voća, ponekad zasjenivši čak i jabuke tradicionalne za Rusiju. Međutim, u prošlim stoljećima, ovo egzotično tropsko voće bilo je svugdje uzgajano u mnogim ruskim selima, dok su aktivno koristili svoja korisna svojstva.

Dodavanje limuna vrućoj vodi može imati znatiželjan učinak na ljudsko tijelo s određenim stupnjem koristi, posebno ako dobiveni napitak pijete ujutro, na prazan želudac, s dovoljno pravilnosti.

Vruća voda s limunom u stanju je nježno pripremiti sve organe probavnog trakta za dnevni rad, pažljivo isprati nakupljenu sluz i krhotine hrane sa zidova želuca i crijeva. Limunov sok u kombinaciji s vrućom vodom može ublažiti žgaravicu, ukloniti belching, spriječiti stvaranje plinova u crijevima i pomoći u njegovom čišćenju. Također se vjeruje da tvari sadržane u limunu potiču proizvodnju žuči koja pomaže u procesu probave. Smatra se da voda od limuna povoljno djeluje na jetru, ali o ovoj temi nema znanstvenih dokaza. Osim ako nije u stanju posredno očistiti jetru, potičući oslobađanje toksina i uklanjanje istih iz tijela.

Neki elementi sadržani u limunu (kalij, magnezij) doprinose činjenici da vruća voda od limuna ima sposobnost čišćenja limfnog sustava i pospješuje opuštanje i elastičnost arterija u krvi. A u kombinaciji s toplom temperaturom pića može poboljšati procese prirodne detoksikacije tijela kroz kožu, bubrege i limfni sustav.

U vrućoj vodi s limunom sadržaj vitamina P prilično je visok što pomaže kardiovaskularnom sustavu da normalno funkcionira..

Mnogi ljudi u svojim recenzijama, govoreći o prednostima pijenja tople vode s limunom na prazan želudac, spominju da im pomaže da se riješe zatvor i to u prilično kratkom vremenu. Voda iz limuna doista učinkovito utječe na crijevnu pokretljivost, uklanja razne štetne tvari iz tijela i dijelom ubrzava metaboličke procese.

Smanjivanje slaganja tijela već je samo po sebi korisno, ali uzrokuje i nevjerojatne promjene na koži. Nakon nekoliko dana pijenja tople vode s limunom, možete primijetiti posvjetljivanje kože, smanjenje manifestacija akni i drugih problema s izgledom.

Limun ima aktivna imunomodulatorna svojstva zbog sadržaja vitamina C i ostalih minerala i vitamina. Osim toga, ovo tropsko voće ima izraženo baktericidno djelovanje. Zbog toga će redovita upotreba vode s limunom pomoći u zaštiti tijela tijekom razdoblja godišnjih infekcija i aktivirati njegove vlastite antivirusne sposobnosti..

Mnogi ljudi koji ujutro već duže vrijeme piju toplu vodu s limunom, u svojim recenzijama stavljaju poseban naglasak na činjenicu da korist ovog napitka nije samo u tome što im pomaže da se razvesele, već i da održavaju vitalnost tijekom dana. Neki su ih čak zamijenili dnevnom kavom koja sama po sebi može biti vrlo korisna za osobu. Možda je činjenica da esencijalna ulja sadržana u limunu imaju snažan antistresni učinak. Aroma limuna sama uspijeva prevladati zgražanje i tjeskobu..

Prednosti tople vode s limunom ujutro

U početku su o blagodatima vode s dodatkom limuna krajem 20. stoljeća započeli laganom rukom popularne doktorice dijeta Tereze Chong. Mnoga korisna svojstva ovog napitka bila su pretjerana, i nisu razmišljali puno o mogućim kontraindikacijama za upotrebu..

Ali ako na prazan želudac promišljeno i redovito koristite toplu vodu s limunom, onda su njegove prednosti očite:

• Topla voda koja se koristi ujutro pomaže probuditi tijelo, zasititi ga vlagom i dodavanjem limuna barem ga obogaćuje korisnim elementima.
• Topla voda s limunom sadrži optimalnu količinu vitamina C u lako probavljivom obliku. Naime, u ovom vitaminu potreba tijela je stalna i svakodnevna..
• Voda s limunom ima blagi diuretski učinak i pomaže u čišćenju mokraćnog sustava od bakterija nakupljenih preko noći.
• Prema liječnicima, osoba bi trebala konzumirati najmanje 2 litre vode dnevno, inače će se mnogi zdravstveni problemi postupno pojaviti. Limun daje običnoj vodenoj svjetlini i atraktivnosti, što pomaže da se pije u većim količinama nego inače.

Mnogi se slažu da, unatoč značajnom pretjerivanju i prednosti i štete pijenja tople vode s limunom, čak i mali korak prema zdravom načinu života može ispuniti osobu radošću, ponosom i zadovoljstvom.

Kakva je upotreba limuna s toplom vodom za mršavljenje

Mnogi, koristeći vruću vodu s limunom, očekuju da će značajno smršati. Naravno, voda iz limuna sama po sebi ne sadrži gotovo nikakve kalorije, pa stoga ne daje dodatnu težinu tijelu. Izvjesnu pozitivnu ulogu igra činjenica normalizacije probavnog trakta. Limunska kiselina pomaže i u razgradnji masti.

Smatra se da voda s limunom sadrži značajnu količinu vlakana i pektina, koji smanjuju apetit i održavaju osjećaj sitosti duže vrijeme. Ali vlakna s pektinom nalaze se uglavnom u pulpi i u limunovoj kore - čisti iscijeđeni sok u tome neće pomoći.

Stoga treba shvatiti da voda s limunom može služiti kao preventivna mjera protiv pretilosti. I ona može pomoći izgubiti kilograme, samo u kombinaciji sa sportom i uvođenjem drugih metoda zdrave prehrane u svoj život..

Pravila za pravljenje tople vode od limuna

Naravno, teoretski, za pripremu limunske vode možete uzeti vodu bilo koje temperature. No, koristi limuna, kuhanog u kipućoj vodi, mogu se značajno smanjiti zbog činjenice da dio vitamina C zauvijek nestaje. S druge strane, također je nepraktično koristiti vodu s temperaturom ispod sobne temperature, jer će se zadržati u želucu dok ne poprimi tjelesnu temperaturu. Dakle, umjesto čišćenja i vlaženja tijela, naprotiv, može izazvati dodatne edeme.

Stoga, idealna temperatura vode za izradu napitka od limuna varira od + 30-60 ° C. Možete prokuhati vodu i, nakon hlađenja, u nju dodajte limun. A ako je dostupna čista izvorska voda, bolje je zagrijati je na potrebnu temperaturu bez ključanja.

Za pripremu napitka možete koristiti svježe iscijeđeni sok od limuna, kao i sve dijelove limuna, uključujući mrvicu. U potonjem slučaju, način proizvodnje je malo kompliciran, ali prednosti uzimanja takvog pića neusporedivo su veće.

Najlakši recept za toplu vodu s limunom

Najlakši način da napravite zdrav napitak od limuna je sljedeći:

1. Zagrijana voda do vrenja.
2. 200 ml vruće vode prelije se u čašu.
3. Pričekajte da se ohladi na + 60 ° C.
4. Limun ocijeđen kipućom vodom, izrezati na kriške od 1/3 do polovice ploda.
5. Stavite kriške u čašu vruće vode i pažljivo ih usitnite.

U takvom će se napitku sačuvati apsolutno sva korisna svojstva cijelog limuna.

Recept za toplu vodu s limunovim sokom

Lako je napraviti i napitak koji se sastoji samo od limunovog soka i vode.

1. 200 ml tople čiste vode prelije se u čašu.
2. U čašu dodajte 2 žlice. l. gotov ili svježe iscijeđen sok od limuna.

Topla voda s naribanim limunom

Da bi sve korisne tvari iz limuna što više ušle u napitak, poželjno je usitniti voće prije dodavanja.

Trebat će vam:

• 1 limun;
• 400-500 ml vode.

Proizvodnja:

1. Limun se natapa kipućom vodom i sitnim rernom ispere sloj žute kore.
2. Sjemenke se odstrane iz pulpe i zdrobe zajedno s korom u blenderu.
3. Dodajte u posudu s toplom vodom, promiješajte i filtrirajte..

Kako piti vruću ili toplu vodu s limunom

Preporučljivo je konzumirati limunsku vodu pola sata prije jela ujutro. Ne pijte odjednom više od 200 ml. Ovdje je pravilnost važnija od količine..

Ograničenja i kontraindikacije

U nekim je slučajevima šteta od upotrebe kipuće vode s limunom znatno opipljivija od koristi koje donosi. Ne preporučuje se piti limunsku vodu osobama s bolestima jetre, bubrega i gastrointestinalnog trakta. Voda s limunom posebno je štetna za one koji imaju gastritis s visokom kiselošću ili čir na želucu.

Također, limunska voda je kontraindicirana za alergije na citrusno voće..

zaključak

Vruća voda s limunom može imati tonik i ljekovit učinak na osobu i može nanijeti značajnu štetu. Ako nema očiglednih kontraindikacija o njegovoj upotrebi, tada se možete pokušati i nastaviti usredotočiti isključivo na vlastite osjećaje.