Mogu li trudnice jesti bademe i kako je to korisno?

Prvo tromjesečje

U ranoj je fazi vrlo važno da dovoljna količina mikro i makro elemenata uđe u žensko tijelo. Orašasti plodovi - zdrav je izvor esencijalnih hranjivih sastojaka. Cink, fosfor, vitamini skupine B i E smanjuju vjerojatnost pobačaja, a željezo, koje je dio hemoglobina, pojačava metabolizam kisika, a također smanjuje toksikozu i povraćanje majke.

Masne kiseline, uključujući omega-3 i -6, dio su fetalnog živčanog sustava koji se postavlja upravo u ranoj fazi fetalnog razvoja. Jedite oko 8 orašastih plodova dnevno.

Drugo tromjesečje

Tijekom drugog tromjesečja stanice fetusa se vrlo intenzivno dijele, dijete dobiva masu, za koju je potreban građevinski materijal. Korisne tvari u sastavu oraha aktiviraju intenzivnu reprodukciju dječjih stanica, ublažavaju psihoemocionalnu nelagodu majke i normaliziraju rad ženinog probavnog trakta.. Preporuča se koristiti oko 6 kom. dnevno.

Treće tromjesečje

Predmetni proizvod doprinosi rješavanju problema povezanih sa opstipacijom kod trudnica i mentalne nestabilnosti.. Vitaminsko-mineralni kompleks neophodan je za formiranje i jačanje kostiju i mozga djeteta, održavanje normalne razine kolesterola u krvi, imuniteta i stabilnog krvnog tlaka žene. Tijekom trećeg tromjesečja koristite do 3 kom. dnevno.

Sastav vitamina badema

Proizvod tvrdi da zamjenjuje prehrambene dodatke ljekarni u prehrani buduće majke. Od ostalih orašastih plodova razlikuje se po značajnoj hranjivoj vrijednosti i optimalnom omjeru vitamina i mineralnih elemenata:

• 100 g zrna sadrži oko 56% dnevne norme vitamina B2 - u toj količini prisutni su ostali vitamini: tiamin (0,21 mg), vitamin B5 (0,47 mg), vitamin B9 (50 mg), piridoksin (0,15 mg), vitamin PP (7 mg) itd.;
• količina masti je 49 g na 100 g cijelog oraha;
• jezgra badema sadrže esencijalne aminokiseline koje se ne sintetiziraju u ljudskim stanicama, ali su neophodne za izgradnju proteina;
• također, u 100 g proizvoda ima oko 70% dnevne potrebe za elementom magnezija u majčinom tijelu, i fosfora - 60%, velike količine kalija, kalcija, bakra, cinka i selena.

Prednosti trudnoće

Koštice badema pogodne su za sve ljude ako nisu alergični nakon jela..

• Bademi pružaju sljedeće prednosti tijekom trudnoće:
• ako u žene postoji sklonost respiratornim bolestima, na primjer, kada kašalj, koriste se jezgre orašastih plodova za sprečavanje takvih negativnih čimbenika;
• sprječava anemiju, dijabetes i zatvor;
• koristi se u kozmetičke svrhe njege kože, kosa i zubi;
• doprinoseći normalnom razvoju središnjeg živčanog sustava fetusa;
• proizvod ima blagotvoran učinak na viskoznost krvi, kardiovaskularni sustav i crijeva;
• redovitom primjenom učestalost anomalija u djece smanjuje se;
• korisno u dijagnosticiranju zaostajanja rasta fetusa;
• pomaže kod nesanice.

Šteta i kontraindikacije

Bademi - specifičan proizvod koji se ne bi trebao jesti u velikim količinama, a za neke je to uopće zabranjeno.

• Kada se koristi, možda ćete imati:
• vrtoglavica;
• simptomi trovanja nezrelim proizvodom;
• alergijske reakcije;
• gojaznost;
• neispravnost organa kardiovaskularnog sustava;
• pogoršanje bubrežne bolesti.

Recepti od badema

Slijedi nekoliko korisnih recepata koji se koriste u svim fazama trudnoće:

1. Za kuhanje kuhinjska praonica prije kuhanja skuhajte rižinu žitaricu (1 šalicu). Rižu isperite hladnom vodom i kuhajte dok ne omekša. Koštice badema (100 g) prelijte kipućom vodom, ogulite, nasjeckajte, dodajte šećer, zdrobljene sjemenke maka (200 g), a sastojke stavite u ohlađenu rižu. Stavite grožđice (100 g), pomiješajte i pospite šećerom.
2. Za kuhanje salata "Romantika", kuhani pileći file (500 g) narežite na trakice, kombinirajte s kuhanom ohlađenom rižom (100 g), nasjeckanim lukom (1 kom) i crvenom ribizlom (2 žlice. l.). Bademe (0,5 šalica) skuhajte u suhoj tavi, nasjeckajte. Narežite jabuku (1 kom.), Dodajte malu količinu limunovog soka (1 žličica), ogulite i narežite naranču (2 kom.), Dodajte sve voće i orahe u salatu, promiješajte. Kombinirano maslinovo ulje (0,75 šalice) s sokom od naranče (0,25 šalice), peršinom, paprom i soli (po ukusu) dodajte u salatu i promiješajte.
3. Način kuhanja bademovo mlijeko: namočite bademe (1 šalicu) u vodi (1,5 l) i ostavite u hladnjaku preko noći. Zatim operite orahe i obradujte ih vrućom vodom nekoliko sekundi. Orasite orahe u blenderu i prelijte ih čistom vodom (750 ml). Dodajte med (2 žlice. L.). Smjesu izmiksajte u blenderu. Dobit ćete bijelu tekućinu koju treba filtrirati kroz gazu. Bademovo mlijeko - Vrlo koristan i hranjiv proizvod koji se preporučuje trudnicama. Također se dodaje raznim kozmetikama za poboljšanje stanja kose, kože i noktiju..

Koštice badema su vrijedan proizvod koji je koristan svima, posebno trudnicama. Brzo se pogoršava i može dovesti do nekih negativnih posljedica. Jedite ove orahe umjereno konzultirajući sa svojim liječnikom ili nutricionistom.