Korisna svojstva borovnica za trudnice

Sastav vitamina od borovnice

Često se zrele borovnice miješaju s borovnicama, jer su slične boje. Glavna razlika je u tome što su borovnice veće. Razlika se vidi i u boji soka ove dvije bobice: kod borovnica je tamnoplava (bliža ljubičastoj), a u borovnicama svijetloplava (gotovo plava). Okusne osobine biljaka također se razlikuju, jer za razliku od borovnica, borovnice nisu slatke, često su vodene.

Umjerena i hladna klima najprikladnija je za ovu biljku.. U takvim uvjetima bobice rastu što je moguće veće i sadrže čitav niz vitamina i hranjivih sastojaka, uključujući:

• fosfor;
• vitamin a;
• kalcijum;
• vitamin C;
• organske kiseline;
• kalij;
• vitamin e;
• magnezij;
• vitamin P.

Voće je izvrsno kao dijetetski proizvod, jer sadrži samo 39 kalorija na 100 g proizvoda, što je izuzetno važno za trudnice koje trebaju pažljivo pratiti napredovanje povećanja kilograma.

Prednosti trudnoće

Stručnjaci to kažu za normalan intrauterini razvoj dijete mora redovito primati cijeli spektar hranjivih sastojaka. Inače, problemi s pravodobnom formiranjem unutarnjih organa i tjelesnog sustava ne isključuju se. Vrlo je važno da prehrana buduće majke u tom razdoblju bude što uravnoteženija.

Borovnica je jedna od gotovo univerzalnih bobica, jer zamjenjuje veliki broj lijekova. Dakle, borovnice su zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline izvrstan alat za prevenciju prehlade. Visoki imunitet je zadatak broj jedan za svaku trudnicu, jer prehlade u ovom trenutku mogu dovesti do komplikacija u razvoju djeteta.

I trimestru

Vitamin C, koji se nalazi u biljci, pomaže i u održavanju tijela u dobroj formi, što je izuzetno važno u prvim mjesecima trudnoće, kada žene osjete gubitak snage, vrtoglavicu i slabost. Uz to, željezo, koje je također bogato ovom biljkom, pomoći će u prevladavanju anemije i mučnine. Ovaj element normalizira rad srca i jača krvne žile. Bobice sadrže i folnu kiselinu koja sprečava rizik od nepravilnosti i razvoja djetetovog živčanog sustava.

II tromjesečju

Drugo tromjesečje razdoblje je aktivnog rasta i razvoja fetusa. Tijekom tog razdoblja, trudnica bi trebala konzumirati maksimalnu količinu vitamina, kako bi se svi organi bebe pravodobno razvijali. Bobice se također dobro snalaze s problemom probavne smetnje i metaboličkim poremećajima, što se često primjećuje kod budućih majki.

III tromjesečje

U trećem je tromjesečju vrlo važno jesti hranu s visokim sadržajem vitamina C, jer pomaže jačanju krvnih žila i sprečavanju problema s varikoznim venama, što tako često muči buduće majke. Bobica će biti vrlo korisna i trudnicama s dijabetesom jer njezine komponente pomažu obnovi tkiva i uspostavi metabolizam mnogo brže, snižavajući šećer u krvi.

Željezo, koje se u bobicama sadrži u velikim količinama, odgovorno je za stvaranje hemoglobina u dovoljnom volumenu, koji pomaže u zasićenju tijela kisikom. Zbog toga je buduća majka manje osjetljiva na pospanost, slabost i nerazumnu vrtoglavicu

Magnezij, koji je također dio bobica, pomoći će smiriti živce i spriječiti trajne emocionalne promjene., uzrokovana hormonalnom neravnotežom u tijelu trudnice. Natečenost, koja je zabrinjavajuća za većinu žena u posljednjim mjesecima trudnoće, pomoći će u uklanjanju pektina, koji je dio borovnica.

Šteta i kontraindikacije

Budući da je borovnica prirodni proizvod, nema veliki broj kontraindikacija.

• Među glavnim simptomima i bolestima u kojima biste se trebali suzdržati od konzumiranja bobica, možete navesti:
• alergija;
• poremećaji u radu i funkcioniranju genitourinarnog sustava;
• diskinezije.

Često postoji situacija prekomjernog konzumiranja borovnica od trudnica. To može dovesti do intoksikacije tijela, što izaziva simptome poput mučnine, povraćanja i nadutosti. Bobicu je potrebno konzumirati u malim obrocima (1 čaša dnevno), posebno ako postoje problemi s čestim probavnim smetnjama..

Ako uzmete u obzir sve značajke vašeg tijela i slijedite savjete liječnika, lako se možete zaštititi od neugodnih posljedica koje mogu dovesti do upotrebe borovnica.

Recepti za borovnice

Budući da je ova bobica prilično meka i nježna, u većini se slučajeva konzumira svježa i ne podnosi toplinsku obradu.. Svježe voće zadržava maksimalni postotak hranjivih sastojaka i vitamina.. Liječnici savjetuju budućim majkama da piju čašu svježe cijeđenog soka iz tih bobica, što pomaže tonusu tijela i brzom uklanjanju otrovnih tvari iz njega..

Biljka se također smatra odličnim prirodnim antioksidansom. Možete odmah kupiti veliki broj bobica i pohraniti ih u nepropusnu posudu na temperaturi od 0 do + 4 ° C. U tom obliku, bobice se mogu čuvati do 14 dana. Rok trajanja možete lako produžiti pomicanjem spremnika sa svježim borovnicama u zamrzivač. Na temperaturama do -15 ° C bobice se mogu čuvati tijekom cijele godine.

40 g

1. Ulijte bobice u staklenu posudu i prelijte kipućom vodom.
2. Ostavite da juha kuha 15 minuta.
3. Podijelite piće u dvije doze i pijte.

Također je vrlo korisno dodavati osušenu smjesu u obični crni čaj. To pomaže u jačanju imuniteta trudnice, ali ne uzrokuje alergije ili intoksikacije, jer podrazumijeva upotrebu voća u malim količinama.

Recept broj 2

Džem od borovnica

Džem od borovnica bit će dovoljno koristan za trudnicu. Osim toga, može se čuvati u hladnjaku ili podrumu do 2 godine..

2 kg

1. Operite i sortirajte bobice, a zatim ih ulijte u duboku zdjelu. Potrebno je prethodno sušiti plodove tako da se na džemu ne formira velika količina pjene.
2. Bobice prelijte šećerom i zdrobite ih drobljenjem krumpira. Ne pokušavajte zgnječiti sve bobice. Glavna stvar je kršiti integritet barem pola njih.
3. Ostavite tavu sa smjesom od bobica-šećera pola sata, da borovnice puste sok. Tako ćete izbjeći dodavanje vode tijekom kuhanja..
4. Nakon pola sata stavite tavu na malu vatru i kuhajte smjesu 20 minuta, povremeno miješajući džem.
5. Kad je džem spreman, izlijte ga u banke i ostavite da se ohladi.

Biljka donosi velike koristi tijelu trudnice, ali samo ako se konzumira u umjerenim dozama. Ako spriječite sve moguće neugodne posljedice od konzumiranja voća, one će postati pravo skladište korisnih tvari i vitamina za bebu i njegovu majku.