Jesti mrkvu u prvom mjesecu dojenja

Za majku koja je njegovala važno je pravilno organizirati svoju prehranu. To utječe na rast i razvoj djeteta. Dojena mrkva je dobar izvor vitamina, ali unošenje u jelovnik važno je postupno..

Jesti mrkvu u prvom mjesecu dojenja

Učinak mrkve u dojenju

Mrkva je korisna dojilja jer ova povećava količinu mlijeka. To se događa jer povrće sadrži puno vode. Uz to, to je niskokalorični proizvod, u 100 g mrkve sadrži samo 35 kcal.

Proizvod obavlja i druge važne funkcije:

• povećava količinu hemoglobina;
• poboljšava hormonalnu razinu;
• provodi regenerativni učinak;
• sprečava očne bolesti;
• snižava kolesterol;
• pomaže poboljšati stanje kose i kože.

Narančasto povrće sadrži vitamine A, B, C, E, PP, karoten, željezo, bakar, glukozu i kalij. Njegova uporaba ne uzrokuje kvarove u probavnom traktu u novorođenčadi, a također poboljšava stanje zuba i kože dojilje.

ograničenja

Iako narančasto povrće sadrži veliki broj korisnih elemenata, ne biste trebali žuriti s njegovim unosom u prehranu tijekom dojenja. Mrkva kada se doji (majčino mlijeko) se ne konzumira tijekom prva 2 tjedna nakon rođenja djeteta. Neki liječnici inzistiraju na tome da je početak upotrebe ovog proizvoda dopušten tek u drugom mjesecu djetetovog života.

Nakon 2 tjedna kuhano, pirjano ili pečeno povrće uvodi se u jelovnik. Kad je dijete u dobi od 7 mjeseci, mama smije jesti male porcije sirovog povrća naranče.

Pravila jesti mrkvu pri dojenju

Prije uvođenja svježeg povrća u prehranu proučava se djetetova reakcija na proizvod. Da biste to učinili, pojedite mali komad kuhanog povrća i 1-2 dana pazite na dijete. Ako nema negativne reakcije, možete jesti mrkvu bez rizika.

U slučaju pojave osipa ili kolika, povrće ne smijete unijeti u jelovnik. Pokušaj se ponavlja nakon mjesec dana. Kako bi se utvrdilo na koji je dijete alergično, daje se više od 1 proizvoda mjesečno.

Za majku koja je dojilja važno je da pravilno unese mrkvu u prehranu:

• U početku koriste malu količinu povrća. Dodaje se juhama ili pire krumpiru, postupno povećavajući dozu.
• Sirovo povrće se tijelo loše apsorbira. Mrkva za dojilje je zdravija u kuhanom ili pečenom obliku.
• Bolje je jesti povrće iz kućnog vrta. Ako to nije moguće, odaberite čvrsto voće zasićene boje, bez mrlja i posjekotina.

Jela od mrkve za dojilje

Od mrkve možete napraviti kašu

Dojećoj mami dopušteno je jesti mrkvu kao neovisni proizvod ili kao preljev za drugo jelo. Od nje se prave salate i kasike..

Voće i povrće mješavine iz:

• mrkva;
• jabuke;
• repe.

Takav sok pije se ujutro na prazan želudac, pola sata prije jela. Da bi piće bilo bolje apsorbirano i manje agresivno, razrjeđuje se vodom.

Sirova mrkva se dodaje i drugim jelima prilikom dojenja. Korisna salata od mljevenog naranče, povrća, jabuka i začinskog bilja. Ponekad mu se dodaju orasi ili suho voće, prethodno namočeno u vodi. Salate se začinjavaju i nemasnim kiselim vrhnjem ili jogurtom..

Povrće pri dojenju dodaje se pire krumpiru i juhama. Na 5-6 mjeseci dojenja, nekoliko vrsta proizvoda počinje kombinirati. Šipkovi, jabuke, celer, bundeve dobro se slažu s mrkvom.

Od dobi od 9-10 mjeseci, proizvod se unosi u komplementarnu hranu. Daje se pojedinačno i u kombinaciji s tikvicama, krumpirom i mesom zeca ili piletine.

Kontraindikacije i mjere sigurnosti

Kako usjev korijena ne nanosi štetu majci i djetetu, pridržavajte se nekih mjera opreza. Narančasto povrće nije uključeno u prehranu za čireve i upalne bolesti probavnog sustava.

Također, nemojte jesti više od 100-150 g korijenskih kultura dnevno. Sok se razrijedi čistom vodom i pije se ne više od čaše dnevno..

Prije nego što počnete kuhati, povrće se temeljito opere i očisti. Kako biste duže čuvali svoja korisna svojstva kada ga čuvate u hladnjaku, ne biste ga trebali oprati.

Mrkva za majke koje doje imaju puno prednosti, ali vrijedi isključiti škrob, slatko i brašno iz prehrane. Umjesto njih korisno je dodati kiselo vrhnje, bilje i biljne masti.

zaključak

Tijekom GI (dojenje), žena mora slijediti pravilnu prehranu. Iako povrće naranče sadrži mnogo vitamina, nepoželjno je prejesti. Posebno je važno zapamtiti ovo u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta.

Mrkva na jelovniku majke koja njeguje pomaže održavanju zdrave kose, poboljšanju stanja kože i jačanju zuba. Uravnotežen jelovnik osigurava dobrobit majke i pravilan razvoj djeteta.