Prednosti badema za muškarce

bademi odnosi se na jednu od plemenitih vrsta samog oraha. Ne samo da ima ugodan nježan okus, već je i vrlo koristan za ljudsko tijelo. A ovaj kraljevski orah ima uistinu zadivljujući učinak na tijelo predstavnika jake polovice čovječanstva, zbog čega ga u narodnoj medicini jako cijeni.

Kemijski i vitaminski sastav badema

Bademi imaju bogat sastav biološki aktivnih tvari, što pomaže u rješavanju mnogih zdravstvenih problema. Prema znanstvenicima, dovoljno je da osoba pojede 5-8 orašastih plodova dnevno kako bi bila u izvrsnoj fizičkoj formi. "Kraljevski orah", kako se popularno zvalo, ima uistinu kraljevski kalorični sadržaj - oko 100 kcal sadrži 100 g. U ovom slučaju, bjelančevine - 18,6 g, masti - 57 g, ugljikohidrati - 13 g.

S obzirom na kemijski sastav, postaje jasno zašto su bademi toliko vrijedni za ljude. Prije svega, orah sadrži veliku količinu bakra i mangana - elementi u tragovima koji sudjeluju u disanju tkiva i pozitivno utječu na metabolizam proteina.

Ovdje su i aktivni elementi poput:

  • kalcijum - poboljšava sastav koštanog tkiva, staničnih i tkivnih tekućina;
  • magnezij - stabilizira živčani sustav;
  • fosfor - osigurava normalan rast koštanog i zubnog tkiva, sudjeluje u metabolizmu masti, ugljikohidrata i proteina;
  • željezo - poboljšava proces stvaranja krvi;
  • cink - stimulira imunološki sustav, poboljšava oštrinu vida, snižava šećer u krvi;
  • vitamin B1 (tiamin) - normalizira živčani sustav;
  • vitamin B2 (riboflavin) - normalizira štitnjaču, neophodno je za zdravu kožu, rast kose;
  • vitamin b6 - sudjeluje u transportu željeza u krvnim žilama, potiče rad bubrega i crijeva;
  • vitamin C (askorbinska kiselina) - aktivira tjelesni i mentalni potencijal;
  • vitamin e - aktivno sudjeluje u spermatogenezi, osigurava sazrijevanje zametnih stanica, održava trudnoću.

Svojstva badema za muškarce

Kada se razmotri kemijski i vitaminski sastav badema, postaje jasno zašto se od davnina pa sve do danas koristio za liječenje mnogih bolesti - na primjer, poput:

  • čir na želucu i dvanaesniku;
  • bolovi u zglobovima;
  • poremećaji živčanog sustava;
  • poremećaji cirkulacije itd..

Unatoč visokom unosu kalorija, jedenje badema kao hrane pomaže u smanjenju suvišne težine - ovo je pitanje sada relevantno ne samo za žene, već i za mnoge muškarce. Tajna je u tome da proizvod sadrži kiseline koje pomažu u uklanjanju kolesterola iz tijela, dok očiste zidove krvnih žila iz njega.

Znate li?? Bademi vrlo lijepo cvjetaju s snježno bijelim pupoljcima. U čast tome, 16. veljače proglašen je svjetskim praznikom cvatnje badema..

Treba napomenuti da je matica izvrstan antispazmodik. U kineskoj medicini koristi se za povećanje tonusa tijela i kao protuupalno sredstvo.

Što je korisno

Za čovjekovo tijelo osobine badema su od posebne vrijednosti.. Prije svega, to se odnosi na mušku moć.. Proizvod je snažan afrodizijak - pojačavač potencijala. To se događa zbog prisutnosti elemenata kao što su arginin, cink, tokoferol - svaki od njih ima individualni učinak.

Aminokiselina arginin potiče proizvodnju dušičnog oksida u tijelu, što zauzvrat ima pozitivan učinak na žile koje se nalaze u tijelima penisa, povećavajući njihovu opskrbu krvlju i poboljšavajući lokalnu cirkulaciju krvi. Cink potiče sintezu normalnog testosterona, u nedostatku kojeg čovjek gubi interes za intimni život. Tokoferol blagotvorno utječe na rad prednjih hipofiza, odgovornih za rad genitalnih organa. Opskrbljuje kisikom i stanice genitalnih organa, što je posebno potrebno tijekom snošaja..



Bademi se preporučuju muškarcima koji se bave sportom.. Ovdje moramo odati počast elementima u tragovima poput kalcija, kalija, magnezija, koji pomažu u sprečavanju grčeva u mišićima koji nastaju tijekom teških fizičkih napora, jačaju koštano tkivo. Uz to, treba napomenuti da su bademi važan izvor proteina, pa pomaže brzo vratiti ravnotežu ove komponente, izgubljene tijekom aktivnog sporta, i na taj način jača mišićno tkivo.

Što se tiče narodnih recepata na temelju dugoročnih promatranja, može se primijetiti da ribani bademi, pomiješani s vodom, učinkovito pomažu kod mamurluka, a pušači - smanjuju kiselost u želucu.

Potencijalne štete i kontraindikacije

Unatoč ogromnom popisu pozitivnih svojstava, bademi mogu imati kontraindikacije u nekim slučajevima.. Prije svega, treba napomenuti da se ne možete prejesti s prejedanjem proizvoda, jer predoziranje može nanijeti štetu, dovesti do negativnih posljedica - na primjer, trovanja, praćenog grčevima u crijevima i nadutosti..

Važno je! Nezreli gorki bademi sadrže toksičnu cijanovodičnu kiselinu. Posljedice njegovog gutanja mogu biti očajne.
Važno je također uzeti u obzir da su bademi aktivni alergen, pa ako prvi put pokušavate proizvod, trebate početi s malom dozom. Ako ne primijetite znakove alergije, poput crvenila na koži, bolova u trbuhu, povraćanja, začepljenja nosa itd., Doza se može povećati..

Liječnici ne preporučuju jesti bademe osobama koje pate od teških živčanih poremećaja i poremećaja srčanog ritma..

Kako odabrati orahe

Kako bi bademi imali zaista ugodan okus i koristili organizmu, važno je biti u mogućnosti pravilno odabrati. U tom slučaju poslušajte nekoliko savjeta:

  • pažljivo pregledajte orahe - kvalitetni bademi trebaju imati jednolik oblik, bez tragova plijesni i hrđe;
  • boja orašastih plodova treba biti monofona, bez istaknutih mrlja i potamnjenja;
  • plodovi trebaju biti dovoljno osušeni, jer vlažne i vlažne koštice neće dugo trajati;
  • mirišu na koštice - trebale bi imati laganu, ugodnu aromu. Ako postoje note gorčine, bolje je odbiti kupiti;
  • ako se bademi prodaju u školjkama - trebao bi imati jednoliku strukturu, bez čipsa i pukotina.

Dnevni unos

Kao profilaktički lijek protiv brojnih bolesti, kao i za jačanje imuniteta, povećanje vitalnosti i performansi, odraslima se preporučuje dnevno uzimati 8-10 orašastih plodova. Ova količina je dovoljna da osjetite nalet snage i energije, napunite tijelo svim potrebnim mikro i makro elementima.

Djeci se savjetuje da započnu jesti bademe najranije u dobi od 3 godine. Dovoljno je da dijete dnevno uzme 2-3 oraha. Posebno je važno za osobe s prekomjernom težinom da ne povećavaju dozu. Previše pijenja dnevno može dovesti do još veće punoće..

Recepti od badema u kombinaciji s drugim proizvodima

Budući da bademe dugo koriste i narodni iscjelitelji i kulinarski stručnjaci, danas možete pronaći mnoge recepte u kojima djeluje kao važan sastojak.

S medom

Jelo od badema s medom ne samo da ima neusporedivi okus, već je i vrlo hranjivo i zdravo. Ružmarin će dati dodatni profinjeni okus, a limunova kost dat će ugodan okus, uklanjajući pretjeranu slatkoću.

Za kuhanje trebat će vam sljedeći sastojci:

  • oguljeni bademi - 200 g;
  • med - 1 žlica. l.;
  • ružmarin - 1 grana;
  • limun - ½ kom.;
  • morska sol - 1 tsp.

Priprema:

  1. Izlijte orahe u zdjelu, dodajte med i dobro promiješajte..
  2. Narezati limunovu koricu odvojeno i pomiješati sa sitno nasjeckanim ružmarinom.
  3. Ovoj smjesi dodajte orašaste plodove, dodajte i morsku sol i mljeveno bilje.
  4. Ponovo dobro promiješajte da ne bude „golih“ orašastih ploča, stavite na lim za pečenje obložen pergamentom i stavite u prethodno zagrijanu pećnicu.
  5. Nakon 20 minuta jelo je spremno. Sada ostaje da se ohladi - i možete započeti obrok.

Sa sušenim voćem

Sušeno voće po svojim korisnim svojstvima ne inficira bademima, a kombinacija ovih sastojaka će postati prava "vitaminska bomba" za tijelo. Jedan od najuspješnijih recepata je talijansko jelo "biscotti" - kolačići s bademima i suhim voćem.

Da biste ga pripremili, trebat će vam sljedeći proizvodi:

  • tostirani bademi - 100 g;
  • grožđice - 50 g;
  • suhe marelice - 50 g;
  • brašno - 250 g;
  • šećer - 225 g;
  • jaja - 3 kom..;
  • prašak za pecivo - ½ žlice. l.;
  • kora - od 1 limuna;
  • vanilija - 30 g.

Priprema:

  1. Suhe marelice i grožđice isperite i stavite na ručnik da se osuši (suhe marelice se mogu nasjeckati, prepoloviti).
  2. U zasebnoj posudi pomiješajte jaja sa šećerom i vanilijom, pobijte.
  3. Ovdje dodajte brašno i prašak za pecivo, dobro promiješajte.
  4. U dobiveno tijesto naizmjenično ubacite suho voće, limunovu koricu, bademe i ponovno dobro promiješajte (trebalo bi da bude malo tekućine).
  5. Zagrijte pećnicu na + 180 ° C. Na lim za pečenje obložen pergamentom stavite tijesto u dva odvojena duga kolača i pošaljite na pečenje 20 minuta.
  6. Nakon određenog vremena, pečene ustajale "rolice" oštrim nožem (poput kruha) moraju se isjeći na kriške.
  7. Svaku krišku vratite na lim za pečenje i ponovno pošaljite u pećnicu, ali sada na sušenje i smeđanje 10-15 minuta.
  8. Sada se gotovi kolačići mogu ohladiti i poslužiti.

Video: Kuhanje biscottija s sušenim voćem

Čaj "Masala"

"Masala" je čajni napitak koji nam je stigao iz Indije. Osim tradicionalnog čaja, u njegov sastav dodaju se i drugi sastojci: indijsko bilje, zaslađivači (šećer, med, kondenzirano mlijeko), obično mlijeko, začini, uključujući orahe badema.

Za egzotično piće potrebno je pripremiti sljedeće komponente:

  • mlijeko - 2 žlice.;
  • voda - 1 tbsp.;
  • crni čaj - 2 žličice.;
  • bademi - 5 kom..;
  • kardamom - 10 pods;
  • korijen đumbira - 15 g;
  • grašak crni papar - 10 kom..;
  • cimet - 1 kom..;
  • vanilija po ukusu.

Priprema:

  1. Prvo što trebate učiniti je lagano pržiti sve začine na tavi bez ulja: bademi, đumbir, papar, cimet, kardamom (sjemenke oguljene od mahuna).
  2. U loncu promiješajte vodu s mlijekom, dovedite do vrenja, dodajte pržene začine i kuhajte na laganoj vatri 3-5 minuta.
  3. Ovdje dodajte šećer i vaniliju..
  4. Ulijte crni čaj i kuhajte još 5 minuta.
  5. Sada gotov napitak treba ukloniti s vatre, poklopiti i ostaviti da kuha još 15 minuta, a zatim poslužiti vruć.

Uvjeti skladištenja

Za skladištenje badema važno je stvoriti prave uvjete, jer će u suprotnom izgubiti ne samo svoje estetske i okusne kvalitete, već i značajan udio korisnih svojstava. Glavni uvjeti za očuvanje neočišćenih orašastih plodova su umjerena vlažnost u prostoriji koja ne smije prelaziti 75%, kao i optimalna temperatura zraka u rasponu + 16 ... + 18 ° S. Matice u vakuumu punjene su do šest mjeseci..

Važno je! Nemojte čuvati bademe u plastičnoj vrećici na sobnoj temperaturi - pa će orasi brzo propasti i izgubiti ukus.
Često ljubitelji badema kupuju ga već u oguljenom obliku. Najbolje mjesto za pohranu takvog proizvoda bila bi cool smočnica. Kuhinjski ormari koji se nalaze dalje od štednjaka i drugih uređaja za grijanje također su prikladni.. Mjesto treba potamniti. Podignite suhu staklenu posudu s poklopcem za spremanje ili kupite posebne posude s vakum uređajem. Bez interakcije sa zrakom i vlagom, proizvod se može čuvati nekoliko mjeseci..

Alternativa ostavi može biti grijani balkon. U tom slučaju, matice treba smjestiti u ormar zatvoren od sunčeve svjetlosti, a treba odabrati i staklene ili vakuum posude kao ambalažu.. Mora se zapamtiti da izgled ljutkastog mirisa s naznakom gorčine ukazuje na neprikladnost proizvoda. U ovom slučaju, bolje je riješiti se kako ne biste riskirali zdravlje. Velike količine badema mogu se čuvati u zamrzivaču. Kada se smrzne, rok trajanja raste na 12-14 mjeseci.

Bademi - izvrsna delicija koja se odmah ističe među ostalim orasima. Njegove ljekovite osobine našle su širok opseg - koriste se u proizvodnji lijekova, kozmetike i u kuhanju. Uzimanje umjerene doze proizvoda svaki dan može značajno poboljšati zdravlje, a orasi će muškarcima pružiti dodatnu snagu i samopouzdanje..

Dijelite na društvenim mrežama:
Izgleda ovako