Mogu li se lješnjaci dojiti

Korisna svojstva

Lješnjaci - ukusan, hranjiv i vrlo zdrav orah koji ima uravnotežen, višekomponentan kemijski sastav koji predstavlja vitamin C, A, E i B skupinu, minerale - kalcij, kalij, fosfor, magnezij, cink, željezo, organske kiseline, masti, esencijalna ulja, tanini, biljni protein. Takav kompleks vrijednih tvari određuje korisne kvalitete proizvoda..

• Redovita konzumacija lješnjaka omogućuje vam:
• ojačati imunološki sustav, zaštititi majku i dijete od virusa i infekcija;
• ubrzati metaboličke procese, poboljšati metabolizam i na taj način brzo oporaviti tijelo nakon porođaja i odbaciti one prikupljene tijekom mjesečnice trudnoće višak kilograma;
• sprječavaju zastoj mlijeka u žlijezdama i tako postaju prevencija mastitisa;
• stimuliraju proizvodnju mlijeka;
• povećati hranjivu vrijednost i sadržaj masti u mliječnom proizvodu;
• vratiti snagu, poboljšati raspoloženje, spriječiti pojavu depresije i depresije;
• poboljšati stanje kose, kože i noktiju;
• očistiti tijelo od toksina i štetnih tvari, boriti se protiv negativnih učinaka slobodnih radikala-
• blagotvorno djeluje na rad kardiovaskularnog i živčanog sustava;
• osigurati puni i pravilan razvoj djeteta.

kontraindikacije

Unatoč širokom rasponu korisnih svojstava plodova lješnjaka, ako se nekontrolirano koriste, mogu naštetiti zdravlju majke i djeteta, uzrokovati određene zdravstvene probleme.

Posebno:

1. Kalorični sadržaj. Orah je visokokalorični proizvod s 704 kcal na 100 g sirovina. Zato konzumiranje lješnjaka u velikim količinama može izazvati debljanje kod majke i pojavu raznih problema s probavnim traktom kod djeteta - kolike, zatvor ili proljev, nadimanje.
2. alergenost. Kao što je već napomenuto, lješnjak se smatra jednom od najalergičnijih namirnica. Orasi, bademi više su "sigurni", pa liječnici savjetuju da ih prvo unesete u prehranu. Konzumiranje lješnjaka često uzrokuje svrbež, osip, curenje iz nosa, probavne smetnje, a ponekad i povraćanje i kašalj kod dojenčadi..

Ako postoji barem jedan negativan simptom, odmah trebate prestati jesti orašaste plodove i posavjetovati se s alergologom. Obično simptomi alergija na hranu prođu kod djeteta 2-3 tjedna nakon izuzimanja proizvoda iz majčine prehrane. Ali ako dijete ima jak imunitet i doza alergena je bila mala, tada negativni manifestacije mogu nestati na dan 3-5.

Norma jesti orašaste plodove dojilje

Tako da kada dojenje, majka i dijete nemaju zdravstvenih problema, treba koristiti dozu lješnjaka. Prije svega, zapamtite da je jedenje orašastih plodova u prvom mjesecu nakon porođaja zabranjeno. Zatim morate proizvod uvesti postupno, postupno povećavajući dnevnu porciju.

U početku je dovoljno pojesti više od jedne jezgre orašastih plodova dnevno, postupno dovodeći porciju do 8 plodova (maksimalno). Najvažnije pri konzumiranju proizvoda je držati se mjere. Uz uvođenje lješnjaka u prehranu, preporučuje se pažljivo nadzirati stanje djetetova tijela. Ako se pojave neprirodne reakcije - osip, svrbež, povraćanje, proljev, pojačano stvaranje plinova, morate odmah prestati jesti orašaste plodove.

Mjesec dana kasnije, kada simptomi alergije nestanu, dopušteno je pokušati ponovo uvesti orašaste plodove u prehranu.. Maksimalna dnevna doza lješnjaka za jednomjesečnu majku je 15–20 g ili 2–3 ploda, za tromjesečnu majku - 20–25 g ili 5–7 zrna, te pet - i šest mjeseci –– 6–8 ili 25–30 g.

Pravila za upotrebu lješnjaka u dojenju

Pridržavanje određenih pravila jedenja lješnjaka tijekom razdoblja kada majka hrani dijete majčinim mlijekom omogućit će i njoj i djetetu da izbjegnu mnoge zdravstvene probleme.

1. Tijekom dojenja stručnjaci, prije svega, savjetuju da u prehranu počnu unositi sigurnije i manje alergene orahe - bademe, orahe, cedrovine. U prvom mjesecu nakon rođenja, bolje je suzdržati se od jesti lješnjak.
2. Morate kupiti samo cijele orahe, a oguljene orašaste plodove čuvati u dobro zatvorenoj posudi, daleko od izravne sunčeve svjetlosti.
3. Prije nego što jedete lješnjake, trebali biste ga pažljivo ispitati ima li plijesni, crnih mrlja i manifestacija gljivica. Čak i pomalo gorak neugodan okus sugerira da na voće utječu plijesan ili spore otrovnih mikroorganizama. Takvi orasi strogo su zabranjeni tijekom dojenja..
4. Pri dojenju zabranjeno je jesti više sorti orašastih plodova istovremeno..
5. Bolje je jesti lješnjake ujutro, tako da do večeri pratite stanje djeteta i poduzmete potrebne terapijske mjere (ako je potrebno) do noći.

Recepti lješnjaka

Raznovrsni, zdravi i uravnoteženi jelovnik za njegujuću majku ključ je njezinog dobrog raspoloženja i dobrobiti.. U svrhu raznolikosti prehrane, lješnjak se preporučuje ne samo u "čistom" obliku, već i kako bi bio osnova zanimljivih jela, uključujući deserte ili salate.

Lješnjaci od lješnjaka

Slatkiši su jedan od omiljenih deserta mnogih žena, bez kojeg je teško zamisliti njihov život. Majke koje doje imaju priliku ne odustati od poslastica i pripremiti ih od zdravih lješnjaka.

Za izradu slatkiša trebat će vam sljedeći sastojci:

• lješnjak: 8-10 jezgara;
• suve šljive: 50 g;
• suhe marelice: 50 g;
• grožđice (od lakih sorti grožđa): 30 g.

Postupna priprema poslastica s orasima svodi se na sljedeće korake:

1. Suho voće isperite, namočite u toploj vodi 60 minuta.
2. Suhe proizvode na ubrusu, prođite kroz mlin za meso.
3. Nasjeckajte pola oraha.
4. Od sušenog voća napraviti kuglu u sredinu na koju stavite cijeli lješnjak.
5. Valjane bombone uvaljajte u nasjeckani orah.

Preporučuje se jesti ne više od 5 komada dnevno.

Salata od voća i lješnjaka

Da biste pripremili voćni desert, morate pripremiti:

• lješnjak: 2 žlice. l. usitnjeno voće-
• zelene jabuke: 400 g;
• šljiva: 400 g;
• limunov sok: ½ limuna;
• med: 2 žlice. l.

Ukusan i mirisan desert priprema se na sljedeći način:

1. Jabuke ogulite i naribajte na srednjoj rerni.
2. Operite šljive, izrezane na dvije polovice, dodajte jabukama.
3. Ulijte jabučno-šljive pomiješajte s limunovim sokom, začinite medom.
4. Povrću voćnu salatu pospite nasjeckanim orasima.

Banani kolačići s lješnjakom

Konvencionalni kolačići u mlijeku i maslacu za bebe mogu biti "tvrdi" za njegov slab probavni sustav.

Stoga vam stručnjaci savjetuju da pripremite "laganu" deliciju za koju će vam trebati:

• lješnjaci: 2 žlice. l. (Drobljeni);
• banana: 2 kom.;
• zobena kaša: 1 šalica;
• grožđice (od lakih sorti grožđa): 2 žlice. l.;
• granulirani šećer: 2 žlice. l.

Kuhanje pečenih proizvoda je jednostavno ako slijedite upute:

1. Banane samljeti do smoothieja, dodati šećer i zobene pahuljice. miješati.
2. U dobivenu masu dodajte lješnjake i grožđice.
3. Od tijesta da oblikujete oblike proizvoljnog oblika, stavite ih na pergament papir, prethodno namazan maslacem.
4. Pecite 20-30 minuta.

Kolačići su dijetalni i vrlo "lagani". Umjesto grožđica, u tijesto možete dodati nekoliko komada tamne čokolade.

Lješnjaci su jedna od najukusnijih i hranjivijih namirnica koje se, u nedostatku kontraindikacija, preporučuje uključiti u prehranu dojilje. Orah vam omogućuje da ojačate imunitet djeteta, poboljšate kvalitetu i prehranu majčinog mlijeka i pomognete ženi da se brže oporavi nakon poroda. Međutim, mora se imati na umu da je proizvod alergen i njegova uporaba mora biti strogo dozirana..