Koristi i štete luka za zdravlje žena

Što je korisno za luk za žene

Povrće je dobro za sve ljude., međutim, ona je od posebne koristi za žene.

• Proizvod ima blagotvoran učinak na žensko tijelo, posebno:
• prilagođava reproduktivni sustav;
• potiče metabolizam, zbog čega vam omogućuje da izgubite kilograme;
• poboljšava izgled;
• hrani tijelo vitaminima, makro- i mikroelementima.

Mogu li jesti?

Povrće definitivno mogu konzumirati zdrave žene u uobičajenom stanju. Međutim, u nekim slučajevima proizvodom se mora postupati oprezno. Dakle, s gubitkom kilograma, trudnoćom i dojenjem, potrebno je pristupiti prehrani s maksimalnom odgovornošću.

Kod gubitka kilograma

Luk s gubitkom kilograma - nezamjenjiv proizvod. Povrće se odnosi na niskokalorične pa se može jesti bez straha da će premašiti dnevni unos kalorija.

Tijekom trudnoće

Luk je bogat vitaminom B9 (folna kiselina). Ovaj je element propisan svim trudnicama u ranim fazama radi bolje formiranja fetusa. Zahvaljujući drugim korisnim tvarima, povrće pomaže u stvaranju koštanog tkiva fetusa, štiti ženu od anemije nedostatka željeza, jača kosu, nokte i zube.

Fitotonidi u lukovicama štite tijelo od prehlade, što je izuzetno korisno ako trudnoća traje tijekom jeseni i zime. Međutim, nemojte pretjerano koristiti proizvod. 75% trudnica pati od žgaravice, a luk pogoršava stanje.

Pri dojenju

Jesti začinjenu hranu, posebno luk, kod dojenja - Kontroverzna tema, čak i među liječnicima. U zapadnim zemljama ne postoji koncept prehrane dojilje.

Pedijatri u Sjedinjenim Državama i Europi dopuštaju mladim majkama da konzumiraju sve proizvode. Slične preporuke sve se češće nalaze u zemljama ZND-a. Iz tog razloga, luk tijekom dojenja nije kontraindiciran..

Međutim, trebate pogledati reakciju djeteta. Ako beba plače nakon hranjenja ili liječnik dijagnosticira kolike, proizvod treba odbaciti. Također je važno kako majčino tijelo reagira na povrće. U svakom slučaju, reakcija svakog organizma je individualna i ne mogu se dati određene preporuke..

Moguće kontraindikacije i štete

Kod nekih bolesti luk se ne može jesti.

• Među kontraindikacijama za uporabu:
• gastritis;
• pankreatitis;
• čir;
• astma;
• hipotenzija;
• živčani poremećaji.

Čak i ako nema kontraindikacija, pretjerana upotreba proizvoda može nanijeti značajnu štetu tijelu i uzrokovati:

• upala želučane sluznice;
• gorušica;
• mamurluk;
• inflacija;
• proljev;
• grčevi u želucu.

Uvjeti korištenja

Osnovno je pravilo uporabe dnevna stopa proizvoda. Također je važno znati je li moguće jesti luk noću i hoće li to štetno utjecati na ljudsko stanje..

Potrošnja dnevno

Dopuštene doze proizvoda dnevno izračunavaju se pojedinačno. Za proračun, morate znati težinu, visinu, tjelesno stanje i zdravstveno stanje žene. Dopušteno je da zdrava mlada djevojka s normalnim indeksom tjelesne mase pojede jednu malu luk. To je 80-100 g proizvoda.

Ako se žena pridržava pravilne prehrane, u kombinaciji s drugom zdravom hranom, dovoljno je jesti 50 g povrća dnevno.

Mogu li jesti noću

Jedenje povrća noću neće predstavljati problem ako ga jedete uz ostatak obroka najkasnije 3 sata prije spavanja. Postoje i preporuke za uzimanje proizvoda navečer za dobar dah. Vjeruje se da ako pažljivo žvačete komad lukovice, baktericidne tvari u njegovom sastavu uništit će sve patogene mikroorganizme koji uzrokuju loš zadah.

Kako odabrati prilikom kupnje

Pri kupnji odaberite žarulje sa sljedećim karakteristikama:

• ravnog oblika;
• cjelovitost;
• sukladnost s sortnim karakteristikama;
• nedostatak truleži i napada.

Ovi parametri ukazuju na kvalitetu kupljene robe.

Upotreba luka

Glavni opseg luka je kuhanje. Povrće koje se koristi u naturopatiji i kozmetologiji.

U narodnoj medicini

Luk je čest i učinkovit lijek za mnoge bolesti. Iz tog razloga, naturopati pripremaju mnoge lijekove iz njega..

• Dakle, povrće je korisno za:
• ARVI i prehlada;
• urolitijaze;
• gliste;
• metabolički poremećaj;
• gojaznost;
• hipertenzija;
• modrica;
• opekline;
• kardiovaskularne patologije;
• anemija.

U kozmetologiji

Luk se koristi ne samo za liječenje bolesti, već i u kozmetičke svrhe. Proizvod je koristan prije svega za kožu i kosu..

Obratite pažnju na sljedeće recepte:

1. Losion za suhu kožu. Pomiješajte 1 žličicu.. luk sok, 1 žličica sok od krastavca i 200 ml prokuhane vode. Smjesa se mora trljati kožu 1 put dnevno.
2. Freckle lijek. 1 žličica suhi marigold zakuhajte u 0,5 l kipuće vode. Maknite smjesu s vatre i ostavite 35-40 minuta. Istisnite 1 žličicu. luk sok i dodajte u infuziju kalendule. Navedeni proizvod se nanosi na lice 3 puta dnevno.
3. Maska za gubitak kose. Beat luk u blenderu dok ne porumeni. Nanesite nakon pranja kose 3 puta tjedno.
4. Maska za masnu kosu s peruti. Pomiješajte 50 g luka s lukom i 50 ml votke. Temeljito promiješajte. Utrljajte masku u vlasište nakon pranja svaka 3 dana dok perut ne nestane.

U kuhanju

Kakva je upotreba luka za muško tijelo? Luk se široko koristi u kuhanju u različite svrhe, među mogućim primjenama:

• u svježim salatama;
• kao povrtni dodatak u juhama;
• radi konzervacije;
• kao začinjeni dodatak glavnim jelima;
• kao osnova jela, na primjer, francuska juha od luka;
• u obliku prženja za juhe od povrća ili mesa;
• sušene kao začin.

Uvjeti skladištenja

Luk se može pohraniti bilo gdje - u podrumu, podrumu, tavanu ili ostavi. Optimalna sobna temperatura treba biti unutar +15 ... + 18 ° S. Pokušajte održati vlažnost na razini od 50–75%.

Kad koristite luk, obratite pažnju na moguću štetu na tijelu. Ako nema kontraindikacija za upotrebu, povrće se može jesti bez straha. U ovom slučaju neće učiniti nikakvu štetu, već će, naprotiv, biti izvrstan dodatak u svakodnevnoj prehrani.