Značajke uporabe marelice tijekom dojenja

Prva tri mjeseca nakon poroda ženi se ne preporučuje konzumiranje svježeg voća, zbog čega stručnjaci savjetuju zamjenu svježe marelice suhom marelicom, odnosno sušenom marelicom. Upotreba suhog voća treba započeti s kompotima ili dekocijama, a u nedostatku negativne reakcije djetetovog tijela, postupno pređite na čisti proizvod. Nakon što dijete napuni 3 mjeseca, možete probati svježu marelicu, počevši s polovicom voća.

Korisna i štetna svojstva marelice

Svježe i zrele marelice imaju bogat kemijski sastav, što određuje njegove visoke korisne osobine. Voće karakterizira protuupalno, restorativno, laksativno, imunostimulirajuće djelovanje, što omogućava poboljšanje rada mnogih sustava ženskih i dječjih organizama.

Za majku

Plodovi marelice sadrže mnogo korisnih vitamina i minerala, posebno:

• vitamini: A, E, C, K, grupa B;
• elementi u tragovima: željezo, fluor, cink;
• makronutrijenti: kalij, magnezij, kalcij, natrij, fosfor.

Osim toga, sastav voća nadopunjuje se dijetalnim vlaknima, prirodnim kiselinama, taninima. Redovitim konzumiranjem proizvoda mama će se tijekom dojenja moći riješiti brojnih zdravstvenih problema.

Fetus ima pozitivan učinak na unutarnje sustave:

• poboljšava probavu, ubrzava metaboličke procese;
• zbog prisutnosti vlakana, omogućuje vam da se riješite i spriječite zatvor, da uspostavite funkcioniranje probavnog trakta;
• jača koštano i mišićno tkivo zbog prisutnosti željeza u sastavu;
• jača imunološki sustav, povećava otpornost tijela na štetne vanjske čimbenike;
• ima pozitivan učinak na rad srčanog mišića, jača zidove krvnih žila, povećava elastičnost i čvrstoću krvnih žila;
• zahvaljujući kaliju i natrijumu, on normalizira vodenu ravnotežu, pomaže u uklanjanju suvišne tekućine, što vam omogućava da se riješite nadutosti;
• blagotvorno utječe na funkcioniranje živčanog sustava, ublažava depresiju koja se može pojaviti nakon porođaja;
• Sprječava anemiju, povećava hemoglobin u krvi;
• normalizira krvni tlak;
• uklanja štetne tvari iz tijela, radionuklide, smanjuje negativan učinak slobodnih radikala;
• poboljšava stanje kože, uklanja suhoću i ljuštenje epiderme, sprječava prerano starenje kože;
• omogućuje vam da se brzo riješite viška kilograma stečenih tijekom trudnoće.

Plodovi stabla marelice za dojilje su vrijedan proizvod, međutim, u nekim slučajevima mogu biti štetni za tijelo. Glavne kontraindikacije za konzumiranje voća opisane su u nastavku u istoimenom odjeljku.

Za bebe

• Marelice nisu manje korisne za bebe:
• djeluje kao opće sredstvo za jačanje, jača imunološki sustav i povećava zaštitne funkcije tijela od štetnih učinaka vanjskih čimbenika;
• poboljšava i normalizira probavni trakt;
• promiče dobru stolicu, sprječava zatvor;
• jača kardiovaskularni sustav djeteta;
• zbog visokog sadržaja fruktoze i glukoze pozitivno djeluje na endokrini sustav djeteta;
• pomaže u jačanju kostiju kostura i njihovom pravilnom razvoju;
• poboljšava mozak i živčani sustav-
• normalizira bubrežni i urogenitalni sustav;
• sprječava razvoj anemije kod djeteta.

Konzumiranje marelice dojenjem

Mladim majkama nije zabranjeno jesti marelice svježe ili sušene dok dojite, međutim, preporučuje se pridržavati se nekoliko važnih pravila.

U prvom mjesecu

U prvom mjesecu nakon porođaja, ženama s HB-om ne preporučuje se konzumiranje svježeg voća. Dječji probavni sustav je prilično slab i karakterizira ga niska barijerska funkcija, što može dovesti do neadekvatne reakcije djetetovog tijela na proizvod. U ovom periodu možete zamijeniti svježe voće kompot od marelice ili suhe voćne juhe.Piti slično piće bolje je u malim obrocima, pažljivo promatrajući reakciju djetetovog tijela. Ako se dijete ponaša na odgovarajući način, ne brine se o kolikama ili nadimanju, nema alergijskih osipa ili svrbeža, tada se doza kompota može povećati na nekoliko čaša dnevno.

U drugom mjesecu

U drugom mjesecu nakon rođenja djeteta mlada majka može si priuštiti probati suhe marelice. Opet, početi unositi suho voće u jelovnik treba postupno i postupno, pažljivo nadgledajući ponašanje djeteta i promatrajući reakciju njegovog tijela. Ako beba može imati alergijske reakcije na svježe marelice, tada se u pravilu kada jede sušene marelice, takvi problemi pojavljuju izuzetno rijetko.

U trećem i četvrtom mjesecu

Počevši od treće godine djetetova života, majci je dopušteno unos svježe marelice u prehranu. Prva porcija ploda ne smije biti veća od polovice ploda. U nedostatku negativnih reakcija na djetetovom tijelu, možete povećati porcije marelice na 3-5 dnevno.

Značajke prehrane voća marelice

Kao što je gore spomenuto, da se ne šteti zdravlju djeteta, upotreba marelica i suhih marelica od strane dojilja treba strogo dozirati.

Stopa po danu

Potrebno je početi jesti svježe voće kada dijete napuni tri mjeseca.

Istovremeno, stručnjaci savjetuju:

• trebate početi konzumirati voće s jednom polovicom;
• jesti voće ujutro i preko dana promatrajte bebinu reakciju;
• u nedostatku bilo kakvih negativnih reakcija, mama smije jesti fetus u količini ne većoj od 3-5 komada dnevno.

Mali laksativni učinak kod bebe prilikom konzumiranja sočnog proizvoda smatra se normom, tako da se ne biste trebali brinuti zbog toga. Ali svaki osip, dječji svrbež, nadutost, kolike ili naduvi ozbiljni su razlog da prestane jesti voće.

Što se suhih marelica može jesti na dan od 50-100 g, uz poštivanje svih gore navedenih pravila za unošenje proizvoda u prehranu.

Način pripreme marelice

Žene mogu koristiti marelice tijekom dojenja ne samo u sušenom ili svježem obliku. Voće je savršeno za pirjanje, pirjanje, džem od marelice, džem. Kolači od voća, pire krumpira, deserti, žele, marmelada ili domaći marshmallows bit će vrlo ukusni. Voćne ili povrtne salate, umaci se prave od marelice, voćni napici se kuhaju, dodaju se žitaricama ili granoli.

Ovo svestrano voće može se peći, pirjati, kuhati, sušiti. Začudo, sušeno voće, odnosno suhe marelice, sadrži nekoliko puta više hranjivih sastojaka od svježe marelice, dok je probavni trakt mnogo lakše probaviti.

Prava kombinacija s ostalim proizvodima

Morate znati da marelica možda nije kompatibilna s mnogim namirnicama. Konkretno, ne biste trebali jesti voće istodobno s proteinskom hranom životinjskog podrijetla ili odmah nakon što ga jedete, jer to može uzrokovati ozbiljne probavne probleme. Najbolje je jesti svježe voće i suho voće odvojeno od svih ostalih namirnica, 30 minuta prije glavnog obroka ili jedan sat kasnije.Marelica se može kombinirati s mliječnim proizvodima, na primjer, kefirom, jogurtom ili sirom, može se kombinirati s kiselim voćem, biljem, orasima. Ne preporučuje se istodobno jesti marelice s mahunarkama, graškom i škrobnim namirnicama..

Moguće kontraindikacije i nuspojave

Marelica ne spada u kategoriju jakih alergena, ali u nekim slučajevima može izazvati alergijske reakcije u obliku osipa, svrbeža, crvenila, dijateze, proljeva. Prije nego što pojedete proizvod s HS-om, morate biti sigurni da majka nema individualnu netoleranciju na voće.

• Glavne kontraindikacije za upotrebu fetusa su:
• bilo kakve tegobe u akutnoj fazi;
• patologija srca;
• dijabetes tipa 1 i 2;
• bolesti jetre i bubrega;
• pankreatitis;
• sklonost alergijskim reakcijama;
• poremećaji štitnjače.

Post može uzrokovati nadimanje, jaku bol i proljev. Marelica je jedan od najvažnijih proizvoda koji bi trebao biti prisutan u prehrani dojilje.

Ima bogat sastav koji omogućava poboljšanje rada mnogih unutarnjih sustava. No, voće je potrebno unositi u jelovnik s velikim oprezom, jer s prekomjernom konzumacijom može kod djeteta izazvati poremećaje probavnog trakta, povećanu nadutost i kolike..