Lješnjaci za muškarce: blagodati i štete orašastih plodova

Lješnjak ili lješnjak jedan je od traženih i jedinstvenih predstavnika obitelji oraha. Služi kao zasebna komponenta za uporabu u hrani, kao i dodatak u pripremi kulinarskih remek djela. U članku se govori o pozitivnim i negativnim učincima lješnjaka na tijelo čovjeka.

Kemijski sastav i vitamini

Lješnjaci su bogati hranjivim tvarima i ljekovitim tvarima..

Važno je! Bolje je pohraniti oguljene lješnjake u hladnjak u papirnate vrećice ili vrećice. Tako dugo neće izgubiti svoje organoleptičke kvalitete.

Sadrži:

  • do 60% ulja i do 20% biljnih bjelančevina što u korisnim svojstvima gotovo nije inferiorno životinjskim proteinima;
  • antioksidanti koji obustavljaju fermentaciju u želucu i crijevima;
  • folna kiselina, neophodna za razvoj stanica u našem tijelu;
  • zasićene, mononezasićene, polinezasićene kiseline, koje pozitivno utječu na rad kardiovaskularnog sustava, sprečavajući nastanak moždanog udara, korisne su za cjelovit metabolizam;
  • paklitoxel, moćan profilaktički lijek protiv raka;
  • esencijalne aminokiseline za ljude (vegetarijanci ih savjetuju da ih ove supstance jedu kao zamjenu za mesne proizvode);
  • prisutnost vitamina: PP, K, E, C, B, A, beta karoten;
  • minerali: kobalt, fluor, selen, mangan, bakar, jod, željezo, cink, sumpor, klor, fosfor, kalij, natrij, mangan, kalcij, protein itd..

Što je lješnjak dobar za muškarce?

Većina vrsta orašastih plodova smatra se "muškim" proizvodom. Dotični orah ima visoku energetsku vrijednost i od posebne je koristi, jer je muška aktivnost često povezana s fizičkim i mentalnim stresom.

Znate li?? Lješnjaci se koriste za pripremu lijekova, a moguće je koristiti ne samo koštice orašastih plodova, već i lišće, školjke, mlade stabljike i čak pelud iz cvijeća.

Za potenciju

Orašasti plodovi vrijedna su komponenta u prehrani svakog čovjeka. Ovo je prirodni afrodizijak koji djeluje stimulativno na muškarce. Prikazana je nutritivna dijeta koja poboljšava zdravlje muškaraca..



  • Proizvod ima sljedeća ljekovita svojstva:
  • obnavlja rad zdjeličnih organa-
  • poboljšava kvalitetu sperme-
  • povećava potenciju i libido;
  • doprinosi liječenju kongestivnog prostatitisa;
  • koristi se za prevenciju bolesti prostate.

Kemijski sastav cinka i selena koji su odgovorni za proizvodnju i kvalitetu sjemenskih i muških spolnih hormona.

Za imunitet

Vitamini skupine B djeluju kao imunostimulansi, utječu na opći ton tijela. Vitamin C odgovoran je za jačanje imunološkog sustava i borbu protiv različitih vrsta virusa. Elementi u tragovima uključeni su u procese povezane s imunološkim reakcijama, a sadržane tvari imaju protuupalno djelovanje.

Za mišiće

Komponente dobivene iz orašastih plodova služe za obnovu većine tjelesnih tkiva koja su uključena u rast mišića.. Biljni proteini u kombinaciji s vitaminom E, sadržani u orahu, doprinose obnovi, jačanju, izgradnji mišića, povećanju vitalnosti tijela, igraju važnu ulogu u dobivanju mase sportaša.

Sastav minerala pomaže u oporavku nakon fizičkog napora, doprinosi radu mišića.

Znate li?? U Austriji jedan od potrebnih sastojaka za tradicionalno pečenje su lješnjaci, mljeveni u brašno.

Značajke uporabe

Bolje je uzeti orahe bez orašastih plodova, a neposredno prije jela uklonite ljusku. Preporučuje se da stavite očišćene koštice prije upotrebe nekoliko minuta u prethodno zagrijanu pećnicu kako biste uništili patogene.

Preporučljivo je namočiti orahe za njihovo potpuno otkrivanje i dobivanje korisnih tvari.

Lješnjaci se stave u vodu sobne temperature na 8 sati, potom se ocijede, orasi se operu i proizvod je spreman za jelo. Želucu će ih biti lakše probaviti, a sve korisne komponente koje se otvore usvajaju se dvostruko brže.

Norma za odraslu osobu je 30 g orašastih plodova dnevno, to jest 8-10 kom., A za dijete starije od 3 godine - 5-7 kom. Preporučuje se jesti orašaste plodove ujutro, to će dati pojačan rad i energiju za cijeli dan.

Važno je! Prilikom odabira lješnjaka pazite da je školjka cijela i bez rupa, a same matice su teške, a kada se izlijevaju iz ruke u ruku, trebale bi stvarati glasan zvuk, jer se svježe koštice gotovo ne kreću u ljusci i zauzimaju cijeli njezin volumen..

kontraindikacije

  • Kontraindikacije za upotrebu proizvoda mogu uključivati:
  • kronične bolesti gušterače, crijeva.
  • kronična bolest jetre.
  • netolerancija na proizvod.
  • predispozicija za alergijske reakcije.
  • ograničenje unosa zbog pretilosti i prekomjerne težine.

Predoziranje može izazvati takve nuspojave:

  • mučnina;
  • glavobolje;
  • zatvor;
  • cerebrovaskularni grčevi.

Lješnjaci će poslužiti kao zdrava grickalica, kao i dobar prirodni lijek.. Svakodnevnom, ali umjerenom upotrebom ove vrste orašastih plodova može utjecati na sve sustave tijela, probuditi snagu, vitalnost i poboljšati zdravlje. Kako proizvod ne nanosi štetu, potrebno je promatrati mjeru i ne uzimati je ako postoje kontraindikacije.

Dijelite na društvenim mrežama:
Izgleda ovako