Je li moguće jesti borovnice za vrijeme stražara

Borovnice nisu dio uobičajene prehrane i za mnoge izgledaju egzotičnije od ananasa i manga. Međutim, ove bobice su bogate vitaminom C, karotenoidima, kalijem, folnom kiselinom i antioksidansima, koji su neophodni za stvaranje zdravog tijela novorođenčeta. O tome koliko su borovnice korisne za dojenje (HB) i koliko ih možete konzumirati, pročitajte dalje u članku.

Mogu li se borovnice dojiti

Borovnica - nisko listopadni grm. Nalazi se svugdje na sjevernoj hemisferi, a obično raste u močvarnim i tresetnim močvarama, uz bobice borovnica i borovnica. Posljednje dvije bobice imaju opsežna ljekovita svojstva - njihovi plodovi i listovi odavno su ubrani i korišteni kao ljekovita sirovina. S obzirom na kemijski sastav bobica, može se preporučiti poboljšati cjelokupni metabolizam u tijelu, normalizirati rad srca i krvnih žila.

Grm borovnice može živjeti oko 100 godina

Prednosti borovnica

Kao i druge bobice, borovnica je niskokalorična - sadrži samo 39 kcal na 100 g proizvoda. 87,7 g od tih 100 g je voda. Za razliku od vode iz slavine, voda sadržana u voću napunjena je mineralima i vitaminima, tako da je njegova upotreba uvijek korisna za tijelo. Od preostalih 12,3 g, ugljikohidrati su 6,6 g, bjelančevine 1 g, masti 0,5 g, pepeo 0,3 g, organske kiseline do 1,6 g, vlakna 1,2 g, tanini - oko 0,5 g.

Borovnice su bogat izvor vitamina K i C, mangana, željeza, dijetalnih vlakana i bakra. Njene blagodati za ženu za vrijeme trudnoće i za majku koja hrani novorođenče određuju se utjecajem tvari koje čine njezin sastav na ljudsko tijelo.

Znate li??Korijenski sustav borovnice tvori simbiozu s gljivama - biljka daje gljivicama dio sintetiziranih proizvoda, primajući mineralne tvari zauzvrat.
  • Korisna svojstva plavih bobica:
  • Tijekom trudnoće, žene se boje dobiti višak kilograma. U borovnicama gotovo da nema masti, vrlo malo kalorija i mnogo vitamina. Koristeći ga, zasitite tijelo hranjivim tvarima, bez prejedanja i ne dodajući sebi višak kilograma.
  • Imunitet žene u ovom razdoblju je smanjen. Ukusne bobice bogate su vitaminom C - ojačat će imunološki sustav, a njegova antivirusna svojstva zaštitit će vas od prehlade..
  • Redovan unos antioksidanata koji su dio bobice pomoći će vam da zaštitite živce od oksidativnog stresa i poboljšate kognitivne funkcije mozga, što će spriječiti živčani slom..
  • U postporođajnom razdoblju žene često pate od opstipacije. Bobica se može koristiti kao blagi laksativ - sadrži puno vlakana, koja apsorbiraju toksine i uklanjaju ih iz tijela, nježno čisti crijeva.
  • Borovnice su dobre za zdrave žile i normaliziraju kardiovaskularni sustav. Sprječava bolesti kapilara i krvožilnog sustava, hipertenziju i druge bolesti srca..
  • Kao i brusnica, ona može spriječiti infekcije mjehura sprečavajući da se bakterije zalijepe na njegove stijenke. Također pomaže u smanjenju oteklina..

Utjecaj na dijete

  • Korisna svojstva borovnica za dijete:
  • Bobice sadrže veliku količinu polifenola koji su potrebni za razvoj mišićno-koštanog sustava kod djeteta.
  • Liječnici primjećuju da upotreba bobica bobica pomaže djetetu ispravnom dobivanju kilograma. Oni njeguju i zasićuju tijelo „građevinskim materijalom“ kako bi organizirali rad svih njegovih sustava i normalan metabolizam.

Učinak borovnice na dojenje



Tijekom porođaja, žensko tijelo gubi željezo u većoj količini, što često dovodi do anemije. Prisutnost ovog elementa u predmetnom proizvodu pomaže u borbi protiv patologije, vraćanju normalne ravnoteže tvari u majčinom tijelu, a također obogaćuje sastav majčinog mlijeka.

Borovnica ne utječe izravno na proizvodnju majčinog mlijeka, učinak je neizravan. Dakle, kod porođaja mlijeko može nestati zbog stresa, a serotonin koji se nalazi u bobici pomaže u borbi protiv njega. Među njenim korisnim svojstvima su suzbijanje simptoma depresije, poboljšana memorija, kontrola kvalitete i trajanje sna..

Kako koristiti

Za normalnu količinu konzumacije bobica smatra se 100-200 g dnevno.. Kao i bilo koji proizvodi za trudnice i dojilje, morate ih unositi u prehranu postepeno, počevši od 20 g. Ako nema nelagode - svrbež, osip, proljev - možete povećati dozu za 2 puta i nastaviti na isti način dok se ne postigne maks..

Važno je! Imajte na umu da u prehrani dojeće majke treba biti 3-5 vrsta voća dnevno. Ne povećavajte dozu bilo kojeg od njih iznad 100 g, jer različito voće ima različit skup elemenata, a zamjena ove sorte jednom bobicom nije praktična.

kontraindikacije

Predmetni proizvod smatra se sigurnim čak i tijekom trudnoće i HB. Jedite malo za uzorak - ako mala količina borovnice ne izazove alergijsku reakciju, nema razloga da to izbjegnete.

Također imajte na umu da:

  1. Svježe bobice su zdravije od soka - u soku nema vlakana, što povećava količinu ugljikohidrata i kalorija. Bobice se probavljaju i bolje od soka, pa postoji manja vjerojatnost za probavu..
  2. Kupnja divljih bobica osigurava ekološku hranu - nema tragova prerade biljaka od bolesti ili insekata s kemijski nesigurnim proizvodima.

Potrebno je samo kontrolirati veličinu porcija i ne zloupotrijebiti ovu deliciju.

Recepti od borovnica

Bobicama se mogu dodati muffini ili drugim kolačima, jedu se uz zobene pahuljice ili druge kaše od žitarica - divne su i u mesnim umacima. Način njihove uporabe ovisi o osobnim preferencijama. No, za žene tijekom razdoblja hepatitisa B, bolje je ograničiti se samo na svježe bobice i pirjano voće od njih - tako ćete dobiti maksimalnu korist. Možete se liječiti tijekom trudnoće i dojenja voćnom salatom.

Važno je! Prije upotrebe uklonite sve oštećene plodove. Najvjerojatnije sadrže patogene bakterije.

Da biste ga pripremili trebat će vam:

  • 0,5 šalica narezanih jagoda;
  • 0,5 šalica borovnica;
  • 1 srednje velika banana;
  • 2 žlice. žlice limunovog soka;
  • 3 žlice. žlice šećera.

Upute za kuhanje:

  1. U zdjeli pomiješajte pripremljene jagode i borovnice.
  2. Dodajte pola šećera i limunov sok.
  3. U hladnjaku 30 minuta..
  4. Zatim dodajte bananu, preostali limunov sok i šećer.

Jelo je spremno i možete početi jesti. Ali nemojte jesti sve 1 put, već ga podijelite na 2-3 obroka tijekom dana.

Pravilna prehrana majke tijekom dojenja vrlo je važna. Svakako jedite bobice i voće koje volite, uključujući borovnice, ali jedite ih u malim količinama - i tada će oni imati samo koristi.

Dijelite na društvenim mrežama:
Izgleda ovako