Je li moguće da dojilja jede mrkvu?

Može li jesti ili ne

Ako kratko odgovorite na to pitanje, onda - da, nema sumnje, mrkvu može konzumirati majka koja njeguje. Ovo povrće hrani tijelo potrebnim vitaminima i mineralima, pomaže u jačanju zdravlja i povećanju imuniteta i majke i djeteta.

Korisna svojstva mrkve za majku i njezino dijete

Blagotvoran učinak ove korijenske kulture uslovljen je bogatim vitaminskim i kemijskim sastavom, posebno visokim sadržajem vitamina A - retinola. To je od vitalnog značaja za pravilan razvoj bebe i održavanje zdravlja njegove majke. Retinol aktivno sudjeluje u stvaranju imuniteta, a samim tim i otpornosti tijela na virusne infekcije..

Dojenje vam omogućuje da zasitite tijelo djeteta vitaminom A prirodnim putem majčinog mlijeka. Ova je kultura također dio neke kozmetike i maski koje poboljšavaju stanje kože, kose i noktiju dojilje..

• Tijekom HB, proizvod je potreban iz sljedećih razloga:
• visok sadržaj kalcija pomaže u jačanju kostiju majke i djeteta;
• beta-karoten ima antioksidacijska svojstva, uklanja prirodne radikale i čuva mladost na prirodan način;
• dugotrajni unos proizvoda (140-150 g dnevno) smanjuje količinu "lošeg" kolesterola u krvi za 20%;
• visoki kalij pomaže ojačati srce i krvne žile;
• povrće ima dobar učinak na vid, pomaže u suočavanju s "noćnom sljepoćom";
• željezo štiti tijelo od anemije, povećava hemoglobin i prevencija je rahita u djetinjstvu;
• povrće povećava tjelesni ton tijela, obnavlja snagu, dodaje energiju;
• mrkva pozitivno utječe na proces dojenja;
• niskokalorični korijen (samo 35 kcal na 100 g) omogućuje vam da ga koristite bez straha od povećanja kilograma.

Šteta i moguće kontraindikacije

Bez obzira koliko korisno povrće moglo biti, ono ga ne bi trebalo uključivati ​​u prehranu ako je prethodno uočena pojedinačna netolerancija na ovaj proizvod. S velikom pažnjom, žene koje imaju želučane tegobe, posebno peptički ulkus, također bi trebale liječiti..

Osim toga, vjeruje se da crveno ili narančasto povrće i voće u prehrani majke mogu kod djeteta izazvati alergije ili probavne smetnje. I iako nije svako dijete netolerantno na plodove ove boje, bolje je dojilja da postepeno počne jesti svijetlo povrće i voće.

Također biste trebali znati kako se alergija može pojaviti u dojenčadi. To može biti osip ili ljuštenje, pelenski osip, uzrujane stolice ili često pljuvanje. U tom slučaju mrkvu treba izvaditi iz prehrane nekoliko mjeseci, nakon čega, nakon savjetovanja s pedijaterom, pokušajte je ponovo unijeti.

Osim toga, važno je znati u kojim je uvjetima uzgajao usjev, u kojim je nitratima i na prekrivanju biljaka uzgajan korijen, zato je bolje kupiti voće od pouzdanog, pouzdanog proizvođača ili gajiti samostalno.

Jedenje mrkve dojenjem

Uvođenje ovog usjeva korijena u prehranu dojilje ovisi o dobi djeteta.

U prvom mjesecu

U početku su probavni organi novorođenog djeteta još nezreli i tek se počinju prilagođavati hrani pa bi majka trebala biti selektivna u svojoj prehrani.Prva 2-3 tjedna od rođenja djeteta, bolje je uopće ne jesti mrkvu i tek nakon toga postupno je uvesti u prehranu.

A trebate započeti doslovno u četvrtinama malog kuhanog usjeva korijena i jesti ga ujutro, nakon čega pažljivo pratite bebinu reakciju, prateći moguće alergijske reakcije, promjene u ponašanju, stanju kože i stolice.

Sirovo povrće se ne preporučuje, jer može kod djeteta izazvati probavne probleme. U nedostatku negativne reakcije kod djeteta, možete postepeno unositi količinu proizvoda u 2 male kuhane korenovke dnevno tijekom jednog tjedna.

U drugom mjesecu

Tijekom tog razdoblja, u nedostatku nuspojava, dojilja može jesti kuhanu ili pečenu mrkvu u količini od 100-150 g dnevno. Sirova mrkva još uvijek nije uključena u prehranu.

U trećem mjesecu

Ako je dijete potpuno zdravo, tada se majka može postepeno vratiti svojoj uobičajenoj prehrani. To ne biste trebali raditi naglo, bolje je uvesti jedan novi proizvod za dijete svaka 2-3 dana i promatrati njegovu reakciju. Kuhana ili pečena mrkva može se konzumirati 3-4 puta tjedno, 150 g dnevno.

Možete piti sok od mrkve dobro razrijeđen vodom (koncentracija ne veća od 50%), dok je bolje započeti s 1-2 gutljaja dnevno i ne zaboravite pratiti djetetovu reakciju.

Uzimajući u obzir dobrobit djeteta, trebali biste prilagoditi svoju prehranu. Nekoj djeci treba više vremena (do šest mjeseci) da u potpunosti uspostave rad enzima i gastrointestinalnog trakta.

Video recept: Pečena mrkva u pećnici

U četvrtom mjesecu

Kao i prije, u prehrani ostaje samo termički obrađena mrkva; sirovi korijenski usjevi mogu se konzumirati samo u 5-6 mjeseci HB.Tijekom cijelog razdoblja laktacije, oštre začine su kontraindicirane, uključujući korejsku mrkvu.

Pravila jela mrkve

Pri korištenju korjenastog povrća preporučuje se pridržavati se vremena početka unosa, količine, načina pripreme i kompatibilnosti s drugim proizvodima.

Vremenski raspon

Majka koja njeguje može početi unositi mrkvu u svoju prehranu tek u 4. tjednu nakon poroda. Štoviše, bolje je koristiti ga, kao i svaki drugi novi proizvod, ujutro. Što se tiče sirovog povrća, njegovu upotrebu treba odgoditi dok novorođenče ne napuni 5-6 mjeseci..

Video: Povrće za dojilje

broj

U početku možete pojesti samo oko četvrtine malog kuhanog usjeva korijena, pažljivo promatrajući reakciju djeteta. Ako se očituju bilo kakve nuspojave, tada je bolje odbiti upotrebu povrća i posavjetovati se s liječnikom o njegovoj daljnjoj upotrebi.

Pod uvjetom normalne reakcije djeteta tijekom tjedna, možete postepeno dovoditi količinu pojelo povrće dnevnoj normi - 100-150 g. Možete ga jesti 2-3 puta tjedno.

Način kuhanja

U prvih 5-6 mjeseci života djeteta dojenačka majka može konzumirati samo termički obrađenu mrkvu. Po želji povrće se može kuhati, peći ili pirjati. Proizvod se savršeno otkriva u juhi i pire krumpiru. Sirovo korijensko povrće se apsorbira lošije, pa je bolje odgoditi za kasnije. Dok se sok od mrkve razrijeđen vodom može piti već u 3. mjesecu života djeteta.

Video recept: Juha od mrkve

Prava kombinacija

Kuhana mrkva može se kombinirati s drugim sezonskim povrćem u juhama, salatama ili pire krumpiru. Za bolju apsorpciju vitamina A, trebate ga koristiti s malo količine masnoće, pa mrkvu tradicionalno začinite s malom količinom ulja ili kiselog vrhnja.

Razrijeđeni sok od mrkve najbolje je piti na prazan želudac otprilike pola sata prije doručka. To će brzo "probuditi" probavni trakt i izbjeći probleme s čišćenjem crijeva.

Sok od mrkve najbolje je napraviti sam, jer trgovina sadrži konzervanse štetne za dijete. Istodobno, ne treba zaboraviti na umjerenost i raznolikost prehrane. Zlouporaba bilo kojeg proizvoda neće donijeti korist tijelu.

Korisni recepti

Mrkva se može jesti u različitim oblicima:

1. Juha od mrkve povrća.
2. Salata od naribane kuhane mrkve.
3. Posudu od mrkve.
4. Parne kotlete od povrća.
5. Gotove supe od povrća.
6. Pirjajte nemasno meso s mrkvom.
7. Pire od krumpira s mrkvom.

Mrkva je važno i zdravo povrće koje sigurno mora biti prisutno u prehrani majke koja njeguje. Pravilna i umjerena upotreba mrkve nadoknadit će nedostatak vitamina i vrijednih minerala, pomoći će ženi da ostane mladolika i energična, te pomoći bebi da raste snažno i zdravo..