Je li šparoga dobra za žensko tijelo?

Sadržaj kalorija i kemijski sastav

Šparoge sadrže mnogo minerala i vitamina, a omega-3 i omega-6 masne kiseline prisutne su u malim količinama. Pored toga, u izbojcima i korijenu prisutne su organske kiseline, saponini, kumarini. Za detaljan pregled sastava i hranjive vrijednosti proizvoda pogledajte tablicu u nastavku.

Tablica prikazuje vrijednosti kao postotak dnevne norme u 100 g proizvoda.

Koje su korisne šparoge za žensko tijelo

Zelene biljke ima mnogo korisna svojstva za tijelo. Redovita upotreba povrća jača imunološki sustav, zasićujući tijelo vitaminima i mineralima. Zahvaljujući jodu poboljšava se funkcija endokrinog sustava, u skladu s tim, regulira se hormonska pozadina. Biljka je u stanju normalizirati krvni tlak, podržati rad miokarda, a također povećati elastičnost krvnih žila.

S diuretičkim učinkom, šparoge uklanjaju soli iz tijela reguliranjem ravnoteže vode i soli. Ovo će svojstvo cijeniti pacijenti s kroničnim bolestima bubrega i jetre..

U trgovinama na policama ponekad možete pronaći takozvane kineske šparoge. Imajte na umu da to nema nikakve veze sa šparogama

Tijekom trudnoće

Šparoge sadrže gotovo sve vitamine i minerale potrebne za razvoj fetusa. Kompleks supstanci podupire zdravlje i vanjske ljepote buduće majke. Folna kiselina posebno je važna za stvaranje zdravog živčanog sustava u djeteta. Bez dovoljne količine mogući su fetalne patologije, razvoj anemije u majci.

Minerali i vitamini u sastavu biljke vratit će neravnotežu tvari majčinog tijela, jer troši vlastite rezerve na formiranje fetusa. Često se stanje kože, dlake pogoršavaju u trudnica, nokti se ljušte, stoga je važno da buduća majka nadoknadi opskrbu vitaminima ljepote - A, C, E. Žene muče edem i zatvor, šparoge odolijevaju obema problemima jer ima diuretički i blagi laksativni učinak.

dojenje

U razdoblju nakon porođaja tijelo doživljava slom, nedostatak hranjivih sastojaka, oslabljen je njegov imunitet. Redovita konzumacija šparoga u hrani pomoći će vratiti snagu i brzo se vratiti u normalu. Niskokalorični proizvod također će omogućiti ženi da brzo vrati težinu i proporcije figure, bez lišavanja proteina i ugljikohidrata potrebnih za proizvodnju energije. Povrće će pridonijeti normalizaciji hormonalne razine, sprječava poslijeporođajnu depresiju.

Zajedno s majčinim mlijekom, dijete će dobiti i korisne tvari. Važna je točka: izbojci sadrže sumporne spojeve koji mogu kod djeteta izazvati nadimanje, promijeniti okus mlijeka, pa povrće trebate konzumirati umjereno, najbolje je konzultirati pedijatra.

Liječnici vjeruju da bi dojilje trebale paziti na šparoge, jer je proizvod izuzetno aktivan na tijelu.

U prehranu dojilje unesite šparoge postupno, u malim dozama, i promatrajte reakciju djeteta. S najmanjim negativnim učincima, bolje je odbiti proizvod, možda je dijete alergično.

Kod gubitka kilograma

Povrće bogato vlaknima i bjelančevinama ipak je niskokalorično, zbog čega tijelo može zasititi potrebnom energijom, tako da ugasi glad bez rizika od povećanja kilograma..

Zbog visokog sadržaja vlakana, šparoge se preporučuju za pretilost, zatvor, probavne smetnje, groznicu

Zahvaljujući prehrambenim vlaknima, poboljšava se lučenje želuca, ubrzavaju se probavni procesi, izlučuju se neprobavljene groznice iz hrane. Izbojci bogati mineralima i vitaminima ubrzavaju metabolizam masti, ugljikohidrata i proteina te doprinose njihovom razgradnji i asimilaciji. Diuretički učinak uklanja višak tekućine i soli iz tijela, koji također utječu na količinu tjelesne masti..

Primjena biljaka

Šparoge se koriste u raznim industrijama, osim kuhanja, proizvod se koristi kao lijek u tradicionalnoj medicini. U kućnoj kozmetologiji nisu manje potražnje zeleni izdanci.

U kuhanju

Za pripremu se uzimaju mladi izdanci dugi oko 20 cm, koji ne dosežu površinu tla. Vjeruje se da stabljike koje su izložene suncu duže vrijeme gube dio svojih korisnih svojstava i okusa.

Kuhana šparoga je univerzalna u primjeni, koristi se kao:

• sastojak salate;
• garniranje za meso, ribu, plodove mora;
• komponenta juhe, kajgana, kasike.

Okus kuhanih izdanaka može se usporediti s okusom mladog zelenog graška. Za zimu izbojci konzervirani, smrznuti i osušeni u pećnici.

U kozmetologiji

Kod kuće, za kozmetičke postupke, nanesite sok, juhu ili infuziju i pulpu izdanka.

Trljanje kože svježim sokom pokazuje pomlađujući i učvršćujući učinak konture lica. Infuzija ili juha pomažu da se riješite akni, upale i velikog izlučivanja potkožne masti.

Pomoću nje možete se riješiti akni, dizenterije, cistitisa, pa čak i epilepsije.

Kaša od povrća, pire u kašu, koristi se za pripremu maski. Ovisno o dodanim sastojcima, maske mogu pokazati ovaj učinak:

• ponuda;
• koji vlaži;
• protiv starenja;
• učinak podizanja;
• bjeljenje.

U narodnoj medicini

Šparoge kao preventivni, terapeutski i dijetalni proizvod koriste se za mnoge bolesti povezane s kardiovaskularnim, probavnim, živčanim sustavom i problemima mišićno-koštanog sustava.

Posebno razlikujte njegova korisna svojstva za takve bolesti:

1. pankreatitis - biljka poboljšava proizvodnju želučanog soka, ubrzava probavu, ima zaštitni učinak na želučanu sluznicu. Redovita uporaba pomaže eliminirati toksine, proizvode raspada lijekova i drugih štetnih elemenata. Izbojci su korisni za rad crijeva, poboljšavajući njegovu pokretljivost.
2. giht - uzrokovane metaboličkim poremećajima, taloženjem u tkivima kostiju i hrskavice, na zidovima krvnih žila metalnih soli i uree. I u narodnoj i u službenoj medicini pripravci šparoga pripremaju se za uklanjanje tih tvari iz tijela. Zeleno povrće poboljšava metaboličke procese, razgrađuje nakupine oksalne kiseline i na taj način ublažava bol.
3. Dijabetes melitus - Terapeutski učinak očituje se u normalizaciji razine glukoze u krvi, uklanjanju štetnog kolesterola i poboljšanju proizvodnje inzulina. Dijabetes često prate popratne bolesti: smanjen vid, nedostatak vitamina, anemija. Koristi biljaka - u svom sastavu, bogate tvarima koje smanjuju rizik od tih bolesti, jačaju imunitet dijabetičara.

Moguće kontraindikacije i štete

Unatoč očitim prednostima, biljka ima niz upozorenja i kontraindikacija za uporabu. Povrće je kontraindicirano u slučaju urolitijaze, jer može uzrokovati kretanje kamenja, što će stvoriti jak sindrom boli. Diuretski učinak izdanaka nije poželjan u prisutnosti cistitisa i prostatitisa.

• S obzirom na veliku količinu prehrambenih vlakana, oprez treba biti oprezan kod akutnih oblika sljedećih bolesti:
• gastritis;
• pankreatitis;
• kolecistitis;
• čir.

Šparoge su ukusan i zdrav proizvod, zasićen vitaminima i mineralima neophodnim za žensko zdravlje i ljepotu. Zapamtite da je svježe povrće mnogo puta korisnije od lijekova koji su stvoreni na njegovoj osnovi..