Sadržaj vitamina u naranči

Agrumi se smatraju korisnim za ljudsko tijelo, zbog ogromne količine tvari koje se nalaze u njima. Kod prehlade piju čaj s vitaminom limuna, a malo tko zna koji su vitamini u naranči. Ovo voće je bogato njima ne manje od limuna.

Sadržaj vitamina u naranči

Vitaminski kompleks

Vitaminski sastav naranče sličan je onom limuna ili mandarine, jer se svi odnose na agrume. Razlikuje se samo koncentracija tvari.

Vitamini sadržani u naranči:

• A;
• B1;
• B2;
• B3;
• B5;
• B6;
• B9;
• PP grupa;
• C;
• E.

Iako su blagodati fetusa neprocjenjive, postoje opasnosti od prejedanja. Narančasto meso izaziva alergije, žgaravicu, pogoršava zubnu caklinu. Pažljivo jedite voće za djecu i trudnice.

Prednosti vitamina u agrumima

Kada želite naranču ili drugi kiseli proizvod, tijelo nadoknađuje nedostatak vitamina C. Za prevenciju je korisno koristiti askorbinsku kiselinu.

To također ukazuje na smanjenu kiselost trovanja želucem ili hranom (kiselina u agrumu neutralizira toksine). Narančasta kaša ili sok ublažava toksičnost tijekom trudnoće.

Koje su prednosti različitih skupina hranjivih tvari u plodu:

• O: poboljšava vid, regulira unutarnje i vanjsko stanje tijela (dlake, nokti, koža).
• Skupina B: poboljšava rad živčanih stanica, vodljivost - sudjeluje u stvaranju krvnih stanica - potiče dobru cirkulaciju krvi.
• C: stimulira imunološki sustav, poboljšava metabolizam, uklanja toksine.
• PP grupa: sudjeluje u redox procesima.
• E: usporava proces starenja, jača krvne žile. Pomaže u otapanju krvnih ugrušaka. Povećava probavljivost vitamina A.

minerali

Minerali i elementi u tragovima smatraju se jednako važnim. Pulpa fetusa sadrži sljedeće tvari:

• kalij;
• kalcij;
• fosfora;
• magnezij;
• natrij;
• sumpor;
• željezo;
• cink.

Naranča je vodeća među agrumima po sadržaju kalcija: 100 g kaše sadrži 197 mg te tvari. Kalcij potiče rast noktiju i jačanje kostiju. Vitamin K, koji se nalazi i u kiviju, avokadu, bananama, neophodan je za asimilaciju..

Pulpa fetusa sadrži mnogo korisnih elemenata u tragovima.

Kalij je koristan za krvne žile, čisti probavni trakt, pomaže u uklanjanju toksina. Ovaj element uništava alkohol, nikotin i šećer. Pušačima se savjetuje da jedu agrume dnevno kako bi nadoknadili nedostatak tvari.

Narančasto meso koristi ljudima u depresiji, stresnim situacijama, uz gubitak snage i pospanost.

Osim minerala, voće sadrži:

• nepostojan;
• biflavonoidy;
• folna kiselina;
• vinska kiselina;
• pektin.

Fitotonidi imaju antibakterijske i antimikrobne učinke. Biflavonoidi poboljšavaju stanični rast i blokiraju stanice raka. Folna kiselina je dobra za žene reproduktivne dobi, pektin ima dobar učinak na probavu.

Vinska kiselina (aka vinska) kiselina povoljno djeluje na kožu, potiče njezin piling i hidrataciju.

Glavna prednost ploda je askorbinska kiselina. Samo 150 g naranče pruža čovjeku dnevnu normu ove tvari. Ova količina njegove pulpe sadrži oko 70 g. Manjak kiseline rezultira škriljevcem. Tijelo ne sintetizira neku tvar samu, pa je mora dobiti izvana..

Vitamini u naranči djeluju složeno, povoljno djelujući na tijelo.

Sastav celuloze

Narančasto meso sadrži (na 100 g):

• proteini - 0,9 g.
• masti - 0,2 g.
• ugljikohidrati - 10,3 g.
• vlakno - 1,4 g.
• pektin - 0,6 g.
• organske kiseline - 1,3 g.
• pepeo - 0,5 g.

Preostala težina je voda. Za 100 g agruma, 40 kcal.

Zest sastava

Koštica voća sadrži mnogo korisnih tvari. Među njima su:

• natrij;
• masti;
• Vitamin C
• kalij.

Eterično ulje se dobiva i iz kiflice, koja se koristi u kuhanju i kozmetologiji za njegu kože i kose. Tinktura od citrusa olakšava bolnu menstruaciju. Dekoracije na kore koriste se u liječenju reume i zatajenja srca. Kora je također nisko kalorična: 16 kcal na 100 g.

zaključak

Sadržaj hranjivih sastojaka u naranči je visok. U pulpi i kore nalaze se vitamini, minerali, hranjive tvari. Dnevna norma askorbinske kiseline nalazi se u jednom srednjem plodu.

Ako tijelo nema dovoljno kiselosti ili postoji mogućnost trovanja, želim kiselo. Vitamin C u naranči potiče imunološki sustav i poboljšava raspoloženje tijekom stresa. Tinkture i dekocije s korom koriste se u kozmetologiji i tradicionalnoj medicini.