Šteta i koristi kikirikija na ljudsko tijelo, svojstva i vitamini u kikirikiju

Kikiriki koji pripada obitelji mahunarki ili drugim riječima kikiriki, o čijim je koristima i štetama često sumnja, omiljena je poslastica odraslih i djece. Zahvaljujući nenadmašnom ukusu i bogatoj prtljazi hranjivih sastojaka i vitamina, kikiriki je stekao popularnost i prepoznatljivost u području kuhanja, kozmetologije, kao i u dijetnoj medicini i tradicionalnoj medicini. Nažalost, izgled ovih orašastih plodova nije koristan svima, a to treba znati i zapamtiti..

Blagotvorno djelovanje na tijelo u cjelini

Za ljude je kikiriki uvijek bio izvor hranjivih tvari i energije. Antioksidantna i protuupalna svojstva.

Za kardiovaskularni sustav

Fitoaleksin prirodnog podrijetla, koji je dio oraha, nazvan resveratrol, u interakciji s hormonima, tonizira krvne žile i smanjuje pritisak i stres na srce.

Oleinska kiselina sudjeluje u normalizaciji kolesterola, sudjeluje u prevenciji srčanih udara, moždanog udara i ateroskleroze.

živčani

Mangan, kao jedna od komponenti kikirikija, sudjeluje u poboljšanju funkcioniranja živčanog sustava i u normalizaciji moždane aktivnosti.

Nadoknada, apsorpcijom kikirikija, tvari zvane triptofan dovodi do stvaranja serotonina u tijelu. Zahvaljujući tome, osoba poboljšava raspoloženje, normalizira san.

Neuroza, depresija, živčana iscrpljenost mogu se izliječiti redovitom uporabom proizvoda od kikirikija.

Za gastrointestinalni trakt

Kikiriki imaju choleretic učinak, a vlakna prisutna u njemu djeluju na uklanjanje gastrointestinalnih problema.

Za ljepotu kože i kose

Maslac od kikirikija štiti suhe i normalne vrste dermisa od akni, njeguje i vlaži kožu kose te na taj način sprečava perut. Kosa postaje zdrava, zaštićena od podijeljenih krajeva.

Za imunitet

Kikiriki, pomažući eliminiranju slobodnih radikala, podržava ljudski imunološki sustav i sudjeluje u borbi protiv raka i Alzheimerove bolesti..

Za normalizaciju težine

Zbog činjenice da orasi imaju dovoljan udio kalorija, prilikom gubitka kilograma potreban je određeni oprez u količini konzumiranih proizvoda. Međutim, kuhani kikiriki, u količini od nekoliko komada dnevno, prilikom izmjene s niskokaloričnom hranom, ipak će pridonijeti smanjenju apetita i gubitku težine.

Preporuke za upotrebu

Za zdravlje odraslih i djece kikiriki je jednostavno neophodan, ali za svakog pojedinca moraju se uzeti u obzir određene norme i naznake za upotrebu ovog proizvoda..

ljudi

Posebno su orašasti plodovi kikirikija prikazani jakoj polovici čovječanstva, s razvojem erektilne disfunkcije u njima, smanjenjem procesa seksualne aktivnosti, apatije i nesanice. Uz liječenje lijekovima, muškarcima s takvim problemima propisana je dijeta s proizvodima od kikirikija.

Zbog prisutnosti magnezija u orašastim plodovima njihova upotreba vrlo je važna za jačanje živčanog sustava kod muškaraca, reguliranje procesa otpornosti na stres.

Stoga će dijeta s dnevnim uključivanjem 20 grama kikirikija u prehranu ne samo poboljšati kvalitetu seksualnog života kod muškaraca, nego će očistiti i tijelo od toksina i ojačati ga.

Žene i tijekom trudnoće

Prikaz kikirikija i žena:

1. Da biste riješili sve kozmetičke probleme povezane, na primjer, s lomljivom kosom, noktima, suhom kožom.
2. U depresivnim stanjima i tjeskobi.
3. Za poboljšanje hormonalne pozadine, pogotovo ako je povezan s menstrualnim ciklusom.
4. Za nadopunu željeza povećajte razinu hemoglobina.
5. Zbog prisutnosti folne kiseline u kikirikiju, koja je nužna ženama tijekom trudnoće, kako bi se spriječile moguće komplikacije kod djeteta.

Uz to, orašaste orašaste plodove mogu nahraniti tijelo buduće majke polifenolima - tvarima odgovornim za obnovu stanica epiderme, kao i za normalizaciju kardiovaskularnog sustava.

Važno! Sirovi kikiriki ponekad izazivaju alergijske reakcije, što negativno utječe na zdravlje i trudnice i djeteta. Zbog toga je preporučljivo zagrijati matice i na taj način smanjiti rizik..

Za djecu

Kikiriki su prilično jak alergen, pa ih treba konzumirati u djetinjstvu. Liječnici preporučuju uvođenje proizvoda od kikirikija u prehranu od četvrte godine, a ne ranije, i to tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Kikiriki u narodnoj medicini

Prije nego što počnete koristiti proizvode pripremljene na temelju komponente kikirikija, morate saznati sve o njegovim prednostima i štetnosti za zdravlje. Kikiriki u narodnoj medicini koristi se i kao glavna komponenta i kao dodatak ljekovitim receptima.

Zahvaljujući ljekovitim svojstvima kikirikija, osoba ima priliku ne samo zaustaviti bolest, već i olakšati tijek bolesti.

Uz bolest jetre

Kod patologija ovog organa u vrijeme remisije može pomoći takozvano mlijeko od kikirikija napravljeno od mljevenih orašastih plodova pomiješanih s vodom..

Uz dijabetes

Dijabetičari, s obzirom na dozu upotrebe kikirikija, mogu postići određenu kontrolu nad šećerom. Uz ovu bolest korisni su isključivo kuhani kikiriki..

onkologija

Polifenoli koji čine orašasti orah pomažu ljudskom tijelu u aktiviranju slobodnih radikala koji se bore protiv stanica raka. Uz svakodnevnu upotrebu kuhanog kikirikija, šanse za pobjedu povećavaju se.

Nizak hemoglobin

Najčešće, smanjeni hemoglobin određuje se kod trudnica. Zato se trudnicama, u sličnom stanju, preporučuje svakodnevni unos ovih orašastih plodova, ali isključivo u prženom ili kuhanom obliku.

Pankreatitis drugog tipa

Tijekom egzacerbacije proizvodi od kikirikija nisu indicirani. Iako su u procesu kroničnog pankreatitisa prihvatljive samo male porcije kikirikija.

Visoki kolesterol

S takvom patologijom preporučuje se uzimanje sirovog kikirikija u sirovom obliku, doslovno 5-10 zrna oko tri puta tjedno.

Nuspojave i kontraindikacije

Zbog nepravilnog skladištenja kikirikija i u slučaju nepoštivanja određenih indikacija i odgovarajućih normi za njegovu upotrebu, osoba može imati različite nuspojave.

Uz pretjeranu apsorpciju orašastih plodova, osoba može razviti uvjete u obliku pojačanog stvaranja plinova, nadimanja, žgaravice i, što je najvažnije, alergijskih reakcija s komplikacijama - to je ono što je proizvod kikirikija štetan i opasan.

Dnevna stopa unosa

Prekomjerna konzumacija kikirikija može dovesti do nepoželjnih posljedica i do pogoršanja dobrobiti. Stoga je potrebno promatrati određenu normu njegove uporabe - svaki dan od 20 do 30 grama, ne više.

Je li moguće jesti ljusku

Ljuska kikirikija ne može samo dovesti do začepljenja želuca, već i izazvati alergijske reakcije, to se posebno odnosi na djecu i trudnice.

Međutim, ljuska može biti korisna, na primjer, kao sastojak u pripremi lijeka iz nje za jačanje imunološkog sustava.

Kako odabrati i skladištiti kikiriki

U izboru svježih kikirikija potrebno je usredotočiti se na njegov okus. Zagađivački miris koji dolazi od orašastih plodova i plijesni koji se formirao na njegovoj površini govorit će sami za sebe - takvi proizvodi samo će naštetiti organizmu, ne više.

Za očuvanje hranjivih sastojaka orašasti plodovi moraju se čuvati u tamnim i hladnim prostorijama. I ne koristite proizvode od kikirikija nakon isteka roka trajanja.