Kada jesti orahe: ujutro ili navečer

Orah je pravo skladište korisnih vitamina i minerala, koje ima i dobra svojstva ukusa. Ljudi su je navikli koristiti samostalno i dodavati je raznim jelima, ali malo ljudi zna kada će donijeti najviše koristi i isplati li se jesti, primjerice, navečer. Kako je bolje obogatiti prehranu orasima, kako ne bi naštetili tijelu - više o tome kasnije.

Korisna svojstva oraha

Bogat vitamin i mineralni sastav takvog voća doveo je do njihove uporabe ne samo u kulinarske, već i u medicinske svrhe, i u potonjem slučaju govorimo ne samo o samim jezgrama, već i o lišću ili čak korijenju biljke. Dakle, pripravci koji se temelje na ekstraktima iz različitih dijelova kulture mogu djelovati snažno adstrigentno, uzbudljivo, antigegotično i anthelmintičko na ljudsko tijelo, a da ne spominjemo činjenicu da savršeno reguliraju aktivnost gastrointestinalnog trakta.

U narodnoj medicini, dekocije i infuzije od voća i lišća preporučuju se kod krvarenja, crijevnog i želučanog katara, proljeva, rahitisa i gihta, au drugom slučaju i za vanjsku i unutarnju upotrebu.

Važno je! Nikada ne kupujte već oguljene orahe. Ne samo da je nemoguće otkriti u kojim uvjetima su bili pohranjeni, pa i više njihove jezgre su vjerojatno izgubile neka korisna svojstva.
Ako nemate ozbiljnih zdravstvenih problema, tada su radikalne metode liječenja beskorisne i umjesto ljekovitih orašastih mješavina jednostavno možete redovito koristiti oguljene koštice voća, savršeno podupire imunološki sustav i djeluje kao dobra prevencija kardiovaskularnih, koštanih, pa čak i hormonskih bolesti.

Jod prisutan u orasima pozitivno utječe na rad štitne žlijezde. Uz to, minerali sadržani u orasima mogu poboljšati pamćenje, ublažiti stres i poboljšati izgled kože, kose i noktiju..

Kako uzeti orah

Načini konzumiranja orašastih plodova ovise o krajnjoj svrsi njihove uporabe i općenitoj dobrobiti.. Ako je glavni zadatak jednostavno održavanje zdravlja, tada možete jesti 100-150 g koštica dnevno (prosječna norma za odraslu osobu), iako mješavina od 12 orašastih plodova, 200 g suhih smokava i iste količine grožđica neće biti manje korisna suhe šljive.

Kombinirajući jedno s drugim, oni će zasititi tijelo svim vrijednim tvarima potrebnim za njega, potrebno je samo uzeti gotovu smjesu od 2 žlice. žlice navečer, obavezno popijte sve s kefirom. Po želji možete uključiti voće u druge setove ljekovitih bobica i biljaka.. Glavna stvar je ne zloupotrijebiti orahe, što je posebno istina žene tijekom trudnoće i dojenja, kao i djece i ljudi sklonih alergijskim reakcijama.

Koliko koštica dnevno može pojesti, uvijek se određuje pojedinačno, uzimajući u obzir opće stanje tijela i dobrobit osobe. To se odnosi i na potrošnju oraha i bademi ili druge sorte voća oraha.

Znate li?? Izgarane ljuske oraha jedan su od glavnih sastojaka visokokvalitetnog aktivnog ugljena, a iste sirovine mogu se koristiti za izradu briketa od ugljena za grijanje prostora..

Kada jesti orahe

Potreba da se odabere optimalno vrijeme za upotrebu proizvoda, uvelike ovisi o njegovom kalorijskom sadržaju i trajanju probave u želucu. Najbolje je jesti "teške" orašaste plodove prije večere, kada tijelo i dalje ima dovoljno vremena da potroši dodatne kalorije. Usput, istodobno, kombinacija jezgara s drugim korisnim proizvodima, posebno med ili slatki sirup.

U ovom obliku najviše im se sviđaju djeca i odrasli, iako takvo jelo ne biste trebali zloupotrijebiti, pogotovo ako već patite ili imate predispoziciju za dijabetes. Jednostavno rečeno, jedući proizvod od jutra do 12 sati, možete ga maksimalno iskoristiti i ne naštetiti svom tijelu.

Nažalost, pored korisnih komponenti, orasi sadrže i manje pozitivnih sastojaka koji mogu štetno djelovati na ljudsko tijelo. Stoga, da biste smanjili koncentraciju neželjene fitinske kiseline, prvo možete namočiti oprano voće noću i tek onda ih jesti.

Je li moguće jesti orah noću

S obzirom na visoki kalorijski sadržaj oraha (654 kcal na 100 g), njihova redovita konzumacija prije spavanja prijeti da dobije višak kilograma, što je posebno nepoželjno za gubitak kilograma, kao i za one koji pate od kroničnih bolesti (uključujući one povezane s poremećajima metabolizma i dijabetesom).Ljudima koji pate od kolitisa, crijevnih problema i drugih organa probavnog sustava također je bolje da ne jedu orašaste plodove prije odlaska u krevet. U osnovi, ovo voće dobro podnosi ljudsko tijelo, a ako se poštuju norme i režim njihove upotrebe, moguće je isključiti mogućnost čak i minimalnog negativnog učinka.

Dijelite na društvenim mrežama:
Izgleda ovako