Korijen đumbira: doprinosi li dijeta đumbira gubitku kilograma, korisnim svojstvima i kontraindikacijama

Fitonutrijenti sadržani u đumbiru doprinose razrjeđivanju krvi, ubrzavaju njegovu cirkulaciju - zbog toga temperatura unutar tijela raste. Zbog ovog učinka, raspad proteina, ugljikohidrata i kolesterola je mnogo brži..

• Uz navedeno, kod korištenja dotičnih proizvoda, postoje:
• poboljšati rad srčanog mišića;
• smanjenje oticanja;
• ubrzanje uklanjanja žuči;
• regulacija endokrinog sustava, što je važno za stabilizaciju menstrualnog ciklusa kod žena s gubitkom kilograma;
• povećati zaštitne funkcije tijela;
• poboljšanje kože;
• Regulacija CNS-a;
• obnavljanje elektrolitičke ravnoteže;
• smanjen apetit.

Je li moguće smršavjeti dijetom đumbira

Dijeta đumbira dat će pozitivan rezultat samo u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću i potpunim isključenjem masnih, slanih, začinjenih, slatkih jela. Prilikom sastavljanja prehrane morate dati prednost hrani bogatoj proteinima i dugim ugljikohidratima..

Dokazani recepti od korijena đumbira za mršavljenje

Da biste smršali na đumbirovoj dijeti, prvo biste trebali odabrati za sebe najatraktivniji recept koji će vam se svidjeti. Ispod su najučinkovitiji recepti koje su drugi korisnici već provjerili i prikupljeni su najpozitivniji komentari..

S limunom, medom i cimetom

1/4 žlice.

limun

0,5 kom.

med

1 žličica.

đumbir

0,5 tsp.

voda

250 ml

1. Prokuhajte vodu, na nju ulite začine, inzistirajte 10 minuta.
2. Iscijedite limunov sok u tekućinu ohlađenu na + 30 ° C, dodajte mali komadić kore.
3. U piće stavite žlicu meda i dobro promiješajte.

Recept broj 2

S narančom i medom

0,5 tsp.

med

1 žličica.

narančasta

0,5 kom.

voda

250 ml

1. Prokuhajte tekućinu, na nju sipajte začin, iscijedite sok od naranče, stavite krišku nareza.
2. Piće ohladite na + 30 ° C, dodajte med, promiješajte.

Recept broj 3

Uz lingonberry

1 litra

đumbir

100 g

med

2 žlice. l.

brusnica

100 g

1. U njemu prokuhajte tekućinu, uronite mljeveni đumbir i lingonberry. Inzistirajte 10 minuta u zatvorenoj posudi.
2. Piće ohladite na + 30 ° C, dodajte med, promiješajte. Čuvati u hladnjaku.

Recept broj 4

S mentom

1 žličica.

đumbir

0,5 tsp.

voda

250 ml

1. Uronite sastojke u kipuću tekućinu, odmah isključite vatru.
2. Inzistirajte na 10 minuta i možete piti.

Recept broj 5

Uz divlju ružu

2 šake

korijen đumbira

3-4 cm

voda

1,5 l

med

po ukusu

1. Glavni sastojak je izrezan u krugove. Stavite ga zajedno s divljom ružom u kipuću vodu. Inzistirajte 2 sata.
2. U ohlađeni napitak dodajte med. Čuvati u hladnjaku.

Recept broj 6

S planinskim pepelom

1,5 l

planinski pepeo

200 g

korijen đumbira

5 cm

1. Umočite planinski pepeo i sjeckani đumbir u kipuću vodu (može se rezati ili naribati).
2. Inzistirajte na tekućini 2 sata. Čuvati u hladnjaku.

Recept broj 7

S jabukom

100 g

đumbir

20 g

voda

1,5 l

1. U kipuću vodu dodajte prokuhanu..
2. Inzistirajte 10 minuta. Čuvati u hladnjaku.

Recept broj 8

Uz kurkumu i cimet

1,5 l

đumbir

20 g

mljeveni cimet

1 žličica.

kurkuma

0,5 tsp.

1. Prelijte kipućom vodom preko svih sastojaka.
2. Inzistirajte na zatvorenoj posudi 20 minuta. Ohlađeni čaj čuvajte u hladnjaku.

Recept broj 9

S kardamomom i mentom

1/4 žlice.

cimet

1/4 žlice.

đumbir

0,5 tsp.

voda

250 ml

1. Prokuhajte vodu. Uronite sve sastojke u njega..
2. Inzistirajte na 20 minuta i možete ga koristiti prema uputama.

Recept broj 10

S crvenom paprikom

250 ml

mljevena crvena paprika

na vrhu noža

đumbir

0,5 tsp.

1. Začini prelijte kipućom vodom.
2. Inzistirajte na 20 minuta i možete ga koristiti prema uputama.

Recept broj 11

S češnjakom

2 l

češnjak

2 klinčića

đumbir

20 g

1. Prokuhajte vodu, sve sastojke narežite na krugove.
2. Sirovine sipajte vodom, inzistirajte 1 sat, procijedite.
Važno je! Da biste prekinuli miris češnjaka, nakon konzumiranja pića, pojedite krišku limuna s korom.

Recept broj 12

S sjemenkama kumine

250 ml

sjeme kumine

1/4 žlice.

đumbir

0,5 tsp.

1. Stavite sve začine u kipuću vodu.
2. Inzistirajte 20 minuta i konzumirajte prema uputama.

Masnoće koje piju đumbir dijetnim napicima

Da biste brže izgubili kilograme, možete koristiti posebne recepte, čiji sastojci potiču sagorijevanje masti. Pristup se temelji na upotrebi prehrambenih proizvoda koji ubrzavaju isušivanje tekućine i imaju blagi laksativni učinak..

Recept broj 13

Sa krastavcem

200 g

limun

1 kom.

đumbir

20 g

voda

2 l

1. U posudi s vodom sobne temperature stavite đumbir sa kore za povrće.
2. Krastavac i limun narežite na krugove i dodajte tekućini. Stavite u hladnjak.

Recept broj 14

S rotkvicom

100 g

đumbir

20 g

voda

2 l

1. Izrežite u hladnoj vodi s kore za povrće ili naribajte oba proizvoda.
2. Izvadite tekućinu u hladnjak. Možete početi koristiti konačni proizvod nakon 3 sata.

Recept broj 15

Uz kefir

250 ml

cimet

na vrhu noža

đumbir

0,5 tsp.

1. Sve sastojke stavite u blender.
2. Posolite i pijte odmah.
Važno je! Pića na bazi kefira ne mogu se čuvati - treba ih konzumirati odmah nakon kuhanja.

Recept broj 16

Kava đumbir

2 žlice. l.

đumbir

8 g

osušena korica naranče

1 žličica.

cimet

1 žličica.

rafinirani šećer

7 g

voda

500 ml

1. Žitarice samljeti u mlincu za kavu, đumbir izrezati na tanke ploške.
2. Svi sastojci, osim kave, stavite u tavu, prelijte kipućom vodom, kuhajte 3-5 minuta. na laganoj vatri.
3. Dodajte kavu, kuhajte još 2 minute.
4. Procijedite tekućinu, dodajte šećer.

Recept broj 17

Smoothie s đumbirom, krastavcem i kefirom

250 ml

đumbir

oko 1 cm mali korijen

krastavac

100 g

1. Izrežite krastavce s đumbirom na kriške, tako da je prikladno pobijediti ih mikserom.
2. Ulijte povrće u zdjelu blendera, sipajte kefir, tuku dok glatko.

Recept broj 18

Smoothie od limunskog meda

1 kom.

đumbir

10 g

karanfil

1 kom.

med

1 žlica. l.

voda

2 l

1. Stavite sve sastojke u zdjelu blendera, nakon što ste nasjeckali limun s đumbirom, tukli dok ne postane glatko..
2. Dobivenu smjesu pomiješajte s malo tople vode (otprilike + 30 ° C). Dobro protresti.

Recept broj 19

Đumbir voda

1,5 l

đumbir

1 žlica. l.

limuni

2 kom.

1. Prokuhajte vodu, dodajte naribani đumbir. Kuhajte 5 minuta, maknite s vatre.
2. Iscijedite sok od limuna u tekućinu. Čuvati u hladnjaku.

Recept broj 20

Đumbir ulje

1 litra

đumbir

1 žlica.

1. U vatrostalnu posudu stavite ulje, dodajte naribani đumbir.
2. Držati na temperaturi od 70 ° C u pećnici sat vremena.
3. Nakon hlađenja, ulje procijedite u čistu staklenu bocu. Čuvajte na polici vrata hladnjaka..
4. Dodajte 1 žličicu. gotov maslac u čaju ujutro ili navečer. Ovaj proizvod možete dodati i u bilo koje jelo bez ograničenja doziranja..

Recept broj 21

Kiseli korijen đumbira: kako kuhati kod kuće

250 g

sol

1 žlica. l.

šećer

100 g

rižin ocat

100 ml

voda

1 žlica.

1. Ogulite glavni sastojak, temeljno ga naribajte solju, stavite u lončić, poklopite i ostavite da odstoji 8 sati.
2. Isperite sirovine pod tekućom vodom. Tanke kriške.
3. Uronite ploče đumbira u kipuću vodu, pirjajte 5 minuta.
4. Proizvode odbacite u filca za tijest, malo soli.
5. Pomiješajte ocat sa šećerom, prokuhajte i odmah uklonite sa štednjaka.
6. Ulijte marinadu sa sirovinama, ohladite. Preuredite u hladnjaku. Nakon 48 sati, proizvod je spreman za konzumaciju..

Korijenska dijeta đumbira

Osim pića, od đumbira se mogu pripremiti dijetalna jela koja se odlikuju posebnim okusom i aromom, a također će pridonijeti ubrzanom mršavljenju. Piće i jela mogu se međusobno kombinirati, na primjer, ujutro na prazan želudac ispijući čašu tekućine, a za vrijeme ručka jesti zalogaj ili desert uz orijentalni začin..

Recept broj 22

Liste latica đumbira

250 g

jabuke

250 g

sol

1 žlica. l.

šećer

100 g

rižin ocat

100 ml

voda

1 žlica.

1. Ogulite glavni sastojak, temeljno ga naribajte solju, stavite u lončić, poklopite i ostavite da odstoji 8 sati.
2. Isperite sirovine pod tekućom vodom. Tanke kriške.
3. Uronite ploče đumbira u kipuću vodu, pirjajte 5 minuta.
4. Sirovine odbacite u fil, malo soli.
5. Pomiješajte ocat sa šećerom, prokuhajte i odmah uklonite sa štednjaka.
6. Dodajte jabuke đumbiru, nasjeckanim laticama, prelijte marinadom preko njega.
7. Nakon hlađenja ostavite 48 sati u hladnjaku. Možete jesti na ovaj način ili dodati u salate.

Recept broj 23

Đumbirski sladoled

10 kom.

mlijeko

500 ml

đumbir

25 g

šećer

po ukusu

1. Žumanjke sa šećerom umutite u gustu jednoličnu pjenu.
2. Kuhajte nasjeckani đumbir u mlijeku 5 minuta.
3. Ohlađeno mlijeko lagano ulijte u žumancastu pjenu, neprestano miješajući.
4. Masu pobijte mikserom.
5. Izlijte u kalupe i zamrznite.

Recept broj 24

Povrće salata s đumbirom

50 g

šparoga

30 g

cvjetača

40 g

rotkvica

20 g

cherry rajčice

40 g

češnjak

1 klinčić

đumbir

20 g

bosiljak

3 g

grbaštica

3 g

timijan

na vrhu noža

maslinovo ulje

160 ml

soja sos

1/4 žlice.

šećer

1/4 žlice.

sol

prstohvat

mljeveni crni papar

na vrhu noža

1. Izrežite sve povrće, stavite ih u zasebnu posudu, pospite solju, pomiješajte. Namočite preko parne kupelji 10 minuta.
2. U zdjelu blendera stavite začine, češnjak, sojin umak, ulje. Bič dok glatka.
3. Pripremljenu salatu prelijte umakom i poslužite..

Recept broj 25

Pirjani kupus s đumbirom

700 g

mrkve

100 g

luk

100 g

rajčice

100 g

đumbir

15 g

maslinovo ulje

2 žlice. l.

sol

2 g

sušeni bosiljak

2 g

1. Sjeckajte luk s đumbirom, pržite u ulju.
2. Kupus nasjeckajte na trakice nalik na rezance, mrkvu naribajte, rajčicu narežite na kockice.
3. U smjesu luk-đumbir dodajte povrće. Posolite, dodajte bosiljak, promiješajte.
4. Pustite pirjati 30 minuta.

Pravila za kuhanje, kuhanje, uporabu

Da biste u potpunosti otkrili svojstvo đumbira da poveća brzinu metabolizma i poboljša vaše zdravlje, Morate strogo slijediti pravila koja se odnose na upotrebu ovog proizvoda u prehrani:

1. Piće na bazi biljnog elementa s vodom treba piti tijekom dana u količini od najmanje 750 ml, na bazi kefira - 1-2 puta dnevno, ne prelazi dozu od 500 ml, uz dodatak kave - 1 put dnevno (250 ml) ili ga podijeli u nekoliko trikova.
2. Biljka u svježem i osušenom obliku može se gajiti kipućom vodom ili kuhati do 10 minuta. Također možete jednostavno dodati svježi korijen narezan u hladnu vodu.
3. Dnevna doza đumbira sama ne bi trebala prelaziti 10 g, stoga jasno slijedite recepte.
4. U jela se đumbir može dodati u sušenom i svježem obliku. Đumbir ulje je dobro za preljev salate. Ali ako ga kupite u trgovini, za konzumaciju trebate uzimati samo biljne ekstrakte, a za vanjsku upotrebu - esencijalna ulja.

kontraindikacije

Predmetni proizvod nije podjednako koristan za sve..

• Prije upotrebe morate biti sigurni da nemate sljedeće kontraindikacije:
• poremećaji u gastrointestinalnog trakta, popraćeni povećanom kiselošću, destruktivnim poremećajima strukture sluznice;
• zatajenje srca i bubrega;
• neuroza;
• hipertenzija;
• alergija na samu sirovinu i proizvode povezane s njom;
• laktacija;
• loša koagulacija krvi;
• povišena temperatura.

Treba koristiti oprez pri korištenju ovog proizvoda za trudnice. U trećem tromjesečju trebalo bi je potpuno napustiti. Ako se prekorači doziranje, mogu se javiti poremećaji u obliku proljeva, povraćanja, mučnine, vrtoglavice i povećane razdražljivosti.

Piće i jela od đumbira uz dodatak ove biljne materije koriste se kako bi pomoglo tijelu da izgubi kilograme tijekom razdoblja intenzivnog stresa i prelaska na pravilnu prehranu. Ovo je učinkovito sredstvo za pokretanje metaboličkih reakcija u probavnom traktu, kao i uklanjanje suvišne tekućine. Glavna stvar - prije upotrebe uzeti u obzir karakteristike vlastitog tijela i pobrinite se da nema kontraindikacija o njegovoj konzumaciji.