Može li dojilja mama uzimati kasu

Većina orašastih plodova ne preporučuje se dojenju zbog činjenice da mogu izazvati alergijske reakcije kod djeteta. Ali postoji nekoliko vrsta orašastih plodova koje uzrokuju najmanji broj alergija. Odnosi se na njih kašu. Ovaj će vam članak reći može li se koristiti tijekom laktacije i u kojim količinama..

Mogu li se gotovine dojiti

U životu žene postoje slučajevi kada treba pažljivo nadzirati svoju prehranu, jer djetetovo zdravlje izravno ovisi o kvaliteti i svojstvima proizvoda. Radi se o trudnoći i dojenju.

Tijekom dojenja, određeno voće, povrće i orašasti plodovi strogo su zabranjeni.. A neke se ne preporučuju u velikim količinama zbog činjenice da izazivaju negativne reakcije iz probavnog sustava djeteta, a također dovode do razvoja alergija. Posebno stroge prehrane za majke savjetuje se pridržavati u prvim mjesecima nakon rođenja djeteta.

Cashews ili indijski orašasti plodovi imaju bogat sastav vitamina i minerala. U jezgrama su pronađeni gotovo svi vitamini skupine - B1, B2, B4, B5, B6, B9. Imaju puno vitamina E (u 100 g - 38% dnevnog unosa za ljudsko tijelo), N (26%), K (30%), PP, (34,5%). Postoji i mala količina askorbinske kiseline..

Od minerala ove vrste orašastih plodova (100 g), postoje takvi elementi (postotak odgovara dnevnom unosu):

  • kalij (22%);
  • kalcij (4,7%);
  • silicij (200%);
  • magnezij (67,5%);
  • sumpor (15%);
  • fosfor (26%);
  • željezo (21%);
  • jod (7%);
  • kobalt (73%);
  • mangan (41%);
  • bakar (222%);
  • molibden (42%);
  • selen (21%);
  • cink (46%).

Kao i većina orašastih plodova, kašu je vrlo kalorično. 100 g sadrži 600 kcal (što je 38,3% dnevnog unosa za ljude), 18,5 g bjelančevina, 48,5 g masti i 22,5 g ugljikohidrata.



Bez sumnje, zahvaljujući ovom vitaminsko-mineralnom sastavu i hranjivoj vrijednosti, indijske indijske rezidbe omogućit će ženi koja je nedavno rodila i dojila brži oporavak, ojačala imunitet i zasitila svoje tijelo vrijednim elementima i energijom.

Ali pedijatri ne savjetuju da ovaj proizvod počnete koristiti od prvih mjeseci djetetovog života. Tvari koje čine indijski orah će se prenositi u majčino mlijeko, i zato, tijekom hranjenja u bebino tijelo. A budući da novorođenčad i dalje ima slab probavni sustav, oni mogu izazvati alergijske reakcije u obliku osipa, dijateze, kolike, proljeva, regurgitacije i povraćanja.

Uz oprez i pravilno možete unijeti indijske indijske kaše u redovitu prehranu kada je dijete navršeno 6 mjeseci. U ovom trenutku probavni trakt već može probaviti više tvari koje dolaze iz mlijeka.

Ne možete istovremeno uvesti nekoliko novih proizvoda u prehranu djeteta do godine dana. To treba učiniti u malim dozama i postupno, obraćajući pozornost na reakciju tijela.

Korisna svojstva

  • Primjećuje se da indijske kaše mogu imati niz korisnih učinaka na ljudsko tijelo. Među najvažnije su:
  • poboljšanje mozga;
  • pročišćavanje krvi;
  • normalizacija reproduktivnog sustava;
  • najbrže zacjeljivanje kožnih lezija;
  • vaskularno jačanje;
  • probavni sustav;
  • opće jačanje tijela;
  • poboljšanje zuba i kose;
  • povećana vitalnost;
  • oporavak živčanog sustava.

Ovu vrstu orašastih plodova preporučuje se jesti kako bi se spriječio razvoj hormonalnih poremećaja, ateroskleroze, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, anemije, smanjio menstrualni bol, ublažio upalu.

kontraindikacije

  • Ne mogu svi jesti indijske kaše. Kontraindicirano je osobama koje imaju takve zdravstvene probleme:
  • individualna netolerancija;
  • alergija;
  • ozbiljne bolesti jetre i bubrega.
S oprezom, trebali biste jesti orašaste plodove trudnicama, ljudima koji imaju prekomjernu težinu. Strogo je zabranjeno jesti jedeni, naboran, presušen, plijesniv proizvod.

Norma jedenja orašastih plodova dojilja

Proizvod će imati koristi samo ako se koristi umjereno. Postoje pravila koja se ne smiju kršiti, u suprotnom orasi mogu biti štetni. Dakle, nutricionisti odrasloj zdravoj osobi ne preporučuju jesti više od 10-15 orašastih plodova (oko 20 g) dnevno. Mame koje doje i nemaju kontraindikacije također ne bi trebale prelaziti ovu normu..

U prvom mjesecu rođenja bolje je ne jesti više od 5 orašastih plodova dnevno.

Smjernice za laktaciju Cashewa

Nutricionisti savjetuju jesti plodove indijske orašaste plodove, oprane čašom još mineralne ili pročišćene vode. Tako ih tijelo bolje probavlja i apsorbira. Dojeća žena trebala bi u prehranu unositi orahe postupno. Prvo pokušajte orasi ili cedrom. A onda možete prijeći na kašu. Prvo trebate pojesti 1 orah, a tijekom sljedećih 3-5 dana promatrati stanje djeteta. Tada se postupno broj plodova može povećati na prihvatljivu normu.

Važno je! Ako dijete nakon jela indijske kaše ima proljev, bolove u trbuhu, osip po tijelu, otekline, majka mora ukloniti ovaj proizvod iz prehrane i pokušati ga uvesti nekoliko mjeseci kasnije.

Kasu treba čuvati na mjestu gdje sunce ne prodire, gdje nema vlage i održava se hladna temperatura, ne duže od mjesec dana. Kada se čuvaju u zamrzivaču, rok trajanja je 60 dana.

Recepti orašastih orašastih plodova

Cashews se može konzumirati u obliku u kojem su otišli u prodaju (tijekom procesa proizvodnje podložni su primarnoj toplinskoj obradi), kao i lagano ih pržiti sami. Uvode se u prehrambeni sastav mješavina različitih vrsta orašastih plodova sa suhim i kandiranim voćem. Ova vrsta oraha koristi se za deserte i salate.. Slijede recepti za glavna i desertna jela koja su pogodna za majke koje doje.

rezanci. Skuhajte 200 g rezanci od jaja. Sitno nasjeckajte 5 komada indijskih orašastih plodova. Izrežite na male komade 200 g pilećih prsa. Pržite ga u biljnom ulju. Dodajte rezance nekoliko minuta prije nego što je piletina spremna. Uklonite posudu s vatre, ulijte 5 žlica. l. kokosovo mlijeko. Promiješati. Prije posluživanja dodajte orahe na stol.

Pire od juhe. Izrežite na male kriške 1 bananu, 1 oguljenu jabuka, 1 zeleni luk. Dodajte sol. Ulijte prstohvat mljeveni đumbir. Premažite u 40 g maslaca. Spremni plodovi stavljaju se u pola litre povrća ili mesnog juha. Prokuhajte četvrt sata. Juhu samljeti ručnim mikserom. U to dodajte nasjeckane 20 g indijskog indijskog oraha.

salata. Očistite i naribajte jedan mrkva. Stabljike celer (4 kom.) Izrežite na male komade. Narezati jednu oguljenu jabuku. Pomiješajte sastojke, dodajte 100 g grožđice i 20 g kasa. Začinite salatu s maslinovim uljem i limunovim sokom.desert. Prokuhajte 150 g riže dok napola ne skuha. U to dodajte 20 g indijskog oraščića, 50 g grožđica, 2 žlice. l. šećer. Ubrizgajte 300 ml kokosovog mlijeka. Kuhajte na laganoj vatri do viskoznog..

Znate li?? Indijanci koriste ljusku od suhih sjemenki indijskog oraščića i dekocije pržene školjke kao protuotrov protiv ugriza otrovnih zmija.
Stoga ne postoji kategorična zabrana ženama koje doje da jedu orašaste plodove indijskog oraščića. Majka ih može jesti u skladu s preporučenom dnevnom dozom i stalnim nadgledanjem stanja djeteta.

Dijelite na društvenim mrežama:
Izgleda ovako