Uporaba gljiva za lik

Svi koji prate njihovu težinu i zdravlje čine osobnu prehranu. Gljive za lik ne štete tijelu, ali je težak proizvod, zabranjen u nekim terapijskim dijetama. Voće je korisno umjereno, sadrži veliku količinu vitamina i minerala.

Uporaba gljiva za lik

Gljive u prehrani

Možete jesti gljive za mršavljenje, ali nutricionisti savjetuju da obratite pozornost na kvalitetu i raznolikost proizvoda. Bolje je odabrati kupljene, umjetno uzgojene primjerke. Imaju minimalnu količinu nečistoća. Ako postoji izbor između šumskih sorti i gljiva, trebate uzeti zadnje.

Dijeta ljekovitih gljiva djeluje ovako:

• 4 puta tjedno tijekom mjeseca mesno jelo zamjenjuje se jelom s gljivama;
• zbog sposobnosti čišćenja proizvoda i niskog kalorijskog sadržaja, tijelo prima manje masti.

Tijekom 5 tjedana ispitanici gube od 5 kg viška kilograma samo prilagodbom prehrane. Zamjena mesnih proizvoda gljivama omogućuje dobivanje dnevne norme energije i ne osjećate glad.

Sastav kaše i sadržaj kalorija

Tijelo fetusa, osim uobičajenih ugljikohidrata, proteina i masti, sadrži i visok postotak vode i kiselina. Proizvod se prerađuje jer kada se koriste sirove kopije, protein se apsorbira duže. Šampinjoni su bogati folnom kiselinom, a šumski organizmi su bogati hitinskim spojevima. Zbog njega su guste i zadovoljavajuće. Sastav uključuje vitamine:

• A;
• B;
• PP grupe;
• D;
• C.

Također, sadrže željezo, fosfor, bakar, mangan, sumpor, kao i lecitinske tvari potrebne tijelu, koje razgrađuju enzime, polisaharide. Ukupne kalorije po 100 g sirovog proizvoda su:

• 22 kcal u šampinjonima;
• 40 kcal u šumskom voću.

Toplinska obrada mastima - životinjskim ili biljnim - povećava kalorije.

Kuvane gljive s domaćim mršavljenjem, sušene. Kupljene šampinjone jedu čak i sirove. Oni su također slani i kiseli, bez korištenja začina koji stimuliraju apetit.

Prednosti za tijelo

Šumski darovi korisni su za sljedeće organe i sustave:

• Za vid zahvaljujući vitaminu A;
• Gastrointestinalni trakt i jetra zbog svojstava čišćenja;
• Krvožilni sustav lecitin snižava kolesterol u krvi;
• Imunitet, posebno u proljeće i zimu;
• U prevenciji raka, srčanih bolesti i krvnog tlaka;
• Reproduktivni sustav žena, as imaju visoku razinu folne kiseline.

Gljive s oštrim gubitkom kilograma vratit će ravnotežu hranjivih sastojaka u tijelu, smanjiti stres. Tijekom prehrane, snaga će ostati u svakodnevnim aktivnostima i sportu, dok osoba neće riskirati zdravlje.

kontraindikacije

Gljive se ne preporučuju zbog problema s gastrointestinalnim traktom.

Iako su plodovi zdravi, neke skupine ljudi ne savjetuju ih jesti. Opasni su za bolesti gastrointestinalnog trakta: čireve, uključujući crijevne, gastritis. Nemojte jesti gljive na dijeti u medicinskim tablicama 5, 6, 7.

Ali s urolitijazom, kardiovaskularnim bolestima i niskom kiselošću preporučuje se jesti voće umjereno, a ne odbijati juhe na juhu od gljiva. Zabranjeno je gladovati ili se ograničavati u ishrani:

1. Trudnice.
2. Za djecu.
3. Stariji ljudi.
4. oboljela od anoreksije.
5. Pate od bolesti želuca i crijeva.

Prije oštre promjene prehrane potrebno je obaviti testove koji će isključiti ozbiljne bolesti. Ne možete zamijeniti sve proizvode šumskim darovima - to dovodi do poremećaja prehrane i tegoba.

Vrste gljiva

Gljive za mršavljenje:

1. Pipers - uobičajen u umjerenim klimama, raste na kore drveća. Imaju ljekovita svojstva. Ovo je proračunska opcija za dijete..
2. Shiitake je kinesko ne ukrasno voće. Koristi se u sušenom ili kuhanom obliku. Snižava kolesterol u krvi, ima choleretic učinak. Ljekovita svojstva opisana su u drevnim traktatima.
3. Meitake je japanska gljiva koja se dugo koristi za smanjenje težine. U njegovom sastavu su tvari koje povoljno utječu na razinu hormona u tijelu. Pomoći će ljudima čija je punoća uzrokovana upravo kršenjem hormonske regulacije.
4. Šampinjoni su najpovoljniji proizvodi od svih. Uzimaju se u bilo kojem obliku, u kombinaciji s povrćem i žitaricama. Dnevna norma je veća, jer je citina u pulpi manje, gljivice se lakše apsorbiraju iz tijela.

jer možete jesti gljive uz dijetu, tržište nudi kapsule koje sadrže ekstrakt ovog proizvoda. Fungoterapija je smjer koji ih koristi u ljekovite svrhe. Ali tijekom tečaja, još uvijek se morate pridržavati pravilne prehrane i vježbanja.

Za lijekove svake skupine preporučuje se jedinstvena prehrana, uključujući proizvode koji će pomoći učinkovitijem rješavanju viška kilograma. Zanemarivanje pravila prijema smanjuje učinkovitost dodataka. Maksimalno vrijeme prijema je 2 mjeseca.

zaključak

Vjeruje se da je fungoterapija izumljena u davnim vremenima i da su je gejše koristile u brizi za svoje tijelo. Danas, uz bilo koju dijetu, morate pratiti zdravstveno stanje i doziranje lijekova ili određenih proizvoda.