Kalorična voda s limunom

Među učinkovitim sredstvima za mršavljenje izdvajaju se citrusni napici. Niskokalorična voda s limunom u kombinaciji s velikim brojem vitamina omogućava vam da brzo nadoknadite nedostatak hranjivih sastojaka u tijelu bez prijetnje težine.

Kalorična voda s limunom

Energetska vrijednost i sadržaj kalorija

Voda nema energetsku vrijednost, pa biste trebali uzeti u obzir samo kalorije koje su u limunu. Agrumi sadrže 2,2 kcal. S obzirom na tako malu količinu kalorija u čaši vode s limunom, piće se smatra dijetalnim. Takvo piće može zadovoljiti samo primarni osjećaj gladi.

Vitamini i minerali

Ukupan broj kalorija u limunu čini veliki broj vitamina i minerala. Među njima su:

• bakar:
• kalij;
• pektin;
• voćni šećer (1,5 puta slađi od normalnog);
• vitamini A, B, C, D.

korist

Mali broj kalorija povoljno utječe na gubitak kilograma, pomaže da se ujutro lakše probudite i opustite živčani sustav. Piće je pogodno za ljude koji prate težinu.

Minerali i mikroelementi uključeni u sastav ubrzavaju metabolizam, potiču razgradnju i uklanjanje štetnih elemenata iz tijela te povećavaju imunitet. Tijekom trudnoće voda s limunom pomaže nadopunjavanju kalija u tijelu i poboljšava rad želuca i crijeva.

primjena

Jednostavna pravila pomoći će vam da najbolje iskoristite svoje piće:

• Pijte između obroka.
• Oni prate količinu konzumiranja brašna i slatkog, povećavaju količinu pijane tekućine kako bi neutralizirali kiselost u želucu.
• Posavjetujte se s nutricionistom.

Korisne tvari čuvaju se u toploj vodi s limunom.

Pomoć pri mršavljenju

Piće poboljšava probavu

Citrusna kiselina pomaže ubrzati i poboljšati proces probave. Limunski pektin uklanja teške metale.

Prednost takvog napitka dolazi ne samo od limuna, već i od vode. Pijenje dovoljne količine tekućine povoljno utječe na opće stanje organizma. Formula za izračunavanje tekućine dnevno - težina / 450 * 14.

recepti

Postoji mnogo recepata za pravljenje pića. Sljedeće se smatra standardnim: 1 čaša vode i sok pola limuna.

Alternativa piću je limun, mljeven u blenderu, koji se tijekom dana dodaje u toplu tekućinu (moguće ga je dodati u sve tople napitke).

Da biste poboljšali okus i neutralizirali kiselinu, savjetuje se dodavanje meda, džema, đumbira. Pri korištenju dodataka uzima se u obzir njihov kalorični sadržaj:

• med - 302 kcal na 100 g;
• đumbir - 80 kcal na 100 g;
• džem od voća i bobica - 240-270 kcal na 100 g.

kontraindikacije

Uz povećanu kiselost, gastritis ili čir na želucu, savjetuje se napustiti ovu metodu gubitka kilograma. Da biste izbjegli eroziju cakline zuba, nakon upotrebe isperite usta ili četkajte zube.

Najbolje rješenje će biti individualno savjetovanje s nutricionistom, posebno u slučaju alergija, bolesti bubrega i jetre.

zaključak

Pijenje nije uvijek popraćeno dijetom. Kalorije u vodi s limunom su beznačajne, a sam napitak pomaže poboljšati stanje organizma, uklanja sve nepotrebne i štetne tvari, obnavlja tijelo potrebnim vitaminima i mineralima.

U početnoj fazi prijelaza na zdravu prehranu, savjetuje se ujutro popiti čašu napitka od agruma, kako se ne bi prejesti i nadoknaditi nedostatak korisnih elemenata u tragovima. U ovoj je fazi moguće izračunati sadržaj kalorija u proizvodima.