Značajke učinka trešanja na tijelo trudnica

Mogu li jesti trešnje za vrijeme trudnoće??

Zbog svog bogatog vitaminskog i mineralnog sastava, bobice su korisne za dojenje djeteta, jer za to razdoblje žensko tijelo kao nikada ranije zahtijeva dodatne hranjive tvari.

U ranoj fazi

U prvom tromjesečju trudnoće, koje traje od 1 tjedna do 13, majčinom tijelu potreban je dodatni izvor vitamina koji će pomoći u jačanju imuniteta, pa trešnje moraju biti uključene u svakodnevnu prehranu. U ranim fazama trudnoće, pojedena bobica će biti izvrstan lijek za toksikozu. Svježe trešnje jedene na prazan želudac poboljšat će apetit i ukloniti jutarnju mučninu..

Upotreba bobica u prvom tromjesečju, u razumnim količinama, smanjit će rizik od malformacija fetusa. Sve zahvaljujući sadržaju u proizvodu folne kiseline koja je uključena u razvoj embrija u ranim fazama.

Sadržani vitamini skupina B i C ojačat će imunološki sustav i povećati razinu emocionalne stabilnosti.

U drugom tromjesečju

S početkom drugog tromjesečja, koje će trajati do 28 tjedana, žena treba konzumirati više hrane koja sadrži kalcij i kalij, koji podržavaju rad kardiovaskularnog sustava i jačaju koštano tkivo. Ovdje nam dobro dolazi sok od višnje koji je bogat mineralima..

U tom se razdoblju dijete brzo razvija, uzimajući vitamine i minerale iz majčinog tijela, što dovodi do otjecanja noktiju i gubitka kose, što se može spriječiti vishnja pri beremennosti, što će, osim toga, pridonijeti boljoj apsorpciji hrane i normalizaciji unutarnje ravnoteže vitamina.

U kasnim terminima

Posljednje tromjesečje trudnoće započinje u 28. tjednu i traje do rođenja. U 3. tromjesečju mijenja se tijelo buduće majke. Čvrsto povećanje težine sprječava normalno kretanje, a brzo rastući fetus pritišće svojim tijelom na unutarnje organe žene, izazivajući tako zastoj metaboličkih procesa. Upotreba bobica trešanja u kasnijim fazama pomoći će u uklanjanju opstipacije, zbog blagog laksativnog učinka.

Što je korisna trešnja za tijelo trudnice?

Zbog visokog sadržaja vitamina B topivih u vodi u bobici, žensko je tijelo kada nosi dijete povećava otpornost na stres, a također stabilizira šećer u krvi. Zbog sadržaja tiamina i riboflavina u trešnjama koriste se kao dodatak liječenju anemije tijekom trudnoće.

Vitamin E, koji je dio proizvoda, potiče pravilan razvoj i rast fetusa, povećava zaštitne funkcije majčinog tijela i povećava izdržljivost i mišićnu snagu, što je posebno korisno u kasnoj trudnoći.

Kalcij, magnezij i cink doprinose boljoj cirkulaciji krvi u žilama i sprječavaju pojavu krvnih ugrušaka. Mineralni kompleks, koji je dio trešanja, pomaže u jačanju živčanog sustava, uklanja nesanicu i takvu neugodnu pojavu tijekom rađanja djeteta kao konvulzije.

Folna kiselina je neophodna za trudnice zbog pozitivnog učinka vitamina na fetalni razvoj embrija. Zahvaljujući folnoj kiselini postavlja se imunološki sustav i stvara se neuralna cijev fetusa. Vitamin A sudjeluje u sintezi proteina, a također pomaže u poboljšanju vida. Visoki udio vode u bobici pomaže u zasićenosti tijela energijom i obnavlja vodenu ravnotežu.

Norme i značajke uporabe

Načini jesti trešnje su različiti, dio je mnogih jela. Koristi se u:

• pravljenje pića;
• umaci i marinade za mesne proizvode;
• u pečenju;
• u džem i kompote.

Sastav proizvoda uključuje vitamin A topiv u mastima, pa kad ga jedete, važno je koristiti kombinaciju vrhnja ili skute.

Po savjetu nutricionista, dnevni unos svježih trešanja, kao i soka, je 200 g. Kompot od svježeg voća može se konzumirati u količini od 500-600 ml dnevno, kako bi se izbjegla prekomjerna nadutost.

Da bi bila vesela i vesela, žena može napraviti smoothie prema sljedećem receptu.:

1. Trešnjeva kaša 100 g, pomiješajte s mlijekom 200 g.
2. Izlijte smjesu u blender i tucite 3 minute. dok se ne formira homogena masa.
3. Ulijte u čašu i ukrasite listovima metvice.

Oni koji vole uživati ​​u trešnjama tijekom cijele godine, mogu pripremiti pire od višnje koji se sprema u zamrzivač.. Za izradu pire krumpira uzmite 1 kg oguljenih trešanja i 300 g šećera. Sastojci se miješaju u blenderu do glatka. Pire od krumpira stavite u plastične posude i stavite u zamrzivač. Prije upotrebe on se odmrzava, najprije posudu s pire krumpirom stavite u hladnjak na 30-40 minuta, a zatim izvadite iz hladnjaka dok se proizvod potpuno ne odmrzne..

Kako odabrati visokokvalitetne trešnje i kako ih pravilno skladištiti?

Za odabir dobrog, svježeg proizvoda na tržištu potrebno je procijeniti vanjsko i ukusno. Zrele trešnje će imati slatko-kiseli okus; u procesu jela kost će se lako odvojiti od pulpe. Svježe bobice su tamno crvene, gotovo crne boje, bez mrlja i truleži. Bolje je odabrati plodove koji se beru zajedno s peteljkama, što ukazuje da nisu bili smrznuti. Ne kupujte ljepljive plodove.

Možete spremiti svježe bobice 2 dana. Ako želite plodove sačuvati dulje vrijeme, moraju se staviti u hladnjak na temperaturu od 0 ° C do + 3 ° C, vlaga 85%. Prilikom stvaranja takvih uvjeta skladištenja, bobice mogu zadržati svoju prezentaciju do 4 tjedna..Bit će još bolje ako bobice koje se nalaze na pladnju prvo stavite nekoliko sati u zamrzivač, a tek onda stavite u posude za daljnje čuvanje u zamrzivač.Trešnje se mogu zamrznuti kako bi se zimi napravili kompoti i pite. Da biste to učinili, morate:

• sortirati oštećene, trule trešnje;
• oprati i osušiti proizvod;
• stavite u plastičnu posudu, za zamrzavanje i hermetički pakirate.

Smrznute bobice čuvaju se 5-6 mjeseci na temperaturi –3 ° C.

Kontraindikacije i moguća šteta

• Proizvod ima niz kontraindikacija:
• gastritis s visokom kiselošću, čir na želucu;
• gojaznost;
• dijabetes melitus;
• alergijska reakcija na proizvod.

Sok od višnje može naštetiti caklini zuba, pa trebate promatrati dnevni unos proizvoda, kao i ispirati usta toplom vodom nakon što ga pijete..

Trešnja se može sigurno uzimati tijekom trudnoće, glavna stvar je da se pridržavate dopuštene stope potrošnje fetusa dnevno. Niska kalorična količina omogućuje upotrebu bobica u izborniku prehrane..