Dojenje šljiva

Mrvice se mogu jesti svježe, u obliku soka, džemova, raznih jela. Njegovi plodovi jedan su od rijetkih proizvoda koji tijelu isporučuju značajne količine biljnih bjelančevina. Uz to, oni su i izvrstan izvor željeza, kalcija, vitamina C, magnezija, pa čak i kalija. Visok sadržaj vlakana u kombinaciji s malom količinom šećera i masti omogućava vam da jedete ove bobice bez razmišljanja o broju pojedenih kalorija.Korisna svojstva i bogat vitaminski sastav šljiva su nesumnjivi. Pomažu u održavanju zdravlja majke i novorođenčeta tijekom dojenja. Ali bobice ne utječu izravno na proizvodnju majčinog mlijeka za prehranu djeteta. Točan broj plodova koje tijelo treba ovisi o dobi, težini, visini i kakvom je općem stanju ženskog tijela.

Kada i u kojoj količini mogu koristiti stablo murve:

1. Nutricionisti ne preporučuju konzumiranje bobica tamne boje 3 mjeseca nakon rođenja kako ne bi izazvali crijevne kolike kod djeteta. A u prvom mjesecu dojenja apsolutno su zabranjeni.
2. U budućnosti ih mlada majka može uvesti u svoju prehranu, kao i bilo koje drugo voće. To treba učiniti postupno, počevši s 2-3 bobice dnevno s postupnim povećanjem volumena.

Maksimalna dnevna količina bobica bilo koje sorte ne smije biti veća od 200 g. To je dovoljno da tijelo osigura vitamine. A da bi prehrana bila cjelovita, mora imati najmanje 3 vrste bobica, povrća i voća dnevno.

Sastav vitamina od šljiva

Svježa šljiva sadrži oko 10% ugljikohidrata u obliku jednostavnih šećera, škroba, topljivih i netopljivih vlakana.

U bobicama ima prilično kalorija:

Šljiva je bogata biološki aktivnim hranjivim tvarima. Svi oni osiguravaju rad različitih organa i sustava. Bobice sadrže i veliku količinu organskih spojeva. Među njima su najpoznatiji antocijanini, lutein, fitonutrijenti, resveratrol i mnogi polifenolni spojevi.

Šljiva u vrijeme dojenja

Listovi šljiva imaju protuupalna svojstva. Čaj od lišća ublažava upalne procese, uključujući kronične, i potpuno je bezopasan za dojilje. Visoka razina željeza u plodu povećava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. To znači da će tijelo povećati raspodjelu kisika u tkivima i organima, čime će se poboljšati metabolizam i funkcioniranje tih organa..

Zato će plodovi biti korisni za žene s niskom razinom hemoglobina u krvi. Vitamin C sadržan u voću moćna je obrana od stranih patogena u tijelu.. 100 g voća osigurava dnevnu potrebu za vitaminom C. A u kombinaciji s drugim vitaminima ima preventivni učinak protiv mnogih bolesti i pomaže u jačanju imuniteta.

Za održavanje zdravlja mišićno-koštanog sustava, plodovi šljiva sadrže vitamin K, kalcij i željezo, kao i malu količinu fosfora i magnezija. Mlada majka treba ove tvari jer im je tijelo previše konzumiralo tijekom trudnoće i formiranja fetusa. A s godinama plodovi mogu poduprijeti zdravlje mišićno-koštanog sustava i spriječiti promjene u kostima povezane s dobi. U biljkama ima puno vlakana. Ona je bitan element svih voća i bobica..U stabljici murve iznosi oko 10% dnevne norme. Poboljšava probavu, povećava količinu stolice. To osigurava veću brzinu prolaska proizvoda kroz probavni sustav.. Vlakna veže toksine, smanjujući vjerojatnost opstipacije, nadimanja i grčeva. Također sudjeluje u regulaciji kardiovaskularnog sustava i pomaže u regulaciji razine kolesterola u krvi mlade žene. Resveratrol je jedan od glavnih flavonoida..

Njegovi zadaci uključuju regulaciju krvnih žila. Utječe na njihovu strukturu, čineći ih fleksibilnijima i manje sklonima oštećenjima. Možemo reći da resveratrol opušta krvne žile, smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka povećavajući proizvodnju dušičnog oksida. To je posebno važno u razdoblju nakon porođaja, kada cirkulacijskom sustavu treba vremena da se oporavi i potrebna sredstva. Naknadno, to pomaže u sprečavanju bolesti poput moždanog udara ili srčanog udara..

Korisna svojstva

Šljiva sadrži veliku količinu antioksidanata. U kombinaciji s antocijaninima, vitaminima A i C, oni aktivno štite tijelo od slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice, uzrokujući mutiranje u kancerogene. Ekstrakt antocijana iz šljiva može usporiti metastaze melanoma - malignog tumora koji nastaje na koži ili sluznici.Veliki broj vitamina A i E, kao i niz karotenoidnih komponenti, pozitivno utječu na funkciju organa vida. Vraćaju zdravlje očiju. Antioksidacijska svojstva bobica pomažu u održavanju zdrave kože i kose.. Uz to, antioksidanti pomažu u smanjenju dobnih mrlja, vraćaju zdrav sjaj koži i koži. Sve je to moguće zbog činjenice da antioksidanti sprečavaju oksidativni učinak slobodnih radikala..

Studije na životinjama pokazuju da bobice i njihov ekstrakt mogu eliminirati višak masnoće i snižavaju kolesterol. Također mogu poboljšati omjer lošeg i dobrog kolesterola. Bijela šljiva se često koristi za liječenje dijabetesa, a također snižava visoki krvni tlak, pomaže u izliječenju prehlade i njenih simptoma, bolova u mišićima i zglobovima poput artritisa, ublažava zatvor, vrtoglavicu, zujanje u ušima, smanjuje gubitak kose i prerano sivenje.

Šteta i kontraindikacije

Plodovi murve sigurni su za većinu ljudi. Nuspojave tijekom upotrebe nisu registrirane, kao ni negativni učinci njihove uporabe. Međutim, ne postoji toliko mnogo stvarnih studija o bobicama šljiva..Što se tiče učinka fetusa na trudnice, ova tema nije dovoljno proučena, pa liječnici preporučuju da ne prekoračite sigurnu dozu od 200 g bobica dnevno.

• Nuspojave i kontraindikacije:
• Šljiva može mijenjati šećer u krvi. Treba ga pažljivo koristiti s lijekovima (poput inzulina) koji snižavaju šećer u krvi kod dijabetesa..
• Mogu povećati nuspojave lijekova za snižavanje kolesterola i treba ih oprezno primjenjivati ​​u bolesnika koji koriste benzodiazepine, barbiturate ili antidepresive..
• Jagode bijelog luka u interakciji su s lijekovima koji se koriste kod gihta.
• Ako ste osjetljivi na pelud breze, tada je moguća alergijska reakcija na grmlje, kao rezultat unakrsne reakcije. Ljudima s alergijom preporučuje se konzumiranje liječnika prije uzimanja bobica..
• Pacijenti s nasobronhijalnom alergijom također mogu biti osjetljivi na ekstrakt polena..

Medicinska literatura uključuje brojne reference na uporabu šljiva kod ateroskleroze, raka, dijabetesa, infekcije i neurodegenerativnih bolesti. Ipak, kada koristite bobice, imajte na umu da su oni pomoćni alat u medicinskom procesu, ali ne zamjenjuju lijekove, ako ove lijekove propiše liječnik.

Recepti od šljiva

S blagim kršenjem metabolizma masti u tijelu (dislipidemija), što dovodi do poremećaja cirkulacije, preporučuje se uzimanje 1 g praha listova maline 3 puta dnevno prije jela. Prah se može kupiti u ljekarni. Takva je doza pogodna i za liječenje dijabetesa ili visokog kolesterola. Suha bijela grmovi lišća snižavaju šećer u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2.Da biste to učinili, 1 g sirovine treba preliti kipućom vodom, inzistirati i piti 3 puta dnevno 4 tjedna. U ovom se slučaju razina šećera smanjuje za 27% u usporedbi s 8% smanjenjem kada se koristi gliburid za dijabetičare u količini od 5 mg dnevno. Tinktura iz kore stabla preporučuje se piti s bolešću bronhitisa, astme ili hipertenzije. Trebat će 1 tsp. zdrobljena kora. Na laganoj vatri kuhajte 10 minuta..

Zatim pustite da kuha 30 minuta, procijedite i pijte 2-3 puta dnevno prije jela tijekom 3 tjedna. Ako govorimo o svježim bobicama, onda ih kupujući, morate biti sigurni da su prilično elastične i imaju bogatu boju. Ako ne kupujete bijelu murvu, onda izbjegavajte slabo obojene bobice - one jednostavno nisu zrele. Izbjegavajte i procurile plodove, dugo sazrijevaju ili leže nakon berbe. Takve bobice nisu baš dobre za jelo..

Prije upotrebe:

1. Prije jela morate temeljito oprati bobice. To može pomoći uklanjanju svih bakterija, pesticida i drugih štetnih tvari s njihove površine..
2. Uvijek jedite svježe voće, jer ustajali mogu izazvati trovanje hranom i stomačne grčeve..
3. Ne prelazite dozu od 200 g za bilo koju vrstu bobica.
4. Možete jesti svježe šljive, smrznute ili u obliku sušenih bobica u desertima, salatama, pudinzima i na druge načine.

Da biste napravili čaj, uzmite 2 žlice suhih lišća, prelijte ih čašom kipuće vode 5 minuta. Zatim procijedite i pijte toplo prije jela. Imat će prekrasan tonički učinak. Čaj se može napraviti i od suhih bobica. Za to 2 žlice. l. suho voće 10 minuta preliti čašom kipuće vode, nakon čega se piju 3 puta dnevno. Pomaže kod nedostatka vitamina, prehlade i drugih upalnih procesa..

Za žene je vrlo važno pratiti svoju prehranu i zdravlje kao za vrijeme trudnoće, i tijekom dojenja. Možete iskoristiti ogromne blagodati šljiva dodajući je svojoj svakodnevnoj prehrani. Ali učini to tek počevši od 4. mjeseca dojenja. Da biste izbjegli bilo kakve zdravstvene komplikacije, prije dodavanja novog proizvoda u prehranu posavjetujte se s liječnikom..