Što je mrkva korisna za žensko tijelo?

Mrkva je bogata vitaminima, uključujući:

• riboflavin;
• tiamin;
• piridoksina;
• pantotenska kiselina;
• niacin;
• kolin;
• betain;
• retinol;
• alfa karoten;
• beta karoten;
• likopen;
• lutein;
• tokoferol;
• vitamin k;
• askorbinska kiselina.

Sastav mrkve također uključuje esencijalne aminokiseline, uključujući:

• arginin;
• valin;
• histidin;
• izoleucin;
• leucin;
• lizin;
• metionin;
• triptofan;
• fenilalanin;
• tirozin.

Mrkva od mikro i makro elemenata uključuje:

• kalij;
• kalcijum;
• magnezij;
• natrij;
• fosfor;
• željezo;
• mangan;
• bakar;
• selen;
• fluor;
• cink.

Svojstva mrkve za žensko tijelo

Mrkva je korisna i u sirovom i u prerađenom obliku. Međutim, njegova prekomjerna upotreba može biti štetna. Dnevni unos mrkve nije veći od 100 g ili 200 g nakon 1-2 dana. Kako biste obogatili tijelo vitaminima i poboljšali zdravlje, bolje je konzumirati povrće u obrocima od 7-10 dana (dnevno ili nakon 1-2 dana, poštujući norme), nakon toga napraviti pauzu od 20 dana i kurs.

Prednosti i ljekovita svojstva

Mrkva zbog visokog sadržaja karotena ima pozitivan učinak na funkcionalnost središnjeg živčanog sustava i gastrointestinalnog trakta, poboljšavajući metabolizam i obnavljajući tkivo na staničnoj razini. Visok sadržaj antioksidanata omogućava vam brzo vraćanje funkcionalnosti imunološkog sustava, poboljšanje stanja kože, kose, noktiju, zuba. Mrkva izuzetno pomaže u gubljenju kilograma.. Zbog sadržaja prehrambenih vlakana dolazi do mekanog čišćenja tijela od toksina i toksina, smanjuje se apetit, poboljšava se metabolizam.

Retinol, koji je dio ploda, izbjegava probleme s kožom tijekom gubitka kilograma:

• pojava strija nakon brzog mršavljenja;
• akne od toksina;
• gubitak tona.

Glavna prednost mrkve prilikom gubitka kilograma je postojanje skladne kombinacije vitamina A, E, vlakana, proteina i ugljikohidrata. Zahvaljujući ovoj kombinaciji, tijelo ne pati od nedostatka šećera u krvi kada odbija slatkiše i savršeno je zasićeno energijom. Mrkva je jedno od povrća koje može zadovoljiti većinu potreba tijela trudnice bez upotrebe ljekarničkih lijekova, što često izaziva negativne reakcije.

Dakle, redovita upotreba sirove mrkve i njenog soka omogućava vam:

• povećati hemoglobin;
• poboljšati hormone;
• smanjiti anksioznost;
• riješite se problema sa stolicom;
• održavati tonus kože;
• čuvajte zube zdravima;
• uklonite višak tekućine iz tijela;
• povećati zaštitne funkcije tijela.

Mrkva će biti korisna za dijabetes. Istina, možete ga koristiti ne više od 200 g dnevno u svježem ili prerađenom obliku (kuhano, na pari, pirjano, pečeno). S obzirom da je s ovom bolešću iz prehrane isključena većina namirnica, mrkva će biti izvrstan izvor vitamina i minerala, kao i zamijeniti šećer.

Predmetni proizvodi imaju blagotvoran učinak na stanje endokrinog sustava, ubrzavaju razgradnju masti i uklanjanje kolesterola. Zbog jačanja tkiva smanjuje se propusnost vaskularnih zidova, što sprečava stvaranje plakova i smanjuje rizik od varikoznih vena. U prisutnosti kroničnih probavnih bolesti, usjev korijena dopušteno je koristiti u periodima remisije u malim količinama, do 200 g dnevno.Bolje je, naravno, koristiti prerađene proizvode, ali ako nema negativnih reakcija, onda je moguće u svježem obliku, ali u minimalnim količinama (do 100 g). Mrkva će biti korisna za pankreatitis, gastritis pirjan ili pečen (soufflé, puding, mesne kuglice). U takvim slučajevima, proizvod pomaže nježno očistiti crijeva i pomaže obogaćivanju tijela vitaminima i mineralima. Poboljšava se stanje sluznice unutarnjih organa, povećava se tonus tkiva.

Šteta i kontraindikacije

• Prekoračenje preporučenih normi konzumacije povrća može uzrokovati:
• inflacija;
• nadutost;
• mučnina;
• uzrujana stolica;
• alergijske reakcije;
• požutelje kože stopala i dlanova, rjeđe - lica.

• Kontraindikacije za upotrebu predmetnih proizvoda su:
• disfunkcija bubrega i jetre;
• gastritis i pankreatitis u akutnoj fazi;
• peptički čir;
• rektalna upala;
• dojenje - dopušteno je unos svježih proizvoda od 7. mjeseca djetetova života; prerađeno povrće možete dodati u prehranu samo od 4. do 5. mjeseca na preporuku pedijatra;
• netolerancija na proizvod.

Značajke aplikacije

Korijen usjeva našao je široku primjenu u mnogim područjima ljudske aktivnosti:

• u tradicionalnoj medicini;
• kozmetika;
• kuhanje.

U narodnoj medicini

Komprimiranje pomoću sjeckane svježe mrkve pomaže u liječenju trofičnih čira, opekotina, promrzlina i varikoznih vena. Da biste napravili takav kompres, trebate:

1. Povrće naribajte na sitnoj rerni.
2. Dobivenu masu dodajte u vrećicu s gazom. Sok malo iscijedite.

Vreća s gazom s masom mrkve nanosi se na zahvaćena područja i fiksira zavojem. Kompres morate mijenjati svaka 4 sata. Nanesite 2 puta dnevno. Tijek liječenja je 5-7 dana. Uz laringitis, tonzilitis, upalu krajnika koristi se sok od mrkve s medom. Mrkvu naribajte i iscijedite sok. Trebat će oko 100 ml soka. Zatim se zagrijava na temperaturu od +30 ... + 35 ° C, dodajte 1 tsp. med i dobro promiješajte. Rezultirajuća otopina grglja se 3-5 puta dnevno. Tijek liječenja je 7 dana. Isti je sastav učinkovit za upalu desni i krvarenje..

Da biste povećali učinkovitost, možete dodati nekoliko kapi soka od aloe vere. Ispiraju usta sastavom ili jednostavno izdrže tekućinu u ustima 1 minutu, a zatim je ispljunu. Da biste poboljšali stanje desni, bit će dovoljno isprati usta 3 dana 4-5 puta. Sjemenke mrkve pomoći će kod pijelonefritisa i cistitisa. Za pripremu proizvoda trebate:

1. Ulijte 1 žlicu. l. sjeme 2 žlice. kipuće vode (200 ml).
2. Inzistirajte na juhi 30 minuta.
3. Procijedite i razrijedite vodom (1: 1).

Uzmite 2 žlice. l. 3-5 puta dnevno.

U kozmetologiji

Maska mrkve dugo će vam pomoći da se riješite akni. Pripremite ga na sljedeći način:

1. Protein 1 od jaja se tuče u bujnu pjenu.
2. Mrkvu naribajte na sitnoj rerni i dodajte u proteine.
3. Nježno ulijte u smjesu 1 žlicu. l. brašno i sve dobro promiješajte.

Dobivena masa se nanosi u debelom sloju na prethodno očišćeno lice i ostavi 20 minuta. Isperite masku toplom vodom. Postupak obavljajte svaka 3 dana.

Maska od mrkve savršena je za kosu. Pripremite ga na sljedeći način:

1. Sok od 1 velike mrkve pomiješa se sa 50 g kaša mrkve i 1 jajeta.
2. Dodajte 3 kapi eteričnog ulja naranče.
3. Dodajte srednje umućen mikserom.

Dobivena masa se masirajućim pokretima nanosi na vlasište. Ostaci se raspoređuju po cijeloj duljini kose. Na glavu se stavlja vrećica, a zatim se umota u ručnik. Stanite 30 minuta i isperite toplom vodom. Zatim isperite s juhom od kamilice. Da biste ubrzali rast kose, u masku se dodaje 5 kapi ulja sjemena. Wellness tretmani za kosu jednom tjedno.

U kuhanju

Mrkva je korisna u svježem i prerađenom obliku. U kuhanju se koristi za proizvodnju:

• slastičarna - pekmez, kolači, bomboni, itd.;
• prvi tečajevi;
• pečenje;
• kotletima;
• umaci;
• grickalice;
• fritule;
• sokovi;
• konzervacija;
• salate;
• prilozi itd..

Kako odabrati prilikom kupnje

Prilikom odabira korijenskih kultura treba se voditi prema stupnju zrelosti i njihovoj kvaliteti. Dobri proizvodi imaju atraktivan izgled:

• površina mu je glatka, bez pukotina, tragova oštećenja štetočina i truleži;
• boja je svijetla, zasićena;
• spoj s vrhovima ima zelenu nijansu;
• struktura pulpe je gusta, hrskava;
• težina je 150 g.

Ne kupujte voće ako na njihovoj površini postoje tamne točkice - to su znakovi propadanja. Trebali biste odbiti kupiti previše deformirane uzorke s višestrukim ili pojedinačnim rastom.

Kako čuvati kod kuće

Mali broj korijenskog povrća može se staviti u hladnjak u odjeljak za povrće. U takvim uvjetima slobodno se čuvaju 2 mjeseca. U podrumu ili na ostakljenom balkonu, bolje je čuvati korijensko povrće u kutijama. Da biste to učinili, dno spremnika prekrijte papirom, prekrijte sloj pijeska ili piljevine. Zatim položite sloj mrkve. Na taj se način kutija u slojevima puni do vrha.

Optimalni uvjeti za skladištenje svježih korijenskih usjeva:

• temperatura 0 ... + 6 ° S;
• vlaga 70%;
• nedostatak rasvjete.

Predmetno povrće može se čuvati smrznuto. Da biste to učinili, izrežite ga na bilo koji prikladan način. Stavite kriške u zatvorene vrećice za zamrzavanje i pošaljite ih u zamrzivač. Mrkva je izuzetno vrijedan prehrambeni proizvod. S cijelogodišnjom uporabom u skladu sa svim normama, žene mogu poboljšati svoje zdravlje i očuvati prirodne ljepote bez obilaska skupih salona.