Kopar za mršavljenje: kako se prijaviti?

Ljudi su toliko vjerovali u sposobnost gutljaja da potiče mršavljenje da su mu u jednom trenutku čak pripisali negativne kalorije. I premda to, naravno, nije tako, biljka kopra doista ima stvarne sposobnosti za pomoć ljudima u borbi s viškom kilograma, o čemu će biti govora u članku.

Kemijski sastav

Budući da se i zelena masa biljke kopar i njezino sjeme koriste za mršavljenje, potrebno je posebno govoriti o njihovom sastavu, jer se u mnogim aspektima lišće i sjeme značajno razlikuju. To je posebno vidljivo kod procjene energetske vrijednosti. Za 100 g kopra, to je samo 40 kcal, dok sadržaj kalorija u istom broju sjemenki doseže 400 kcal.

Kopriva zelje je bogata vitaminima koje predstavljaju:

  • beta-karoten (provitamin A);
  • tiamin (B1);
  • riboflavin (B2);
  • folna kiselina (B9);
  • askorbinska kiselina (C);
  • tokoferoli (E);
  • rutina (P);
  • nikotinska kiselina (PP).
Znate li?? U starom Rimu vijenci su se izrađivali od kopra ne samo da bi se nagradili pobjednici u gladijatorskim borbama, već i kao tablete za spavanje za Rimljane koji pate od nesanice.

Prisutni u zelenim dijelovima kopra, mikro i makro elemenata prikazanih:

  • željezo;
  • fosfor;
  • natrij;
  • kalcijum;
  • magnezij;
  • kalij;
  • bakar;
  • mangan.
Sjeme kopra zasićeno je hranjivim tvarima u mnogo većoj mjeri. Sadrži iste vitamine, s izuzetkom vitamina A i E, i minerale poput zelenila, ali u puno većoj koncentraciji. Uz to, sastav sjemenki obogaćen je i prisutnošću prilično rijetkog vitamina K, kao i minerala cinka i selena. U plodovima kopra, 10 puta više šećera nego u lišću. Bogato zasićeno sjeme masnim kiselinama, esencijalnim i masnim uljima.

Svojstva kopra



Bogat sadržaj hranjivih sastojaka u biljci kopra određuje njegove koristi za ljudsko tijelo. Međutim, u nekim slučajevima, fiziološke karakteristike ljudi i njihovo zdravlje zahtijevaju oprez pri korištenju ovog proizvoda..

Važno je! Uz sposobnost biljke koprive da širi krvne žile i na taj način značajno snižava krvni tlak, njegova primjena kod hipotenzije može dovesti do slabosti do gubitka svijesti kod pacijenta.

Korisna svojstva

  • Pravilna uporaba biljaka kopra omogućava vam da:
  • poboljšati apetit;
  • optimizirati probavne procese;
  • aktiviraju metabolizam u tijelu;
  • boriti se protiv pretilosti;
  • normalizirati krvne žile;
  • niži krvni tlak;
  • poboljšati rad kardiovaskularnog sustava;
  • normalizirati san;
  • uklonite višak tekućine iz tijela;
  • inhibiraju razvoj ateroskleroze;
  • učinkovito se boriti protiv upalnih bolesti bubrega;
  • optimizirati choleretic i diuretičke funkcije u tijelu;
  • ukloniti toksine iz tijela.

Šteta i kontraindikacije

  • Kopar se ne smije konzumirati niti ga treba činiti s oprezom:
  • gipotonikam;
  • trudnice;
  • dojilje;
  • prisutnost žučnih kamenaca i bubrežnih kamenaca;
  • osjetljiv na atoniju glatkih mišića gastrointestinalnog trakta-
  • povećana viskoznost krvi.

Kopar za mršavljenje: kako uzimati

Kako je na ovom proizvodu nemoguće izgraditi neovisnu i cjelovitu prehranu, prilikom gubitka kilograma potrebno ga je koristiti kao učinkovit dodatak prehrambenim jelima i tjelesnim aktivnostima. Da biste to učinili, poželjno je da proizvod tijekom cijelog mjeseca stalno uključujete u svim vrstama oblika.Istovremeno, dnevno će biti dovoljno 200 g zelenila i 0,5 l dekocija iz sjemenki, koprane vode ili čaja. Uključivanje kopra u dnevni meni mora biti u kombinaciji s cjelovitom motoričkom aktivnošću, što na kraju jamči pozitivne rezultate.

Korisni recepti od kopra i sjemenki

Najlakši način za iskorištavanje korisnih tvari sadržanih u ovoj biljci je dodavanje u sva jela gdje je to moguće. Od sredstava na bazi kopra, za koje je potrebna pojedinačna priprema, najviše se traži čaj od koprive.

Znate li?? Već u III stoljeću. Prije Krista. e. Rimski su autori u svojim traktatima istaknuli sposobnost kopra da poboljšava probavu.

Da biste ga pripremili trebate:

  1. Temeljito operite zelje kopra i nasjeckajte ga nožem.
  2. Sjeckani listovi u količini od 3 žlice. l. sipati kipuću vodu u posudu s 0,5 l.
  3. Zatim stavite spremnik na uređaj za grijanje i, ponovno dovodeći smjesu do vrenja, kuhajte je 5 minuta na laganoj vatri.
  4. Nakon hlađenja pića mora se filtrirati.

Koristite čaj od kopra 3 puta dnevno po 0,5 šalica prije jela. Iz sjemenki kopra dobivaju se vrlo korisne infuzije koje vam omogućuju održavanje vitke figure.Da biste pripremili najpopularnije od njih trebate:

  1. U čašu kipuće vode ulijte 1 tbsp. l. kopar voće.
  2. Poklopite posudu poklopcem i ostavite da se smjesa ulijeva 1 sat.
  3. Zatim procijedite infuziju.

Koristite lijek tri puta dnevno prije jela po 100 ml. Učinkovita pomoć u procesu gubitka kilograma pruža dekocija mješavine sjemenki kopra s korijenom glatke sladiće.

Važno je! Suprotno uvriježenom mišljenju, kopar nema sposobnost sagorijevanja tjelesnih masti. To samo učinkovito pomaže tijelu da se riješi viška tekućine, toksina i toksina, istovremeno aktivirajući metaboličke procese. Sve ostalo ovisi o načinu života same osobe.

Da biste ga pripremili:

  1. Samljeti korijen sladića.
  2. Pomiješajte 1 dio sjemenki kopra s 4 dijela nasjeckanog korijena.
  3. Izlijte smjesu u posudu i u nju ulijte 0,75 litara vode.
  4. Stavite spremnik da se zagrije.
  5. Dovedete smjesu do vrenja, a zatim je kuhajte na laganoj vatri trećinu sata.
  6. Nakon toga procijedite juhu i pijte je toplo u pola čaše tri puta dnevno nakon jela.
Iako kopar ne može u potpunosti zamijeniti nijedan prehrambeni proizvod, rijetko je da jelo u svim kuhinjama svijeta može bez njega..

A visoke gastronomske osobine ove biljke sa svojim izvanrednim prehrambenim svojstvima čine je neizostavnim proizvodom na jelovniku onih koji žele smršavjeti..

Dijelite na društvenim mrežama:
Izgleda ovako