Koristi i štete breskve za ljudsko tijelo

Zdravstvene prednosti i breskve breskve postavljaju mnoga pitanja - ukusno voće ne uvijek ima blagotvoran učinak na tijelo. Da biste razumjeli što određuje percepciju breskve po tijelu, morate proučiti njihova svojstva.

Breskva je voće ili bobica

Po definiciji, bobice se nazivaju plodovi s mnogo sjemenki unutra, obično sazrijevaju na niskim grmima. Budući da breskve rastu na drveću, a unutra imaju jedini veliki kamen, ne mogu ih pripisati bobicama, to su plodovi.

Prehrambene informacije i sastav breskve

Proizvod duguje svoju korist bogatom sastavu. Plod sadrži organske kiseline i antioksidante, pepeo i škrob, prirodne šećere. Minerali su zastupljeni u velikim količinama:

• kalij i fosfor;
• željezo i mangan;
• cink i silicij;
• sumpor i klor;
• kalcij, jod, nikal i fluor.

Prednost redovite konzumacije voća izražava se u činjenici da održava ravnotežu mikroelemenata u tijelu na pravoj razini i omogućava vam da ne osjetite nedostatak hranjivih sastojaka.

Koji se vitamini nalaze u breskvama?

Proizvod je bogat izvor vitamina. Najviše sadrži askorbinsku kiselinu, ali osim toga, tu su:

• vitamini E i H;
• nikotinska kiselina PP;
• Vitamin A
• široka skupina vitamina iz podskupine B - B2 i B5, B1 i B6, B9.

Koliko kalorija u breskvi

Hranjiva vrijednost proizvoda ovisi o njegovoj sorti. Međutim, u prosjeku 100 g voćne kaše sadrži od 38 do 50 kcal. U pravilu su slatke sorte kaloričnije.

Sadržaj BJU u breskvi

Sa stajališta hranjivih sastojaka, proizvod se sastoji uglavnom od ugljikohidrata - oni su prisutni u voću oko 9 g. Samo 0,9 g su bjelančevine, a masti zauzimaju samo 0,1 g. Najveći dio sastava je voda - čak 86 g.

Kakva je upotreba breskve za ljudsko tijelo

Korisna svojstva breskve vrlo su raznolika. Ako stalno jedete ovo voće, ono će imati sljedeći učinak:

• pomaže ukloniti pijesak i kamenje iz bubrega zbog diuretskih svojstava, ublažava oticanje i višak tekućine;
• jača srčani sustav, povećava elastičnost krvnih žila, voće sadrži puno zdravog kalija;
• poboljšava rad živčanog sustava i mozga - korisno je koristiti proizvod s intenzivnom mentalnom aktivnošću;
• štiti vid od mogućih tegoba, voće djeluje kao prevencija katarakte i kratkovidnosti;
• Pomoći će ojačati imunitet i izliječiti prehladu, jer proizvod sadrži vitamin C, ima izražena protuupalna svojstva;
• uspostavit će metaboličke procese u tijelu i pomoći u rješavanju problema zatvor - vlakna u sastavu proizvoda brzo pročišćavaju tijelo toksina.

Prednosti proizvoda uključuju i njegov blagotvoran učinak na raspoloženje, pomaže u suočavanju s razdražljivošću, kroničnim umorom i tjeskobom. I naravno, proizvod je od velike koristi za nedostatak vitamina - njegov sastav može se smatrati pravim vitaminskim koktelom..

Koje su korisne breskve za muškarce

Protivupalna svojstva proizvoda blagotvorno djeluju na muško tijelo. Preporučuje se koristiti ga kod bolesti prostate, sprječava upalu i pomaže u suočavanju s postojećom bolešću. Kalij u voću povoljno djeluje na srce i krvne žile, to je velika korist za muškarce, posebno sklone ranim srčanim udarima.

Uz to, proizvod koristi muškoj hormonskoj pozadini i pozitivno utječe na potenciju - redovitim korištenjem voća libido poboljšava.

Kada djetetu mogu dati breskvu?

Ojačala svojstva ploda donose velike koristi za djecu, breskva štiti djetetov vid, poboljšava stanje njegovog imuniteta, podržava normalnu probavu. Ali prvi put kada možete uvesti proizvod u prehranu moguć je ne ranije od 7 mjeseci života djeteta - zajedno s prvim mamcem i u vrlo malim količinama.

Budući da voće često izaziva alergije, za početak vrijedi ponuditi djetetu nekoliko kapi svježe cijeđenog soka. Ako ne uslijedi negativna reakcija, s vremena na vrijeme dopušteno je djetetu ponuditi pire od breskve, ne više od 70 g dnevno.

Koje su prednosti breskve za kardiovaskularni sustav

Prednosti breskve za srce i krvne žile prvenstveno su posljedica visokog sadržaja kalija i magnezija. Plod jača vaskularne zidove, sprječava nakupljanje lošeg kolesterola i štiti tijelo od ateroskleroze. Jedenje voća blagotvorno djeluje na prevenciju ishemije i aritmije, moždanih udara i srčanih udara. Breskva sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, pa će joj od posebne koristi biti u starosti.

Kako jesti breskvu

Breskva donosi tijelu uglavnom koristi i rijetko uzrokuje štetu, ali morate znati kako koristiti ovo voće za razne bolesti. U nekim situacijama zrelim plodovima treba pristupiti s oprezom i strogo ograničiti njihov broj.

Kako jesti breskve kod bolesti gastrointestinalnog trakta

Voće donosi posebnu korist probavnom sustavu, jer ga je u stanju kvalitetno očistiti od toksina i poboljšati metabolizam. Međutim, upravo s bolestima gastrointestinalnog trakta breskva može ozbiljno oštetiti nepažnjom.

Uz gastritis

Breskve s gastritisom praktički su kontraindicirane u svježem obliku. Zrela kaša sadrži previše kiselina i šećera, koji iritiraju upalu sluznice. Svježe voće izaziva dodatnu proizvodnju klorovodične kiseline, što samo pogoršava stanje.

Međutim, breskva se može konzumirati tijekom razdoblja remisije, posebno u obliku kompota i pire krumpira, kao i sa žitaricama i sirom. Možete korisno jesti svježe voće, ali samo nakon glavne hrane i na puni želudac.

Uz pankreatitis

Akutna upala gušterače postaje prigoda za potpuno uklanjanje breskve iz prehrane dok bol ne prestane. Tijekom mirnog tijeka bolesti možete jesti voće, ali u malim količinama i uglavnom u prerađenom obliku - poput pire krumpira ili kompota s komadima kaše.

Uz čir

Tijekom pogoršanja čira, svježa breskva donijet će štetu tijelu, jer će kiseline u njegovom sastavu komplicirati tijek bolesti. Prije nego što postigne stanje remisije, voće će trebati potpuno isključiti iz prehrane.

Uz smiren tijek bolesti, možete koristiti breskve, to će biti korisno. Ali treba ih jesti malo po malo i zajedno s drugim prehrambenim proizvodima. Ne preporučuje se uzimati ih na prazan želudac - to će imati nadražujući učinak na sluznici i može uzrokovati pogoršanje.

Koliko se breskve probavlja

Unatoč niskom kaloričnom sadržaju, breskva se probavlja duže vrijeme. Tijelo u prosjeku apsorbira u 40 minuta, pa prije nego što pojedete breskvu navečer, morate izračunati preostalo vrijeme prije spavanja.

Breskva slabi ili jača

Prednosti breskve potražnje su kod sklonosti zatvoru, jer ima laksativni učinak. Plod aktivira peristaltiku, ali to čini vrlo nježno. Stoga, za kratkotrajne probleme sa stolicom, vrijedi dati prednost njemu, a ne moćnim lijekovima. Korist će biti u tome što će voće pomoći u suzbijanju opstipacije i nećete morati vratiti mikrofloru nakon što je pojedete..

Je li moguće jesti breskve noću

Breskve možete jesti noću, ali u razumnim količinama i s oprezom. Hranjiva vrijednost ploda je niska, na primjer, kalorični sadržaj smokve breskve samo 36 kcal na 100 g. Osim toga, sastav ne sadrži gotovo nikakve masti, tako da voće neće naštetiti figuri.

Ali jedenje breskve prije spavanja pokrenut će aktivne probavne procese u tijelu, a ujutro se može pojaviti laksativni učinak proizvoda. Ako je ovaj učinak nepoželjan, tada jesti breskvu navečer rano i u maloj količini..

Da li su moguće breskve zbog žučne bolesti

Za probleme s proizvodnjom žuči preporučuje se konzumiranje više vlakana, a voće je najbolji izvor dijetalnih vlakana. Stoga će breskva kod žučnih kamenaca biti od velike koristi - poboljšat će pokretljivost probavnog trakta, povećati izlučivanje žuči i poslužiti kao prevencija njene stagnacije.

Je li moguće jesti breskve s urolitijazom?

Uz bubrežne kamence, svježi proizvod također može biti koristan i štetan. Njegova vrijednost leži u činjenici da će zbog svojih diuretskih svojstava pomoći uklanjanju sitnog pijeska iz bubrega i služit će kao prevencija edema. Međutim, u prisutnosti punokrvnog kamenja, učinak se može pokazati suprotan - kamenje će doći u bolno kretanje.

Je li moguće jesti breskve za dijabetes

Proizvod sadrži puno fruktoze, a glikemijski indeks breskve je samo 35 jedinica, tako da upotreba proizvoda ne dovodi do oštrog povećanja šećera. Uz to, breskve ubrzavaju metaboličke procese, što je od velike koristi kod dijabetesa.

Ali u isto vrijeme, još uvijek se ne preporučuje zlouporaba proizvoda - trebali biste se ograničiti na najviše par plodova dnevno. Ne preporučuje se odabir prezrelog voća ili vrlo slatkih sorti - njihova je upotreba dvojbena, a mogu nanijeti štetu.

Je li moguće jesti breskve s pijelonefritisom

Kod upalnih procesa u bubrezima plodovi breskve nisu kontraindicirani - njihova svojstva su povoljna jer plodovi sadrže puno vitamina C. Preporučuje se kuhanje voćnog kompota - 2 narezana voća bez kamenčića treba napuniti vodom, dodati 4 male žlice šećera i kuhati dok plodovi mekan.

Prednost kompota od breskve bit će u tome što će imati diuretik i protuupalni učinak i pomoći će ublažiti stanje.

Koliko breskvi mogu jesti dnevno

Kao i bilo koji proizvod, breskva daje prednost kada se koristi umjereno. Da biste dobili dovoljno vitamina i minerala, ali ne i naštetili organizmu, dovoljno je pojesti 2-3 svježeg voća dnevno. S sklonošću dijabetesu, dnevnu dozu treba malo smanjiti, a breskve najslađih sorti napustiti.

Je li moguće jesti breskve prilikom gubitka kilograma

Kod gubitka kilograma breskve su idealan proizvod, sadrže malo kalorija, ali puno vlakana. Zbog toga se voće ne skladišti u višku kilograma, ali pomažu u brzom i efikasnom uklanjanju toksina iz tijela..

Voće možete jesti kao lagani zalogaj. Ali također imaju koristi od gotovo svih žitarica, mliječnih proizvoda, pogodnih za dodatak salatama.

Dijeta od breskve

Dijetne breskve koriste se za brzo mršavljenje - na tim plodovima postoji posebna mono dijeta. U roku od 5 dana trebate jesti 7 srednjih plodova dnevno, piti puno breskve s vodom i ne koristiti drugu hranu.

Postoji i blaža verzija prehrane, u skladu s njom u prehranu možete dodati kefir, povrtne salate i pileće meso s malo masti. Ipak, breskve bi trebale ostati glavni proizvod.

Prednosti i štete sjemenki breskve

Od velike koristi nije samo pulpa ploda, već i njegove velike kosti. U industrijskim uvjetima, hladno prešana ulja proizvode vrijedno ulje. Široko se koristi u području kozmetologije - kako u kućnim receptima ljepote, tako i u proizvodima poznatih marki..

Istodobno, jedenje sjemenki breskve kategorički se ne preporučuje. Sadrže otrovnu cijanovodičnu kiselinu, koja može uzrokovati teško trovanje..

Ljekovita svojstva lišća breskve

Prednosti ploda nalaze njegovu primjenu u kućnoj medicini. Na temelju lišća breskve pripremaju se ljekovite infuzije i dekocije s izraženim protuupalnim svojstvima. Blagodati lišća breskve pomažu kod glavobolje i bolova u zglobovima, sa sklonošću plinovima i zatvorima. Infuzije i dekocije koriste se i izvana - obrišu rane i zacjeljuju opekline kako bi se ubrzao popravak tkiva.

Uporaba breskve u kozmetologiji

Korištenje pulpe koristi se za njegu kože, omekšava i pomlađuje epidermu, povećava elastičnost lica i čini glatkijim. Drobljeni proizvod možete dodati mnogim kućnim maskama, pogodan je za njegu kože bilo koje vrste. Voće možete koristiti ne samo u maskama za lice, već i u sredstvima za njegu kože cijelog tijela, kao dio pilinga, obloga i hidratantnih mješavina.

Maska za lice od breskve

Maska za lice od breskve s sirom i medom pomoći će očistiti kožu od akni i omekšati epidermu. Za pripremu maske morate:

• naribajte 1 plod na sitnoj rerni;
• kašu pomiješajte s 20 g skučenog sira;
• sastojcima dodajte malu žlicu meda;
• promiješajte i nanesite laganim pokretima na kožu.

Za punopravni učinak preporučuje se maska ​​raditi 2-3 tjedna zaredom svakih nekoliko dana.

Koje bolesti ne mogu jesti breskve

Korisna svojstva plodova ne negiraju činjenicu da imaju niz kontraindikacija. Odbiti ih je potrebno:

• s pogoršanjem gastritisa s visokom kiselošću - breskva povećava proizvodnju klorovodične kiseline i može samo pogoršati bolno stanje;
• u teškim bubrežnim bolestima - diuretička svojstva mogu se pretvoriti u štetu i stvoriti prekomjerno opterećenje na oboljelim bubrezima;
• s tromboflebitisom i aterosklerozom - proizvod povećava sadržaj hemoglobina u krvi, što utječe na koagulaciju krvi i može dovesti do komplikacija;
• s hemoroidima;
• sa sklonošću dijareji - laksativna svojstva mogu se pretvoriti u štetu.

Uz oprez i u malim količinama, proizvod treba konzumirati kod dijabetesa. Potrebno je odustati od upotrebe sjemenki za hranu, oni se ne mogu koristiti u pripremi dekocija, infuzija i pirjanog voća, jer kosti stvaraju cijanovodičnu kiselinu.

Može li postojati alergija na breskve

Općenito je prihvaćeno da alergijsku reakciju uglavnom uzrokuju agrumi. Međutim, pronađena je i individualna netolerancija na breskve, ona se ponekad širi na plodovu plodu, a ponekad se očituje samo u dodiru s peludom. Najčešće, kore svježeg voća izazivaju negativnu reakciju, ona sadrži najveću količinu potencijalno opasnih tvari, odnosno antigena.

Simptomi alergije na breskve su prilično standardni, uključuju kožne osipe, mučninu i proljev, povraćanje i svrbež, vrućicu. U najtežim slučajevima alergije može započeti Quinckeov edem. Stoga, kada se prvi put upoznate s proizvodom, morate isprobati kašu u maloj dozi - to će vam omogućiti da procijenite reakciju tijela.

Ako se pojavi alergija na hranu, preporučuje se prvo isključiti proizvod iz prehrane. Simptomi koji se manifestiraju uklanjaju se antihistaminicima, u posebno teškim slučajevima potrebno je konzultirati liječnika.

Je li moguće otrovati se breskvama

Na prvi pogled breskve izgledaju sasvim sigurno, mnogi vjeruju da čak i "ustajalo" voće ne predstavlja rizik i ostaje upotrebljivo. Ali pod određenim uvjetima, plodovi se mogu otrovati..

• Neoprano voće ili voće kupljeno od ruke od neprovjerenih prodavača treba izbjegavati. Osim što se takvo voće često uzgaja pomoću kemikalija, oni mogu prenijeti i patogene bakterije, što korištenje voća čini krajnje sumnjivom.
• Upotreba nezrelih zelenkastih plodova često dovodi do trovanja - želudac se teško nosi s probavom i može vrlo dobro reagirati na mučninu i proljev.
• Prezreli truli plodovi mogu učiniti manje štete, njihovo se meso već počinje raspadati i postaje izvrsno okruženje za širenje štetnih bakterija.
• Koštice breskve su opasnost, ne mogu se jesti ni sirove ni pržene. U kostima se nalazi tvar koja se, kad se probavi, pretvara u cijanovodičnu kiselinu i nanosi tešku štetu tijelu..

Konačno, trovanje izaziva jednostavno prejedanje - povećani sadržaj vlakana i kiselina u voćnoj pulpi izaziva crijevne poremećaje.

zaključak

Zdravstvene koristi i breskve breskve određuju se pojedinačno. Ako nema strogih kontraindikacija, a same breskve su kvalitetne i zrele, tada će u malim količinama donijeti mnoge koristi. Treba izbjegavati samo pokvareno voće, ne preporučuje se previše breskve.