Kako smršavjeti: đumbir, limun i češnjak
Sadržaj
Još od davnina ljudi su to primijetili korijen đumbira potiče mršavljenje. Njegova se učinkovitost povećava ako se miješa s limunom i češnjakom. Kako miješati i konzumirati ove proizvode kako biste brže izgubili kilograme, pročitajte u članku.
Đumbir, limun i češnjak
Teško da postoji osoba koja to ne zna đumbir, limun i češnjak - Ovo su proizvodi koji mogu imati niz korisnih učinaka na ljudsko tijelo. Mnogi ljudi znaju da su učinkovita sredstva protiv prehlade i restorativna sredstva. No, malo je ljudi svjesno činjenice da pomažu u gubitku kilograma..
Kemijske karakteristike
Korisna svojstva opisanih proizvoda objašnjavaju se njihovim raznolikim sastavom vitamina, minerala i aminokiselina. Tablica sadrži podatke o tome koji su elementi uključeni u svaki od sastojaka smjese za uklanjanje suvišne težine..
đumbir | limun | češnjak |
vitamini: skupine B (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, K, PP. makronutrijenti: kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor. Elementi u tragovima: željezo, mangan, bakar, selen, cink. Aminokiseline: arginin, leucin, lizin, triptofan, alanin, glicin, glutaminska kiselina, tirozin. Ostale tvari: fitosteroli, probavljivi ugljikohidrati, masne kiseline. | vitamini: A, beta-karoten, grupa B (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, PP. makronutrijenti: kalij, kalcij, silicij, magnezij, natrij, sumpor, fosfor, klor. Elementi u tragovima: željezo, jod, kobalt, mangan, bakar, molibden, selen, fluor, krom, cink. Ostale tvari: masne kiseline, probavljivi ugljikohidrati. | vitamini: beta-karoten, skupine B (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, K, PP. makronutrijenti: kalij, kalcij, silicij, magnezij, natrij, sumpor, fosfor, klor. Elementi u tragovima: željezo, jod, kobalt, mangan, bakar, molibden, selen, fluor, krom, cink. Ostale tvari: probavljivih ugljikohidrata, masnih kiselina. |
Učinak na gubitak težine
Svaki od proizvoda ima određeno svojstvo, što dovodi do uklanjanja suvišnih kilograma. Svojstva za mršavljenje.
- đumbir:
- Ubrzava crijevnu apsorpciju hranjivih sastojaka.
- Eliminira višak plinova iz probavnog trakta.
- Čini mekom laksativ i diuretički učinak.
- Povećava proizvodnju energije i topline.
- Normalizira razinu kortizola i inzulina.
- limun:
- Poboljšava probavu.
- Pomaže u čišćenju tijela.
- Ubrzava metabolizam.
- Promiče raspad masti.
- Priguši glad.
- češnjak:
- Smanjuje apetit.
- Vraćanje šećera u normalu.
- Poboljšava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu.
- Promiče razmjenu masti.
- Eliminira gljivice iz roda Candida.
- Prilagodi adrenalin.
- Inhibira proizvodnju kortizola.
- Ubrzava razgradnju glukoze.
- Snižava kolesterol.
Kontraindikacije i nuspojave
Unatoč neospornim prednostima đumbira, limuna i češnjaka, svaki od njih može proizvesti nuspojave i ima niz kontraindikacija.
proizvod | Nuspojave | kontraindikacije |
đumbir |
|
|
limun |
|
|
češnjak |
|
|
zajedničko korištenje
Kombinirana uporaba opisanih proizvoda pomaže da se riješite od viška kilograma, zbog činjenice da oni očiste organizam od toksina i toksina, ubrzavaju metaboličke procese, smanjuju glad i dovode do najbržeg razgradnje masti. Rezultat ove kombinacije bit će vidljiv za nekoliko tjedana.
Međutim, sve ove komponente dovode do prorjeđivanja krvi, iritacije probavnog sustava, žgaravice. U složenom sastavu pojačava se ta akcija. Stoga ljudi koji već pate od takvih problema ne smiju koristiti lijek kako ne bi izazvali pogoršanje.
Načini primjene
Đumbir s limunom i češnjakom može se konzumirati na različite načine - u obliku hladnih i toplih napitaka, mješavina, tinktura, juha. Pogledajte jednostavne recepte za koje smatrate da su najučinkovitiji.
Jednostavno piće
Redoviti redoviti čaj s dotičnim sastojcima pomaže u gubljenju kilograma..
Priprema se na sljedeći način:
- Izrežite na kriške 4 limuna, 4 cm korijena đumbira i 4 male glavice češnjaka.
- Stavite sastojke u blender i samljeti.
- Dodajte 2 l vode.
- Stavite na štednjak i ostavite da prokuha.
- Stavite u zatvorenu posudu za infuziju i hlađenje.
Pijte 200 ml tri puta dnevno 2 sata prije jela. Trajanje upotrebe - 2 tjedna.
Smjesa
Da biste pripremili ovaj koristan proizvod za sagorijevanje masti, morate poduzeti sljedeće korake:
- Pomiješajte 125 ml limunovog soka sa 100-200 g korijena đumbira ili soka.
- Dodajte 10-15 zrna češnjaka.
- Sve komponente ubijte u blenderu.
- Ulijte 250 ml jabučnog octa i 200 ml med.
- Temeljito promiješajte sve sastojke.
- Sipati u staklenu posudu.
- Zaključana u hladnjaku.
Nakon 5 dana razrijedite 2 žlice. l. mješavine kuhane vode tople temperature ili prirodnog soka. Uzimajte ujutro i navečer nakon 1 sata nakon jela.
Piće mineralne vode
Hladni napitak koji pomaže smanjiti tjelesnu težinu pravilno se priprema na sljedeći način:
- Izrežite 2 limuna na polovice i iscijedite sok.
- Stavite limunovu koricu u duboku zdjelu.
- Ulijte 1 litru mineralne vode.
- Stavite na štednjak.
- Pričekajte da tekućina proključa..
- Dodajte oguljene i mljevene 5 zrna češnjaka i 2 cm korijena đumbira.
- Zatvorite spremnik i izvadite iz štednjaka.
- Inzistirajte 20 minuta.
- Tekućinu prođite kroz gazu.
- Sipajte u staklenu posudu i stavite je zatvoriti u hladnjak.
Na prazan želudac morate popiti čašu. Za ukus možete staviti mentu ili med. Trajanje upotrebe - 14 dana. Nakon pauze od 10 dana, tečaj se može ponoviti.
Tinktura s medom
Tinktura đumbira omogućuje ne samo gubitak kilograma, već i čišćenje posuda. Pripremite ga od korijena đumbira (300-400 g), češnjaka (2-3 kriške), votke (0,5 l). Usitnjeni sastojci se pomiješaju i preliju likerom. Tekućina se infuzira u posudi od tamnog stakla 14 dana.
Za ukus se dodaje mala količina meda. Pijte 1 žličicu. dva puta dnevno prije jela. Trajanje prijema - 2–4 tjedna.
Dijeta s đumbirom, češnjakom i limunom
Postoji ekspresna dijeta koja vam omogućuje da izgubite oko 5 kg u 3 dana. Sastoji se u upotrebi čaja od 6 tsp. korijen đumbira, 2 češnja češnjaka, 2 prstohvatka mljeveni crni papar, 1 žlica. l. med, 0,5 žlica. limunov sok. Infuzija pića trebala bi se pojaviti u termosici. Prvo se u njega stave nasjeckani đumbir, češnjak i papar. A med i sok stavljaju se nakon infuzije u zatvoren termos na 60 minuta.
Takav čaj treba piti u količini od 1-1,5 litara dnevno između glavnih obroka. Šećer i sol trebaju biti isključeni iz prehrane. Umjesto slatkog, umjesto soli možete koristiti malu količinu meda.
Primjer prehrane je sljedeći:
- Doručak se treba sastojati od sira (150 g), jogurta (50 g), suhog voća (50 g). U ovu mješavinu možete dodati med (1 žličica) i đumbir u prahu (1 prstohvat).
- Za ručak bi trebali jesti salatu od kupusa i mrkve začinjenu maslinovim uljem i đumbirom u prahu..
- Ručak se sastoji od piletine marinirane u limunovom soku i suhog đumbira, pečene u pećnici, te jednog svježeg krastavca.
- Za popodnevni međuobrok možete pojesti jednu jabuku ili kivi.
- Vegetarijanska juha (250 ml) s đumbirom u prahu (1 žličica) pogodna je za večeru..