Je li moguće piti sok od mrkve tijekom trudnoće i koliko je koristan?

Svaki od navedenih kemijskih elemenata potreban je za održavanje zdravlja majke i normalan razvoj fetusa..

Na primjer:

• vitamin a, pretvoren iz beta-karotena, igra važnu ulogu u stvaranju djeteta srca, bubrega i pluća, potreban je za normalan razvoj njegovog živčanog i krvožilnog sustava, a također se brine za majčin vid;
• vitamin C zajedno s retinolom sudjeluje u jačanju oslabljenog imuniteta žene;
• vitamin e ima antioksidans, anti-age učinak i regulira hormonalnu ravnotežu;
• zahvaljujući vitaminu K sposobnost krvi da koagulira;
• vitamin b1 pomaže da se ugljikohidrati pretvaraju u energiju, uklanja razdražljivost i osjećaj umora;
• koristeći vitamin b5 hormoni se proizvode neprekidno;
• kalij neophodan za jačanje srca i sprečavanje tahikardije;
• kalcijum je građevinski materijal dječjih kostiju;
• željezo u lako probavljivom obliku neophodnom za manifestacije anemije;
• mangan aktivno sudjeluje u metabolizmu i dostavlja hranjive tvari do stanica fetusa.

Mogu li piti sok od mrkve tijekom trudnoće??

Nakon začeća počinju se događati promjene u tijelu žene, javljaju se procesi koji se ranije nisu dogodili. S tim u vezi mogu se pojaviti zdravstveni problemi. Svaki stadij trudnoće karakteriziraju vlastite poteškoće, ali gotovo svi se mogu pokušati nositi uz pomoć univerzalnog lijeka - svježe mrkve.

Video: Koji su sokovi korisni tijekom trudnoće

U ranoj fazi

U prvom tromjesečju još nije vidljiv zanimljiv položaj, ali daje vrlo puno osjećaja.

Što zabrinjava trudnice u ovom periodu:

• jaka toksikoza (mučnina, osjetljivost na miris);
• napadi žgaravice;
• oslabljeni imunitet ne štiti od virusnih bolesti.

Redovita konzumacija pića od svježe mrkve može biti neprocjenjiva..

• Kako to radi:
• pročišćava krv od toksina koji izazivaju toksikozu, tako da njezini simptomi omekšaju ili potpuno nestanu;
• poboljšava rad jetre i gušterače, uklanja žgaravicu, poboljšava apetit;
• jača obrambene sposobnosti tijela i njegovu otpornost na infekcije.

U 2. tromjesečju

Od 4. mjeseca do 6. godine pojavljuju se vanjski znakovi trudnoće. U ovom trenutku aktivno se razvijaju svi organi i sustavi fetusa. Majčino tijelo intenzivno ga opskrbljuje pravom količinom proteina i drugih hranjivih sastojaka. Opterećenje majčinog srca i bubrega raste jer sada rade u dualnom načinu rada. Edem i anemija mogu mučiti ženu.

• Svježa mrkva korisna je trudnicama u 2. tromjesečju jer:
• obnavlja nedostatak željeza i regulira hemoglobin u krvi, uklanjajući anemiju;
• ima diuretski učinak, uklanja edeme;
• jača srčani mišić, pa se može nositi s dvostrukim stresom.

U kasnim terminima

U 3. tromjesečju trbuh se uvelike povećava, isteže kožu i otežava kretanje žena. Već prilično veliki fetus vrši pritisak na svoje unutarnje organe, što uzrokuje zatvor.

• Što je korisna mrkva svježa:
• ima blagi laksativni učinak;
• doprinosi dovršetku razvoja živčanog sustava i korteksa djeteta;
• poboljšava sposobnost krvi da koagulira, pripremajući tijelo za porođaj;
• povećava elastičnost kože, mišićnog tkiva i ligamenata, što pomaže u smanjenju rizika od suza tijekom porođaja i izbjegavanju postporođajnih strija i celulita.

Pravila pića

Svakodnevna upotreba pića od mrkve može olakšati trudnoću. A ako žena pije svježu naranču tijekom dojenja, to pomaže poboljšati kvalitetu i količinu majčinog mlijeka. No kako biste maksimalno iskoristili korist, morate to ispravno uzeti..

Kako piti svježu mrkvu:

• pogodno je samo svježe cijeđeno piće (ne konzervirano ili pakirano), jer karoten brzo gubi svoja svojstva pod utjecajem kisika. Rok trajanja - 15 minuta.;
• Piće pripremljeno za buduću upotrebu možete pohraniti samo smrznuto;
• piće treba biti 0,5–1 tbsp. dnevno - takav dio soka zasitit će tijelo svakodnevnim unosom vitamina A;
• uzimajte pola sata prije obroka tako da svježi vitamin donosi maksimalnu korist;
• beta-karoten postaje vitamin A samo pod utjecajem masti, pa se savjetuje da se u napitak doda 0,5 tsp. vrhnje, suncokretovo ili maslinovo ulje;
• svježa mrkva je koncentrat, treba je razrijediti na pola s vodom ili nečim drugim;
• liječnici preporučuju piti sok kroz cijev kako kiseline iz koncentrata mrkve ne oštećuju zubnu caklinu.

Što mogu kombinirati sok od mrkve?

Najveća korist dolazi od svježe mrkve u kombinaciji s drugom hranom i pićima..

Video: Sok od mrkve i jabuke na sokovniku

Sok se može razrijediti:

• masti (suncokretovo i maslinovo ulje, vrhnje, kiselo vrhnje);
• mineralna voda i mliječni napici (mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt);
• ostali sokovi od jabuka, repe, bundeve i rajčice;
• možete dodati med i limunov sok za ukus.

Mješavina svježe mrkve s drugim sokom sadrži dvostruki set vitamina i minerala dobivenih iz oba povrća.

Kontraindikacije i šteta

Kao i svaki zdravi proizvod, svježa mrkva može donijeti ne samo korist, nego i štetu ako se uzme pogrešno.

Moguća šteta:

• shop sok sadrži konzervanse, boje i pojačivače okusa - kemikalije štetne za zdravlje majke i djeteta;
• caklina zuba može se oštetiti ako redovito pijete koncentriranu svježu bez epruvete;
• prekomjerna doza pića može uzrokovati mučninu, proljev, glavobolju, slabost, žutost kože;
• moguća je alergijska reakcija, stoga se preporučuje početi piti sok od nekoliko gutljaja i povećavati dozu postupno.

Sok od mrkve također ima kontraindikacije..

• Ne bi ga trebali piti oni koji pate:
• bolesti probavnog trakta - povećana kiselost, gastritis, čir na želucu i dvanaesniku;
• dijabetes zbog visokog šećera;
• gojaznost;
• alergije.

Sok od mrkve može se nazvati "vitaminskom bombom", što je vrlo korisno tijekom trudnoće. Ispravno uzimajući to, slijedeći opisane savjete, žena će ojačati svoje zdravlje i osigurati cjelovit razvoj svog djeteta.