Dinja tijekom gubitka kilograma: koristi i štete

Kako dinja utječe na proces gubitka kilograma

Zahvaljujući antioksidansima, dinja potiče regeneraciju tijela na staničnoj razini, a također vam omogućuje uklanjanje toksina iz tijela. Visok sadržaj ugljikohidrata pomaže u vraćanju izgubljene energije i vode-elektrolitne ravnoteže u tijelu s povećanom fizičkom aktivnošću i smanjenim kalorijskim jelovnikom odbijanjem slatke hrane.

Pri gubljenju kilograma najvažniji je korak čišćenje tijela od toksina, što je omogućeno vlaknima i organskim kiselinama u plodovima. Uz njihovu pomoć obnavlja se normalno djelovanje crijeva i uklanjaju se problemi sa stolicom..

Prednosti dinje kod gubitka kilograma

Ako je potrebno skinuti kilograme, iz prehrane se obično izuzima veliki broj proizvoda zbog kojih se smanjuje unos hranjivih tvari i povećava se izlučivanje tekućine iz tijela. Ako tijelo na samom početku crpi energiju razbijanjem bjelančevina i ugljikohidrata, tada kasnije započinje aktivni proces razgradnje masti i snižavanja šećera u krvi. To može uzrokovati simptome poput slabosti, vrtoglavice, smanjene performanse. Pored toga, brzo mršavljenje može dovesti do nepravilnih menstruacija kod žena.

• Zbog sadržaja velikog broja vitamina, minerala i vlakana tijekom gubitka kilograma, proizvod pruža neprocjenjivu korist za tijelo kroz:
• vratiti ravnotežu elektrolita;
• poboljšati rad središnjeg živčanog sustava, što pozitivno utječe na opće dobro;
• povećavaju otpornost tijela na infekcije;
• poboljšati stanje kože;
• izlučivanje toksina;
• održavanje funkcionalnosti endokrinog sustava;
• regulacija fizioloških procesa, obnavljanje strukturnih stanica kose, noktiju i zuba.

Šteta i kontraindikacije

Tikvice se moraju konzumirati u strogo doziranim količinama, u protivnom su moguće sljedeće nuspojave:

• oslabljena stolica i povraćanje;
• povišen šećer u krvi kod dijabetičara;
• crijevna mikroflora.

Jutro ti jedi bolje ujutro. Zbog sadržaja vlakana, tijelo troši više energije na svoju obradu, istovremeno odvajajući masti. Međutim, s korištenjem ovog proizvoda noću treba biti oprezan. Visoka saharoza može dovesti do nakupljanja masti. Dinje se mogu konzumirati za večeru navečer 4 sata prije spavanja. Inače, moguća je nelagoda u želucu tijekom spavanja i zadržavanje tekućine zbog usporavanja procesa probave i povećanog stresa na bubrezima..

Proizvod se ne može kombinirati s alkoholom i mliječnim proizvodima. Njegova uporaba trebala bi se pojaviti 2-3 sata prije glavnog obroka.

• Dinja je kontraindicirana u prisutnosti:
• bolesti bubrega i mokraćnih putova;
• dijabetes melitus;
• alergije na proizvode slične njoj;
• alergije na dinje;
• poremećaji probavnog trakta, popraćeni povećanjem / smanjenjem kiselosti.

Preporuke za kuhanje

Najbolje je koristiti svježu dinje u kombinaciji s proizvodima koji sagorijevaju masnoću, poput citrusa i kopra. Tako pohranjuje više hranjivih sastojaka. Izvrsna opcija - salata od dinje i koromača.

Da biste ga pripremili trebat će vam:

• debela dinja;
• korjena koromača i par njegovih stabljika;
• mrlje narančaste kore;
• 1 žlica. l. svježe iscijeđeni sok od limuna i naranče;
• 2 žlice. l. maslinovo ulje;
• sol, papar po ukusu.

Dinje ogulite, a sjemenke suncokreta narežite na male kockice. Slično tome, izrezati korijen koromača i nasjeckati njegove listove. U maslinovo ulje dodaju se sokovi od citrusa, vlasac i sol, papar. Svi sastojci se izmiješaju i odmah potroše. Ova se salata može jesti nakon doručka. 100 g salate od dinje i koromača sadrži 80 kcal.

Dinje gazpacho izvrsna je alternativa drugom tečaju za ručak ili večeru.

Da biste ga pripremili trebat će vam:

• 1,5 kg dinje;
• krastavac;
• crveni luk;
• 2 žlice sol;
• 0,25 Art. maslinovo ulje;
• 0,5 tbsp. voda;
• mljeveni crni papar po ukusu;
• 2 grančice metvice.

Glavni sastojak je oguljen i posut. Zatim izrezati na komade. Krastavac i luk također su oguljeni i sitno sjeckani. Svi sastojci uronite u blender, dodajte sol, vodu i maslinovo ulje. Kad masa postane homogena, jelo se prebacuje na tanjur i ukrašava listovima metvice. Koristite hladno. 100 g gotovih proizvoda sadrži 86 kcal.

Grickalice se mogu zamijeniti smoothieima od dinje.

Kapi glavnog sastojka možete dodati:

• oguljeni krastavac;
• grejp;
• narančasta;
• jabuka;
• voće strasti.

Očišćena pulpa proizvoda jednostavno se usitni u blenderu i odmah popiva. Nemojte se previše zamarati takvim proizvodom i prekoračite dozu od 200 ml.

Da biste plodove mogli koristiti tijekom cijele godine, mogu se zamrznuti. Da biste to učinili, pulpa, oguljena od kore i sjemenki, izrezana je na kocke i položena na ploču u jednom sloju. Zamrzava se na temperaturi od -18 ° C, a zatim se pakira u zapečaćene vrećice u serijama. Proizvodi u ovom obliku mogu se čuvati 12 mjeseci, pod uvjetom da ih neće ponovno zamrznuti.

Nekoliko korisnih savjeta za jelo pulpe dinje:

1. Koristite proizvode u malim obrocima, dijeleći na 5-7 doza, ne više od 300 g istodobno.
2. Dnevna potrošnja pulpe iznosi 1,5 kg.
3. Ne perite posude od dinje hladnom vodom ili mliječnim proizvodima..
4. Jesti kašu ne prije 1 sat nakon glavnog obroka i 2 sata prije.
5. Bolje je da proizvod ne jedete na prazan stomak ujutro.
6. Dan iskrcaja dinje, koji uključuje uporabu samo ovog proizvoda i mirne vode, može se provoditi ne više od 1 puta tjedno.
7. Mono-dijeta dinja ne smije trajati duže od 2-7 dana.

Dinja - izuzetno koristan proizvod za mršavljenje. Pravilna potrošnja omogućuje ne samo poboljšati vaš izgled uklanjanjem dodatnih centimetara u struku, već i obogatiti tijelo korisnim vitaminima i mineralima.