Zeleno grožđe: zdravstvene koristi i štete, kalorije i sastav

Što je korisno

• Zahvaljujući prisutnosti antioksidanata postižu se sljedeći povoljni učinci:
• rad srca se poboljšava, ritam mu se normalizira;
• metabolizam se aktivira, zbog čega se metabolički procesi vraćaju u normalu i opće se stanje poboljšava;
• kolesterol se smanjuje, krvne žile se čiste;
• tjelesni ton se povećava i javlja se dodatna energija;
• ojačan je imunološki sustav, tijelo se bolje odupire prehladi i infekcijama;
• visoka razina glukoze i fruktoze poboljšava rad mozga i pamćenje;
• Vitamin K sadržan u bobicama razrjeđuje krv, sprečavajući stvaranje ugrušaka u krvi;
• B vitamini blagotvorno djeluju na živčani sustav;
• kalij poboljšava stanje koštane srži, rad srca i krvožilnih organa;
• zahvaljujući dijetalnim vlaknima (vlaknima, pektinu) postiže se umjereni laksativni i choleretic učinak.

Uz neke zdravstvene probleme, koristi grožđa jednostavno su ogromne, njegova upotreba služi kao prevencija i liječenje:

• depresije, kronični umor i anemija - uz ove bolesti preporuča se piti čašu svježeg soka dnevno;
• probavni poremećaji, zatvor - čak i ako je problem kroničan, proizvod će značajno ublažiti stanje;
• mučnina, žgaravica, manifestacije toksikoze - u ovom slučaju pomaže dekocija grožđica;
• fizički i mentalni umor, glavobolja;
• ateroskleroza - zahvaljujući antioksidacijskim svojstvima poboljšava se stanje krvnih žila i smanjuje se nivo kolesterola;
• srčane bolesti i napadaji - bobice se koriste kao dodatna terapija u oporavku od srčanih udara-
• zelene sorte dobro se nose s kamenjem u žučnom mjehuru i bubrezima u ranoj fazi;
• korisna svojstva svijetlog grožđa koriste se u složenom liječenju astme i tuberkuloze - redovita konzumacija bobica poboljšava stanje bolesnika i sprječava pojavu relapsa;
• grožđe se također preporučuje za opće jačanje organizma, oporavak od teških bolesti i operacija.

Često se postavlja pitanje: je li zeleno grožđe korisno za trovanje, jer ima laksativni učinak i izaziva fermentaciju u želucu. Naravno, tijekom akutnih simptoma ne biste trebali jesti bobice, ali kada proljev i povraćanje prestanu, oni će pomoći tijelu da se brže oporavi i očisti se od toksina.

Moguća šteta i kontraindikacije

• Unatoč gore navedenim svojstvima, zeleno grožđe je kontraindicirano kod određenih bolesti:
• dijabetes - visok sadržaj ugljikohidrata može pogoršati tijek bolesti;
• pretilost - posebno se ne preporučuje za prekomjernu težinu jesti slatko grožđe bez sjemenki;
• kronične bolesti bubrega, jetre;
• peptički čir, gastritis - voćne kiseline mogu uništiti sluznicu probavnih organa.

Ne preporučuje se upotreba proizvoda kod individualne netolerancije, probavne smetnje, proljeva, kao i na prazan želudac i u kombinaciji s mlijekom.

Koji se vitamini nalaze u zelenom grožđu?

Zelene sorte sadrže mnogo različitih vitamina, među kojima je vodeći vitamin C (6 mg na 100 g proizvoda). Sadrži i vitamin A (5 µg) i K (14,6 µg), što je četvrtina dnevne potrebe tijela, vitamin P, H (biotin), beta-karoten i gotovo sve vitamine skupine B, uključujući niacin. Vitaminski sastav je tako odabran da se sve njegove komponente lako apsorbiraju. Na primjer, vitamin C se bolje apsorbira i duže zadržava u tijelu, zajedno s vitaminom P. Zauzvrat, vitamin C pomaže da ga apsorbira folna kiselina (vitamin B9).

Sadržaj kalorija i kemijski sastav

Koristeći grožđe, mnogi se pitaju pridonosi li debljanju i koliko kalorija sadrži 100 g. Sve sorte imaju različite kalorije, ali to ne ovisi o boji bobica, već o količini šećera koja se nalazi u pulpi. Zelena sorta uvijek ima kiselost, zbog čega je njen kalorijski udio nizak - oko 68–70 kcal na 100 g proizvoda. U kiselom grožđu je još manje - oko 47-50 kalorija, pa ga možete sigurno uključiti u prehranu za mršavljenje. Jedina iznimka su sorte bez sjemena, koje smo nekada nazivali "kishmish". Oni su najslađi među zelenim sortama, a imaju sadržaj kalorija od oko 95 kalorija.Kemijski sastav grožđa nevjerojatno je bogat. Sadrži mnogo lako probavljivih šećera, prehrambenih vlakana, aminokiselina i omega masnih kiselina. Također u bobici se nalazi čitav niz organskih kiselina, poput jabučne, glikolne, limunske, jantarne i, naravno, vinske kiseline, zahvaljujući kojoj se grožđe brzo fermentira i pretvara u ukusno vino. Tanka koža sadrži antioksidante, a kosti sadrže estere i masna ulja.

Kalij (225 mg) je vodeći element u tragovima, a tu su i kalcij (30 mg), natrij (26 mg), magnezij i fosfor. Malo manje silicijuma, sumpora i klora. Sastav elemenata u tragovima još je raznolikiji. Uključuje željezo, mangan, molibden, cink, krom, jod, selen. Prisutni su i elementi u tragovima kao što su aluminij, vanadij, nikal, kobalt, rubidij. Energetska vrijednost predstavljena je uglavnom ugljikohidratima (67%), bjelančevine u proizvodu sadrže 16%, a masnoće 17%.

Značajke aplikacije

Zeleno grožđe ima široki opseg. Od bobica se pripremaju razni deserti, džemovi, vina i druga pića, listovi se koriste i u kuhanju, a ekstrakt iz kamenja dio je mnogih bioaditiva i kozmetike. Razmotrimo detaljnije kako ga pravilno koristiti..

Za hranu

Jedući grožđe za hranu, treba uzeti u obzir da se u kombinaciji s drugim proizvodima još gore apsorbira i komplicira probavni proces. Stoga je bolje uživati ​​u bobicama deserta odvojeno od glavnih obroka, nakon otprilike 1-1,5 sati. U odraslih je rijetko alergija na ovaj proizvod, ali kod djece se javlja, posebno u ranoj dobi - stoga dijete navikavajte na grožđe postepeno, počevši s 2-3 bobice, i promatrajte reakciju. Bebe mogu razviti mali osip, što ukazuje na dijatezu, a ne na alergiju. Preporučuje se i djeci davati „kišmish“ jer im je teško nositi se s kostima.Tijekom trudnoće grožđe se može i treba konzumirati, ali u razumnoj količini. Preporučljivo je kupovati ga u sezoni i od pouzdanih prodavača kako biste imali povjerenje u organsko podrijetlo proizvoda. Proizvod se savršeno apsorbira, i stoga, dijete prima sve korisne tvari. Međutim, trebate razumjeti da bobica sadrži puno šećera i doprinosi debljanju, što nije preporučljivo tijekom trudnoće. A s druge strane, glukoza pomaže ženi da se izbori s toksikozom i napuni tijelo energijom. Za razdoblje hranjenja bolje je odbiti proizvod, jer može uzrokovati kolike i bolove u trbuhu kod djeteta.

U kozmetologiji

Sok i kaša od bobica, bez sumnje, imaju izvrstan učinak protiv starenja, što se postiže zahvaljujući visokom sadržaju voćnih kiselina. No sjemenke grožđa nisu manje korisne za održavanje ljepote. Ova sirovina se od davnina koristi za proizvodnju ulja koja se može koristiti i iznutra i izvana. Korištenje samo 1 žlice ulja grožđa naglo potiče opće pomlađivanje tijela, uklanjanje varikoznih vena, poboljšava boju i stanje kože.Izvana se ulje koristi kao dio hidratantnih maski za lice, kosu, kao i za ublažavanje iritacija i suhe kože. Zimi je korisno podmazati ruke uljem kako biste izbjegli ljuštenje kože, sklonu alergijama na hladnoću. U svom čistom obliku kozmetolozi savjetuju nanošenje kompresa ulja na kožu oko očiju kako bi se uklonile rane bore. Mnoge komponente grožđa koriste se u proizvodnji kreme za sunčanje i kreme za suzbijanje promjena na koži povezanih s godinama..

Kako odabrati i pohraniti zeleno grožđe

Da biste maksimalno iskoristili grožđe, važno je da je svježe i visoke kvalitete. Kada kupujete proizvod na tržnici ili u supermarketu, ne žurite i uzmite onaj koji je bliži. Obratite pažnju na izgled grožđa - uzmite ga i lagano protresti. Ako se bobice drže prejako - to je znak da je grožđe ubrano zrelo, ako se drobi - znači da je prezrelo. Zrele bobice boravka imaju lagan i suh odmor.Također razmislite o samoj grani. Trebao bi biti suh i zelen, barem u gornjem dijelu. Potpuno zatamnjena grana sa znakovima venuća označava da je otrgnuta davno. Preporučljivo je odabrati labave grozdove s gustim suhim bobicama, idealno prekrivene dodirom svjetlosti (znak svježine), jer se u gustim grozdovima bobice brže formiraju. Pokušajte kupiti proizvod u visokoj sezoni i po mogućnosti u supermarketima. Tamo vam je zajamčeno kupiti raznolikost stola, jer se tehničke ne uvoze u trgovine.

Grožđe ne spada u proizvode koji se dugo čuvaju, pa ga ne biste trebali kupovati za buduću upotrebu. U hladnjaku bobice mogu ležati 3-4 dana, dok ih stavljati u vrećicu nije preporučljivo, jer će se u njemu nakupljati kondenzacija, zbog čega će se grožđe brže pokvariti. Zamrzavanje bobica zelenih sorti također se ne preporučuje. U procesu zamrzavanja njihov se okus mijenja, a boja kože primjetno potamni.

Zeleno grožđe ima ogroman niz korisnih svojstava koja su se tijekom istraživanja više puta dokazala. Hranjive tvari i vitamini koji su uključeni u njegov sastav imaju blagotvoran učinak na tijelo, liječe i štite od negativnih učinaka. No, maksimalne koristi mogu se postići samo umjerenom upotrebom ukusnih bobica..