Koristi i štete avokada, norme upotrebe za žene i muškarce, svojstva i sastav

Plodovi u obliku kruške donijeli su u Europu iz Južne Amerike. Azteci su također konzumirali avokado, ali počeli su ih uzgajati u industrijskim razmjerima prvi put u Izraelu. Meso egzotičnog voća ima više okus poput povrća, dobro se slaže s ribom i mesom, ali plodovi zimzelenog stabla nemaju samo hranjivu vrijednost, već imaju i ljekovita svojstva. Ne zaboravite da umjesto blagodati avokada može biti i šteta. U egzotičnom voću ima puno masti i kalorija, oni koji su zabrinuti za figuru ne bi se trebali odvažiti takvom proizvodu.

minerali

Avokado sadrži cink, selen i mangan, ali kalij je vodeći po broju elemenata u tragovima u bobici. Ova tvar normalizira rad srca, uklanja višak tekućine iz tijela i sudjeluje u regulaciji ravnoteže soli. Egzotično voće bogato je:

• kalcij;
• magnezij;
• fosfor.

Mala količina avokada sadrži željezo, koje poboljšava sastav krvi, sadrži natrij koji održava normalnu razinu tekućine u tijelu. Bakar pomaže produljiti život, sudjeluje u sintezi kolagena.

Kako odabrati kvalitetno i zrelo voće

Na tržnicama se prodaju samo 3 ili 4 sorte egzotičnih bobica. Zrelo voće kalifornijske sorte Haas ima čvrstu crnu kožicu, ima oblik ovala. Pinkerton ima tamno zelenu kožu koju je lako očistiti bez noža. Bobica se koristi za izradu umaka..

Florida avokado izgleda težak jer imaju veliku kost. Pulpa je čvrsta, a koža glatka i lagana..

Kada kupujete egzotično voće, trebate ga malo pritisnuti, ako se ne primijete vanjske promjene, to sugerira da avokado nije pogodan za konzumaciju. Prezrelo ili trulo voće ima vrlo mekanu koru. Na zrelom plodu pojavljuje se šupljina koja nestaje čim se ruka ukloni s površine.

Kako to utječe na ljudsko tijelo u cjelini

Avokado ima pozitivan učinak na rad srca, probavnog i živčanog sustava. Egzotični fetus jača imunološki sustav, usporava starenje stanica, vrlo je koristan za zdravlje muškaraca. Plod je siguran za bebino tijelo, dopušteno im je hraniti čak i bebe od 6 mjeseci.

Bobica je izvor vitamina i minerala koji su potrebni za rast i razvoj djece.

Na zglobovima

Steroli koji su prisutni u ulju avokada pomažu u smanjenju boli kod artritisa, ublažavaju stanje gihta. Ovaj prirodni proizvod koristi se tijekom masažnih postupaka, koji se provodi u liječenju osteokondroze, a koji pogađa milijune ljudi..

Na kardiovaskularni sustav

U početku su plodovi prekomorskog gosta bogati kalijem. Redovitom uporabom avokada ne stvaraju se ugrušci krvi, smanjuje se vjerojatnost akutne ishemije i moždanog udara, mononezasićene masti poboljšavaju rad srca.

Na živce

Manoheptuloza je prisutna u tropskom voću. Ovaj monosaharid uklanja slabost i pospanost, nosi se s umorom i lošim raspoloženjem, pomaže u borbi protiv nervnog naprezanja i vraća radnu sposobnost..

Korist za oči

Priroda je avokado nagradila jedinstvenim sastavom u kojem je bilo mjesta i luteina. Ovaj pigment sprječava razvoj katarakte, usporava pojavu distrofičnih promjena makule, koje dovode do sljepoće. Tvar poboljšava oštrinu vida, štiti oči od upalnih bolesti..

Za bronhije

Pulpa avokada bogata je mikroelementima i vitaminima koji povećavaju otpornost tijela na bakterijske infekcije, pozitivno djeluju na sluznice dišnih putova, jačaju bronhijalno tkivo i doprinose suzbijanju upale..

Za crijeva

Kada koristite avokado, možete se riješiti zatvor. Veliki broj vlakana i vlakana poboljšava probavu, pomaže tijelu da se zasiti hranjivim tvarima i spriječi razgradnju ugljikohidrata.

Za bubrege, mjehur, jetru

Kosti avokada sadrže mnogo aminokiselina koje mogu ukloniti kamenje i toksine iz tijela. Sjemenke ploda suše se, mljevaju, miješaju s vodom i konzumiraju jednom dnevno prije spavanja..

Folna kiselina smanjuje kolesterol, poboljšava rad jetre.

Za muški libido

Tropski gost smatra se prirodnim afrodizijakom. Avokado sadrži organske spojeve koji pojačavaju seksualnu želju, obnavljaju reproduktivni sustav. Kad jedu bobice kod muškaraca, potencija se poboljšava, sperma postaje pokretna. Iz voćnog ekstrakta oslobađaju se lijekovi, uz pomoć kojih uspješno liječe impotenciju i neplodnost.

Normalizacija težine

Avokado je masni i visokokalorični proizvod, ali ne sadrži šećer. Vlakna ubrzavaju probavu hrane, ublažavaju zatvor. Uz upotrebu fetusa, osoba se brzo zasiti, a čišćenje organizma od toksina i toksina doprinosi gubljenju kilograma, što je važno kod gubitka kilograma.

Savjeti za primjenu

Tropsko voće konzumira se svježe, dodaje se salatama, jede uz jela od mesa ili ribe.

Za trudnice

Buduće majke trebaju u prehranu unositi avokado postupno, počevši s nekoliko kriški. U nedostatku alergija, količina se može povećati na 2 ploda dnevno. Sušeno voće korisno je dodati juhama, žitaricama. U posljednjem tromjesečju žena brzo dobiva na težini, pa upotrebu hranjivih proizvoda treba ograničiti.

Uz dijabetes

Manoheptuloza, ulazeći u tijelo pulpe avokada, dugo smanjuje postotak šećera u krvi, poboljšava apsorpciju glukoze u tkivima, vraća zdravlje. Piridoksin ubrzava metaboličke procese.

Za bilo koju vrstu dijabetesa dobro je jesti svježe voće, jesti salatu od avokada, grejpa, limuna, sjemenki šipak i lišća bosiljka. Začinite ovo jelo maslinovim uljem. Ljudima s dijabetesom savjetuje se iscijediti sok iz jabuke, dodati ga u kašu od američkog gosta i koristiti ga s umakom od domaćeg sira.

Kako i s čime je avokado u redu?

Egzotično voće biljke iz roda Perseus nedavno se pojavilo na policama malih gradova. Mnogi su čuli za zdravo voće, ali nemaju pojma kako se jede. Za doručak, avokado se može jednostavno konzumirati s kruhom, a meso širiti nožem. Svježa bobica ide dobro:

• s teletinom i govedinom;
• s patkom i puretinom;
• s ribom i sirom.

Neobičan okus ima pire od juhe, koji se priprema na osnovi pilećih zaliha s mesom avokada i prženim češnjakom. Originalno jelo dobiva se od tropskog voća uz dodatak špinata, krekera i morskih plodova.

Dnevni unos

Koliko se avokada može jesti ovisi o tijelu osobe, aktivnosti i zdravstvenom stanju. Mnogi nutricionisti i liječnici tvrde da 1 ili 2 ploda dnevno osiguravaju potrebnu dozu hranjivih sastojaka. Svatko tko ima problema s crijevima ili želucem trebao bi uzimati više od ¼ avokada. Iako je proizvod vrlo koristan, nemojte ga jesti u kilogramima..

Upotreba u kozmetologiji

Metodom hladnog prešanja, avokado dobiva ulje koje ima mnoštvo korisnih svojstava, jer sadrži:

• vitamini;
• aminokiseline;
• elementi u tragovima;
• fitosteroidy.

Ovaj proizvod u kozmetologiji kombiniran je s raznim esterima. Ekstrakti tropskog voća koji se koriste kao hranjive maske.

Za kožu

Tvari koje čine ulje avokada ne izazivaju iritaciju, ne ostavljaju mrlje i masne sjaje na licu. Askorbinska kiselina i vitamin A ubrzavaju sintezu kolagena, fitohormoni uklanjaju pigmentaciju povezanu s godinama, tokoferol potiče prodiranje korisnih komponenata u dublje slojeve epiderme.

Ulje se koristi za izradu domaće kreme protiv bora, za njegu zrele kože u kombinaciji s morskom soli, voćnim sokom, biljnim cvjetovima.

Za kosu

Da biste obnavljali kovrče, vratili sjaj i elastičnost, obnavljaju maske koje nastaju miješanjem ulja avokada, ruzmarina, jojobe, ylang-ylanga. Nanose se oko trideset minuta prije pranja glave u toplom obliku, raspoređujući se duž cijele duljine niti i utrljavajući u kožu.

Da biste hidratizirali presušenu kosu, poboljšali oslabljene kovrče, pomiješajte žumance, žlicu majoneze, limunov sok i ulje avokada.

Korisna svojstva i primjena fetalne kosti

Sjeme tropskog voća, bogato kalijem i fosforom, aminokiselinama i vitaminima, sprječava stvaranje lipidnih plakova u krvnim žilama, normalizira štitnjaču. Kada koristite prah avokada:

1. Proljev odlazi, probava se poboljšava.
2. Smanjuje rizik od raka.
3. Tijelo se usporava.

Sjemenke avokada oguljene su od gorke kože, osušene, mljevene, žličica se kuha u čaši kipuće vode. Pije se 100 grama prije jela za liječenje crijevnih patologija. Tinktura od alkohola utrljava se u zglobove i mišiće s artrozom, miozitisom, radikulitisom, podmazuje se hramovima za migrene. Pasta u prahu suši akne, uklanja upale na licu. Miješajući mljevene sjemenke s kozmetičkim uljem, oni čiste problematičnu kožu.

Štetna upotreba

Unatoč ogromnim prednostima koje avokado donosi ljudskom tijelu, postoje kontraindikacije za upotrebu tropskog voća. Voće se ne može jesti s netolerancijom na bilo koju komponentu, ali ima ih mnogo. Ne preporučuje se upotreba egzotične bobice za upalu žučnog mjehura, ozbiljne patologije jetre u akutnoj fazi. Buhe iz kostiju treba piti pažljivo, jer u njoj ima persine, što može izazvati lagano trovanje.