Ukusna celer juha za mršavljenje

Juha od celera za mršavljenje je učinkovit način za mršavljenje bez gubitka zdravlja. Dramatična ograničenja kalorija, mono-dijeta daju brzi rezultat, ali kao rezultat, nakon kratkog vremena tjelesna težina se vrati, plus probava se poremeti i steknu ozbiljne bolesti. Ne žurite. Važno je ne samo smršaviti, već i održavati rezultat, a ne štetiti zdravlju.

Prednosti povrtne juhe s celerom za mršavljenje

Celer je poznato povrće na stolovima mnogih domaćica, raste u krevetima i močvarama, zeleni izvor vitamina i minerala možete kupiti u supermarketima u bilo koje doba godine. Za bolji povrat vrijednih tvari, bolje je koristiti sezonsko povrće, a zimi nije najbolje vrijeme za dijetu.

Uključujući celer u prehranu, možete dobiti ne samo prehrambeni proizvod, već i sastojak sa sljedećim svojstvima:

• za povezivanje i uklanjanje slobodnih radikala, toksina i toksina iz tijela;
• eliminirati višak tekućine;
• učinkovito sagorijevati masti;
• inhibira proces starenja;
• napuniti tijelo vitaminima i mineralima;
• ojačati pregradne funkcije;
• blagotvoran učinak na živčani sustav;
• pojačati, osnažiti;
• potaknuti probavnu funkciju;
• poboljšati rad jetre i bubrega.

Celer je izvor korisnih svojstava, nema u njemu ništa što može naštetiti. Svaki element u strukturi povrća djeluje zauvijek. Vitamini C, B, P vitamini, eteri i kiseline poboljšavaju rad tjelesnih sustava. Ovo povrće je izvrstan imunostimulans.

Mikro i makro elementi (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) poboljšavaju probavu, razgrađuju masti i uklanjaju vodu. Kroz povrće dolazi do potpunog čišćenja organizma. Pored toga, uklanjaju se upalni procesi u probavnim organima, liječe se ulcerozni žarišta, gastritis. Sustavna upotreba biljke normalizira stolicu, ublažava zatvor.

Celer ima regenerirajuće svojstvo. Obnavljajući stanice, poboljšava kvalitetu kose, kože, noktiju, zuba. Može se nazvati anti-aging.

Tradicionalno, tekuća hrana svakodnevno je prisutna u svakodnevnoj prehrani Slavena. Bez vrućine pojavljuje se jačina u želucu, zatvor, nadutost. Juhe pomažu poboljšati probavu, prerađuju čvrstu hranu i uklanjaju toksine. Kao rezultat toga, uspostavlja se metabolizam, prekomjerna težina postupno odlazi, a da ne ostavlja narančinu koru na nogama i stranama.

Koristeći juhu od celera, gotovo odmah možete postići sljedeći učinak:

• obnavlja se puni rad želuca i crijeva;
• stabilni metabolički procesi;
• ravnoteža vode i soli vraća se u normalu;
• koncentracija kolesterola u krvi smanjuje se;
• norma glukoze u krvi kod dijabetičara se normalizira;
• povoljno djeluje na srčani mišić i krvne žile.

Recepti za juhu od celera

Povrću juhu za mršavljenje ne možete nazvati banalnom i monotonom celerom, recepti i raznolikost proizvoda u ponudi omogućuju vam odabir uobičajenih, ali najdražih sastojaka.

Juha od dijeta od celera za mršavljenje možete konzumirati odabirom jedne od nižih opcija. Svaki je slučaj individualan i ne moraju svi izgubiti desetke kilograma. Ponekad je dovoljno ženama da isprave svoj lik prije odlaska na more ili slave 2-3 kg.

Kako koristiti juhe za mršavljenje:

1. Da biste dobili osloboditi od 2 - 3 kg, dovoljno je zamijeniti večernji obrok dijetalnom juhom od celera za mršavljenje. To će vam omogućiti da se riješite gladi i da ne koristite uobičajene teške dijelove za želudac prije odlaska u krevet..
2. Izgubiti do 5 kg tjedno lako je uključivanjem dijetalne povrtne juhe za ručak i posljednji obrok, dok doručak ostaje pun, ali bez deserta i brašna.
3. Za 10 dana, jedući samo juhu od stabljika biljke ili korijena, možete izgubiti do 10 kg. Rezultat ovisi o tome koliko je započeo. Tipično je da takva prehrana zahtijeva strogo pridržavanje petodnevne monohrane, a zatim se mliječni proizvodi, jaja, piletina postupno uvode.

Možete jesti puno takve juhe. Princip djeluje: što češće, to bolje. Jedite više, intenzivnije gubite kilograme.

Ako se pridržavate strogih pravila, lakoća se može osjetiti od prvih dana:

• juha od celera preporučuje se ne soliti, koristiti samo prirodne začine i začine;
• ako možete odbiti ulje, tada će dijeta biti učinkovitija, povrće će biti korisnije ako se kuha bez pasivizacije;
• kod kuhanja prednost je pred svježim povrćem;
• idealna juha od celera sa gorućom masnoćom priprema se prema receptu prehrane na dan upotrebe - ne preporučuje se pripremati pripreme za budućnost.

Treba napomenuti da se proizvodi brzo kuhaju, jelo nije komplicirano i u svježem obliku izgleda ukusnije.

Recept za juhu za mršavljenje s lukom

Luk je nevjerojatno koristan u bilo kojem obliku, u ovom jelu je dosta, ali celer će igrati glavnu ulogu u procesu gubitka kilograma. Svojstva luka također su raznolika i povećavaju ukupni učinak..

Kakva je upotreba luka za mršavljenje:

• ima puno vlakana;
• ubrzava metaboličke procese;
• čisti tijelo;
• tijekom kuhanja štedi sve korisne inkluzije;
• je antioksidans;
• isključuje pojavu dijabetesa, onkologije, bolesti genitourinarnog sustava.

Juha za mršavljenje od celera i luka ima ugodan okus i aromu. Uživajući u jelu, možete izgubiti suvišne kilograme. Postupak kuhanja je jednostavan i ne zahtijeva kupnju posebnih proizvoda..

Za juhu će vam trebati:

• kupus - 1 glava kupusa;
• luk - 7 glava;
• mrkva - 2 komada;
• rajčica i slatka paprika - 3 komada;
• celer - velika hrpa;
• kapacitet za 3 l vode.

Algoritam postupaka:

1. Povrće se opere, očisti od viška.
2. Sve komponente su narezane na kockice..
3. Uronite u tavu, dovedite do vrenja.
4. Pomiješajte i kuhajte četvrt sata.
5. Sol i začini dodaju se gotovom jelu, maknu s vatre.

Kuhana juha za mršavljenje ne uključuje masti, osim toga, plus je njezina sposobnost da ostane u hladnjaku i do tjedan dana, bez promjene okusa i bez gubitka svojstava.

Krem juha od mrkve od celera

Krema od juhe od stabljike celera za mršavljenje, pripremljena prema receptu, ima nježnu teksturu. Proizvod može zauzeti dostojnu nišu među domaćinskim omiljenim receptima.

Za juhu će vam trebati:

• celer (stabljike) - 4-6 komada;
• luk - 1 komad;
• mrkva - 1 komad;
• brokula - 400 g;
• maslinovo ulje - do 20 g;
• peršin, kopar;
• voda - 1 l.

Algoritam postupaka:

1. Mrkva s lukom uronjena je u vodu i kuhana do pola gotova.
2. Dodajte brokoli u povrće, dovršite kuhanje juhe.
3. Pomoću miksera mljevenje svih sastojaka u pire.
4. Napravite ulje.
5. Ukrasite zelenilom.

Juha od matičnjaka od celera za mršavljenje uživat će kao promatrač kilograma jer će biti korisna za sve članove obitelji.

Juha od korijena celera za mršavljenje

Za juhu će vam trebati:

• korijen celera - 300 g;
• kupus - 400 g;
• luk - 3 komada;
• rajčica - 5 komada;
• slatka paprika - 1 komad;
• sok od rajčice - 150 ml;
• začini, sol.

Algoritam postupaka:

1. Povrće operite, nasjeckajte, stavite u tavu.
2. Ulijte sav sok.
3. Da bi se povrće poklopilo, ulijte vodu.
4. Kuhajte na umjerenoj vatri četvrt sata..
5. Pirjajte na najmanjoj vatri - 10 minuta.

Korijenska juha od celera za mršavljenje nije lošija po kvaliteti od one kuhane iz stabljika. Daje isti učinak i za gubitak kilograma..

Dijetna krem ​​juha od rajčice s celerom

Za juhu će vam trebati:

• celer (korijen) - 200 g;
• kupus - 1 glava kupusa;
• mrkva - 4 komada;
• rajčica 6-8 komada;
• luk - 5 komada;
• slatka paprika - 1 komad;
• sok od rajčice - 1 l;
• zelje ovisno o sklonostima;
• začini, sol.

Algoritam postupaka:

1. Sve povrće se opere, eliminira višak.
2. Izrežite na trakice, kocku, kako je zgodno.
3. Sve povrće prelijte rajčicom.
4. Nakon vrenja pirjati četvrt sata pod čvrsto zatvorenim poklopcem.
5. Gotova juha za mršavljenje tučena je mikserom do kremaste konzistencije.
6. Začine, začine, napravite prije upotrebe vruće.

Prije posluživanja, jelo se ukrašava zelenilom. Možete dodati i maslinovo ulje (15 g).

Slično dijetalna juha može se napraviti prema modelu..

Juha od gljiva celer za mršavljenje

Za juhu će vam trebati:

• luk - 2 komada;
• šampinjonske gljive - 200 g;
• mrkva - 1 komad;
• korijen celera - 200 g;
• češnjak - 3 češnja;
• zelje - na ukus;
• sol, začini;
• maslinovo ulje.

Algoritam postupaka:

1. Gljive su oguljene, isprane, izrezane na komade, kuhane s lukom četvrt sata.
2. Povrće na kockice (bez korijena). Pasirano u maslinovom ulju.
3. Gotovo povrće prelije se kipućom vodom, kuha se 5 minuta.
4. Narezati korijen.
5. Celer, gljive dodaju se u povrtni juhu, sol, papar, pirjaju oko pola sata.
6. Odvojite juhu i povrće.
7. Tlo se pokosi u pire krumpiru.
8. U gotov sastav dodaju se sol, začini i dovode do vrenja (3 minute).

Srčana i aromatična juha od pire poslužena s biljem, ako dijeta dopušta - s krušnim mrvicama.

Juha od piletine od celera od piletine

Stabljike su prilično velike. Jedan veliki mesni štapić celera u juhi za mršavljenje dodaje samo 10 kalorija.

Za kuhanje trebat će vam:

• celer - dvije velike stabljike;
• luk - 1 komad;
• češnjak - 3 češnja;
• đumbir - 2 žlice sitno nasjeckanog;
• pileći juha - 4 čaše;
• mlijeko - 0,5 šalice;
• crni papar, sol.

Algoritam postupaka:

1. U tavi se pasira sitno sjeckani luk, češnjak, đumbir.
2. Napravite nasjeckanu stabljiku celera, pirjajte bez otvaranja poklopca (2 minute).
3. Ulijte juhu u tavu, dodajte povrće iz tave.
4. Nakon vrenja kuhajte 10 minuta.
5. Dodajte sol, začine prema preferencijama, promiješajte.
6. Ulijte mlijeko, dovedite do vrenja.
7. Maknite s vatre, pire izmiksajte mikserom.

Vrijedi napomenuti da je takva juha dobra u hladnom i vrućem obliku. Izgleda estetski privlačnije ako je ukrašena zelenilom.

Dijeta od celerove juhe „7 dana“

Sedmodnevna prehrana dobro se dokazala i prepoznali su je mnogi zdravstveno osviješteni ljudi. Nije teško izdržati, ali za postizanje opipljivog učinka vrijedi se pridržavati određenih pravila.

U košaru s namirnicama dopušteno je uključiti:

• jogurt, kefir, mlijeko (sva hrana s malo masnoće);
• meso i riba (dijetne sorte);
• voće, bobice, povrće;
• maslinovo ulje.

Zabranjeni proizvodi:

• krumpir u bilo kojem obliku (osim pečenog);
• pržena;
• brašna
• slastice;
• kuhane i dimljene kobasice;
• alkoholno piće s plinom.

Prednosti prehrane u odnosu na druge:

1. Nedostatak gladi.
2. Nalet energije i energije.
3. Nema opasnosti, stres je uklonjen.
4. Tijelo djeluje poput sata i nema gubitka snage.

Prema dijeti, juha od celera za mršavljenje konzumira se tri puta dnevno. Ako želite jesti u jazbini, možete si priuštiti dodatnu porciju. Također se pridržavajte sljedeće sheme:

• 1. dan: voće, zeleni čaj, bistra voda.
• 2. dan: povrće, voće, zelje, pečeni krumpir (za ručak), voda.
• 3. dan: dan voća i povrća, voda.
• 4. dan: ponovite treći dan, plus 3 banane, voda, mlijeko.
• 5. dan: dijetalno meso ili riba (500 g pečeno ili kuhano), rajčica, voda (8 čaša).
• 6. dan: govedina ili riba (500 g), bilo koje povrće, voda.
• 7. dan: povrće, smeđa riža, sok bez zaslađivača, voda.

Da biste vidjeli rezultat, ne odstupite od izbornika. Nemojte pržiti sastojke.

Juha od celera tijekom 7-dnevne prehrane može se konzumirati u neograničenim količinama, jer osim blagodati i sitosti, neće dati ništa drugo.

Kalorijska juha za mršavljenje sa celerom

Svi sastojci celera imaju minimalan udio kalorija. Omogućuje vam da održite kondiciju, da ne dobijete višak kilograma i uklonite suvišne kilograme. Juhe od dodatka celera korisne su za prevenciju bolesti i nadopunu tijela hranjivim tvarima.

Prosječni udio kalorija u jelu je 37 kcal na 100 g, a može se malo razlikovati zbog prisutnosti drugih sastojaka.

Kontraindikacije za dijetu juha od celera za mršavljenje

Celer je vrlo koristan, ali nemaju svi priliku cijeniti njegov snažni učinak na sebe. Prije upotrebe dijetalnog proizvoda kako biste obnovili lik, treba proučiti kontraindikacije. Bilo bi korisno savjetovati se s liječnikom ili nutricionistom.

Povrće nije dopušteno za upotrebu u sljedećim slučajevima:

• individualni imunitet sastojka;
• ljudi starije dobne skupine (stariji);
• patologija genitourinarnog sustava;
• ljudi s vaskularnim bolestima, varikoznim venama;
• žene u razdoblju gestacije;
• majke čije bebe doje;
• s problemima patološke prirode s središnjim živčanim sustavom;
• ako je stolica razbijena;
• s teškim bolestima probavnog sustava.

Recenzije o rezultatima mršavljenja na juhi od celera

zaključak

Juha od celera za mršavljenje idealan je proizvod. To zasitiva, ublažava glad, brine se o probavnom sustavu, tonira. Ishod prehrane ovisi o početnoj tjelesnoj težini. Gojazni ljudi imaju veću vjerojatnost da će izgubiti pristojne iznose. Već prvih 7 dana na vagi se može prikazati -5 kg, a nakon dva tjedna konzumiranja obroka, rezultat će zadovoljiti prosječno -12 kg.

Ako tjedna dijeta ne uzrokuje nelagodu, tada se juha od celera ne može isključiti iz prehrane u budućnosti. Na taj način možete konsolidirati rezultat, ali vrijedi napomenuti da vam ova metoda gubitka kilograma omogućuje dugo zadržavanje postignutog. Ali kad napustite dijetu, ne vrijedi je zloupotrijebiti bezvrijednu hranu, slatkiše i brašno.

Nutricionisti preporučuju da svi, bez obzira na tjelesnu konstituciju, tjednim danima posvete istovaranju na juhi od mrkve za celer kako bi uvijek bili u izvrsnoj formi. Također, liječnici ne preporučuju duže vrijeme ostati na niskokaloričnoj mono-dijeti, kako ne bi poremetili metaboličke procese u tijelu.