Je li moguće smršaviti luk od juhe

U suvremenom svijetu postoji mnogo različitih dijeta usmjerenih na brzo smanjenje viška kilograma. Među tim inovacijama čvrsto mjesto zauzima luk od luka, koji se pravi po starom francuskom receptu. Detaljnije o korisnim i štetnim svojstvima dijetalnog jela pogledajte sljedeći pregled..

Kalorijski sadržaj i kemijski sastav juhe od luka

Luk s lukom odnosi se na niskokalorična jela, ali s velikim brojem vitamina i minerala.

U 100 g proizvoda (ovisno o receptu) otprilike sadrži:

  • KBZhU: 44 kcal - 1,4-1,5 g - 1-2 g - 4-5 g;
  • dijetalna vlakna: 1–2,5 g;
  • voda: 80–90 g;
  • vitamini A, grupe B, C, E, PP;
  • kobalt, natrij, mangan, bakar, cink, magnezij, itd..
Važno je! Najbolje je smršaviti s juhom od luka u jesen ili proljeće..

Svojstva juhe za ljudsko tijelo

Luk juha je zdrav obrok. Pomaže ne samo značajno smanjiti težinu, već i ispraviti lik na onim mjestima gdje je to potrebno. s obzirom na specifičnosti luka, jelo pripremljeno od nje ima i pozitivna i negativna svojstva za ljudi i žene.

korist

  • Korisne kvalitete luk dijeta uključuju:
  • normalizira metabolizam;
  • smanjuje apetit;
  • ublažava umor i razdražljivost;
  • jača imunitet;
  • sadrži veliki broj vitamina i minerala;
  • snižava kolesterol;
  • uklanja višak masnoće kod žena na najproblematičnijim mjestima (donji dio trbuha, unutar bokova, ruke);
  • indicirano za urolitijazu, dijabetes, oporavak nakon operacije.

Štetna svojstva i kontraindikacije

  • Negativne kvalitete uključuju:
  • ne preporučuje se sjediti na dijeti od luka pacijentima s čirom na želucu ili gastritis s visokom kiselošću;
  • nakon završetka prehrane izgubljeni kilogrami se mogu ponovno vratiti;
  • juhu od luka možete koristiti ne duže od 1 mjeseca;
  • kontraindicirana trudnice, dojilje, djeca mlađa od 14 godina, s distonijom, visokim krvnim tlakom, s niskom razinom kalcija ili magnezija u krvi, s bolešću štitnjače.


Koje su vrste luk od juhe

Najčešće su sljedeće vrste jela od luka:

  • vegetarijanac;
  • grašak;
  • krumpir;
  • klasični francuski;
  • krem juha;
  • juha od pire;
  • povrće;
  • bez mesa;
  • kremast;
  • piletina;
  • rajčica.

Znate li?? upotreba kuhani luk povećava seksualnu aktivnost i kod muškaraca i kod žena.

Mogu li koristiti luk juhu za mršavljenje

Ako dijeter želi postići brzi rezultat, tada konzumiranje prvog jela od poriluka ili luka ne dodaje nikakvu drugu hranu u prehranu. U ovom slučaju trebate jesti juhu za doručak, ručak i večeru..

Ali postoji i druga opcija, štedljivija. Leži u činjenici da, uz glavno jelo, u određene dane možete jesti i drugu hranu u malim količinama.

Na primjer:

prvog dana1-2 voća, osim banana i grožđe, nezaslađeni čaj ili kava, sok od jabuke, narančasta ili brusnica
2. danzelena, kuhana ili pirjana u vodi povrće, lisnato zelje
3. dansirovo ili parno povrće (osim krumpira), 1-2 voća
4. danalisnate salate, 1 šalica nemasnog mlijeka
5. danasvježe rajčice, uparena ili kuhana riba, govedina ili piletina (do 0,5 kg)
6. danazeleno povrće
7. danakuhana tamna riža, 1-2 voća

U osnovi, dijeta se izračunava za tjedan dana, nakon čega se u prosjeku izgubi oko 5-7 kg težine. Ali postoje i sheme za gubitak viška kilograma, zakazane na 10 dana, tako da možete izgubiti više kilograma (10 kg).

Važno je! Prilikom dijeta morate pažljivo nadzirati svoje dobrobit i zdravlje. Ako se pojave bilo kakvi negativni simptomi, postupak se preporučuje zaustaviti..

Kako juha djeluje u borbi protiv viška kilograma

Kad se odlučite pridržavati određene prehrane, morate dobro znati po kojem principu djeluje i koliko je učinkovit. To se odnosi i na primjenu prvog jela s lukom..

  • Upotreba ovog proizvoda ima sljedeće učinke na ljudsko tijelo:
  • obnavlja probavni proces;
  • povećava metabolizam;
  • udovoljava gladi;
  • uklanja toksine iz tijela;
  • eliminira višak tekućine;
  • potiče sagorijevanje potkožne masti;
  • održava ravnotežu vode i soli;
  • sprječava taloženje masti.

Glavna pravila uporabe za gubitak kilograma

Da biste postigli maksimalne rezultate tijekom gubitka kilograma, morate se pridržavati nekih pravila tijekom jela juhu od luka..

Znate li?? U prijevodu s francuskog jezika riječ "juha" znači kruh natopljen u juhu.

To uključuje:

  • preporučljivo je jelo kuhati kod kuće, jer u restoranima možete dodati arome ili emulgatore koji su štetni za zdravlje;
  • koristite samo svježe i kvalitetne proizvode;
  • koristiti sol u minimalnoj količini;
  • jelo ne probavljajte, jer tijekom dužeg kuhanja proizvodi gube korisne osobine;
  • kuhajte samo 1 dan, jer sljedeći dan juha gubi svojstva sagorijevanja masti;
  • tijekom pripreme poriluka možete koristiti i bijele i zelene dijelove;
  • juhu treba jesti 3 puta dnevno, a također i noću, u slučaju osjećaja jake gladi.

Bilo koja dijeta zahtijeva znatan napor i upornost. Morate imati na umu da, postižući brz učinak u mršavljenju, možete čim brzo vratiti izgubljene kilograme s kamatama. Stoga se preporučuje podvrgnuti potpunom pregledu kod liječnika prije nego što počnete, uklanjajući kontraindikacije, a tek onda započeti postupak gubitka kilograma, uključujući korištenje luka od luka.

Dijelite na društvenim mrežama:
Izgleda ovako