Koji su vitamini sadržani u grožđu i je li moguće davati ga djeci i trudnicama

Sadržaj

• Sastav vitamina
• Korisni makronutrijenti
• Koji su elementi u tragovima sadržani u bobicama

• Prednosti i štete od trudnoće
• Prednosti za djecu i od koliko mjeseci dati

Sastav vitamina

Vitaminski sastav (u 100 g) je sljedeći:

• C (askorbinska kiselina) (6000 mcg.) - pomaže imunološkom sustavu u borbi protiv bolesti i virusa, značajno usporava starenje, poboljšava stanje krvnih žila, stanica kože, živčanog sustava, metabolizma, snižava kolesterol u krvi, pomaže u uklanjanju teških metala i toksičnih spojeva iz tijela;
• H (biotin, koenzim R) (1500 mcg.) - poboljšava rad živčanog sustava, stanje kože, kose, pomaže u borbi protiv dijabetesa, u preradi glukoze i sagorijevanju masti u tijelu;
• E (tokoferol) (400 mcg.) - povećava razinu imunosti tijela, smanjuje vjerojatnost razvoja ateroskleroze i bolesti kardiovaskularnog sustava za 30%, pomaže u proizvodnji muškog sjemena, smanjuje broj i dubinu bora, poboljšava stanje kože, noktiju, kose;
• PP (niacin, niacin) (300 mcg.) - potiče sintezu hemoglobina, rast tkiva, smanjuje kolesterol i vjerojatnost razvoja dijabetesa, migrene, pomaže u ravnoteži razine različitih hormona u tijelu, poboljšava jetru, gušteraču;
• B6 (piridoksin) (90 mcg.) - olakšava pretvorbu aminokiselina, masnih kiselina, glukoze, poboljšava metabolizam stanica, memoriju, smanjuje rizik od ateroskleroze, srčanog udara, miokarda, koronarne bolesti srca, normalizira razinu kalija i natrija;
• B5 (pantotenska kiselina) (60 mcg.) - smanjuje kolesterol, rizik od zastoja srca, normalizira šećer u krvi, sudjeluje u sintezi važnih za tijelo, masti, metabolizam proteina i olakšava apsorpciju ostalih vitamina;
• B1 (tiamin) (50 mcg.) - neophodan je za probavu, živčani sustav, srce, crijeva, potiče imunološku obranu, rad mozga, poboljšava cirkulaciju krvi, vrlo je koristan za starije osobe;
• B2 (riboflavin, laktoflavin, hepatoflavin, "žuti šećer") (20 mcg.) - pomaže reproduktivnoj funkciji, poboljšava vid, rad srca, crijeva, štitnjače, genitourinarnih organa, potiče rast kose, noktiju, olakšava apsorpciju vitamina K, B9, B6);
• A (retinol) (5 mcg.) - koristan za formiranje kostura, zuba i kostiju, poboljšava zaštitne funkcije površina sluznice, pomaže u stvaranju proteina, u borbi protiv virusa i bakterija, usporava starenje organizma;
• B9 (folna kiselina) (2 mcg.) - nezamjenjiv u procesu proizvodnje crvenih krvnih stanica, normalizira njegov sastav, usporava starenje, pomaže obnavljanju stanica i tkiva tijela nakon oštećenja, normalizaciji metabolizma ugljikohidrata i masti;

Korisni makronutrijenti

Uz to, bobice sadrže makronutrijente (u 100 g. Zrele dobrote), poput:

• Kalij (225.000 mcg.) - od vitalnog značaja za normalno funkcioniranje tjelesnih stanica, njegovih sustava i organa, krvnih žila i mišića, pomaže u uklanjanju viška i štetne tekućine iz tijela, regulira krv i krvni tlak, razinu kalija u tijelu;
• Kalcij (30.000 mcg.) - sudjeluje u stvaranju koštanog tkiva, zuba, sprječava nastanak dijabetesa i karcinoma tumora određenih organa, podržava rad srca, normalizira razinu natrija;
• Natrij (26000 mcg.) - određuje ispravnu organizaciju metabolizma vode i soli u tkivima, poboljšava rad bubrega, krvnih žila, mišića, potiče stvaranje želučanog soka, normalizira ravnotežu kiselina i lužina u tijelu;
• Fosfor (22.000 mcg.) - poboljšava rast kostiju i zuba, staničnu diobu, proizvodnju energije tijekom probave i asimilaciju hrane, doprinosi normalizaciji metabolizma, funkcioniranju živčanog sustava, energetskom metabolizmu;
• Magnezij (17000 mcg.) - potiče rast kostiju, zuba, brz oporavak tijela nakon stresa, bolesti, apsorpciju drugih elemenata u tragovima u krvi, uklanja radionuklide, normalizira rad srca i razinu šećera u krvi;
• Sumpor (7000 mcg.) - pomaže u stvaranju koštanog i živčanog tkiva, kose, noktiju, hrskavice, normalizira metabolizam, ravnotežu kisika, šećera u krvi, olakšava apsorpciju elemenata u tragovima;
• Klor (1000 mcg.) - pomaže u uklanjanju soli iz tijela, poboljšava probavu, stanje crvenih krvnih zrnaca, rad jetre, ravnotežu alkalija i kiselina u tijelu.

Koji su elementi u tragovima sadržani u bobicama

Također, grožđe je bogato sljedećim elementima u tragovima (u 100 g bobica):

• Kobalt (2000 mcg.) - aktivno pridonosi normalizaciji endokrinog sustava, stvaranju krvi, crijevnoj mikroflori, poboljšava proizvodnju crvenih krvnih stanica u koštanoj srži, stanju dlake, kože, snižava kolesterol i sprječava starenje;
• Željezo (600 mcg.) - sudjeluje u hematopoezi i fermentaciji proteina, poboljšava metabolizam u stanicama, potiče pravilno funkcioniranje živčanog sustava, štitnjače, mozga, srca;
• Aluminij (380 mcg.) - promiče obnovu koštanog i vezivnog tkiva, epitela, usklađuje rad gastrointestinalnog trakta, suzbija razvoj osteoporoze, gastritisa;
• Bor (365 mcg.) - aktivno doprinosi razvoju i jačanju koštanog tkiva i krvnih žila, održava ravnotežu hormona, pretvara vitamin D u tijelu;
• Rubidij (100 mcg.) - stimulira rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, potiče povećanje krvnog tlaka;
• Cink (91 mcg.) - poboljšava živčani sustav, reproduktivnu funkciju, metabolizam na staničnoj razini, sudjeluje u stvaranju oko 300 hormona i enzima u tijelu;
• Mangan (90 mcg.) - potiče razvoj stanica, pravilna apsorpcija vitamina B1, bakra i željeza, neophodna je za organizaciju pravilnog funkcioniranja štitnjače, središnjeg živčanog sustava, aktivni je antioksidans;
• Bakar (80 mcg.) - sudjeluje u procesima oksidacije i oporavka u stanicama, poboljšava rad krvnih žila, endokrinog sustava, hipofize, potiče proizvodnju hemoglobina, kolagena, želučanog soka.

100 g bobica također sadrži: nikal (16 mcg.), Silicij (12 mcg.), Fluor (12 mcg.), Vanadij (10 mcg.), Jod (8 mcg.), Molibden (3 mcg.). Najviše u bobicama kalija i vitamina C.

Prednosti bijelog i crnog grožđa

Na svijetu postoji oko 20 000 sorti grožđa. Postoje bijele, crvene, crne i zelene sorte. Koje su njihove osobine?

1. Bijeli izgled pomaže brzo ublažavanje umora, puni se energijom, povećava razinu željeza u krvi.
2. Crvena ima antivirusne i antibakterijske učinke., antioksidativni učinak takvog voća je 12 puta veći od bijelog.
3. Tamni pogled može sniziti razinu željeza u krvi, to je najkorisnija od svih vrsta ove biljke. Smanjuje vjerojatnost raka, poboljšava rad srca i krvnih žila.
4. Učinak zelene vrste na tijelo sličan je učinku crvene. Također on smanjuje vjerojatnost migrene i olakšava tijek bronhijalne astme.

Postoje sorte bez sjemena, poput Kish-Mish-a. Vrlo su pogodni za izradu grožđica. Za proizvodnju vina koristi se ne više od 140 sorti grožđa..

Prednosti i štete od trudnoće

Sada razgovarajmo mogu li trudnice jesti grožđe ili ne. Tijekom trudnoće grožđe se može konzumirati, ali umjereno u bilo kojem tromjesečju (prvo, drugo, treće). Ova bobica je prilično kalorična (70 kcal. Na 100 g), ima visok sadržaj glukoze i fruktoze i poboljšava koagulaciju krvi. Također povećava imunitet, pomaže u čišćenju jetre od toksina i pridonosi debljanju..