Značajke učinka jagode na tijelo trudnica

Kemijski sastav jagoda

Bobica ima bogat sastav, 100 g sadrži:

Osim toga, u nižim koncentracijama su prisutni:

• P-aktivne tvari;
• folna kiselina;
• vitamin a;
• B vitamini;
• kalcijum;
• natrij;
• magnezij.

Mogu li koristiti tijekom trudnoće?

Učestalost i količina konzumiranog proizvoda izravno ovise o dobi gestacije. Doista, tijekom svakog tromjesečja, fetus se razvija drugačije i, u skladu s tim, trebaju mu razne hranjive tvari.

U ranoj fazi

Na početku trudnoće, s ovim proizvodom morate biti oprezni.. Potiče kontrakciju zidova maternice, koji su većinu vremena već u dobroj formi. Prekomjerna aktivnost mišićnih vlakana organa može dovesti do prekida trudnoće. Optimalna doza nije veća od 100 g dnevno, pod uvjetom da nema kontraindikacija.

U drugom tromjesečju

Tijekom tog razdoblja postoji opasnost od alergija kod nerođene bebe. Od 22. tjedna fetalni imunološki sustav počinje reagirati na sve vrste iritansa, uključujući jagode. Proizvod treba isključiti iz prehrane ako jedan od roditelja ima individualnu netoleranciju na njega. Ako se takve reakcije ne nađu, dopušteno je konzumirati ne više od 100 g bobica dnevno.

U trećem tromjesečju

U kasnijim fazama proizvod donosi maksimalnu korist ženskom tijelu:

• ublažava oticanje;
• snižava krvni tlak;
• jača mišićno-koštani sustav.

Tijekom 3 tromjesečja možete jesti bobice nekoliko puta tjedno, pritom poštujući norme konzumacije.

Što je korisna jagoda za trudnice?

Zbog svog bogatog sastava, bobica ima pozitivan učinak na zdravlje trudne majke i njen plod.

• Njegove prednosti su sljedeće:
• jača zaštitne funkcije tijela i djeluje kao antiseptik;
• normalizira probavni sustav;
• ublažava simptome toksikoze;
• jača kardiovaskularni sustav;
• regulira metaboličke procese.

Pravila i propisi za upotrebu

Kad jedete bobice, važno je pridržavati se nekoliko jednostavnih preporuka:

• ne jesti na prazan stomak i prije odlaska u krevet;
• konzumirati u malim obrocima, do 1 šalice, ne više od 2-3 puta tjedno;
• dajte prednost svježem voću;
• zimi se možete počastiti džemom od jagoda i domaćim džemom;
• dodati kao topping u sir i jogurte.

Kako odabrati kvalitetne bobice pri kupnji i kako ih pravilno skladištiti?

Koliko će koristi pojedena bobica donijeti ovisi o njezinoj kvaliteti..

Dakle, pri odabiru proizvoda morate obratiti pažnju na sljedeće:

1. miris. Kvalitetna vitaminska poslastica ima nježnu, karakterističnu aromu.
2. izgled. Bracts bi trebali biti zeleni, a ne letargični i dobro se uklapaju na bobicu. Domaće jagode mogu biti blago zelenkaste jer sazrijevaju nakon kupnje.
3. veličina. Plodovi srednje i manje veličine smatraju se slađi..

Čuvajte proizvod u hladnjaku na temperaturi od 0 ... 2 ° C. Da bi se očuvao okus, bobica se stavlja u plastičnu posudu ili labavu vrećicu.

Šteta i moguće kontraindikacije

• Ne preporučuje se dodavanje jagoda u prehranu, za žene s:
• individualna netolerancija na proizvod;
• bolesti želuca, dvanaesnika;
• gipotonikam.

Jagoda - bobica bogata hranjivim tvarima koja ima pozitivan učinak na ljudsko tijelo, uključujući žene u razdoblju gestacije. Liječnici kažu da široki izbor namirnica umjereno može biti uključen u prehranu trudnica, glavna stvar je pratiti reakciju tijela.