Kako napraviti salatu s gljivama i kukuruzom

Svaka domaćica ima u arsenalu desetak različitih sastojaka salate u sastavu. Danas ćemo se usredotočiti na međuobrok od kiselih gljiva i kukuruza u različitim varijacijama i uz dodatak drugih komponenti.

Odabir i priprema sastojaka

Možete i sami guliti gljive, ali ako ne razumijete jestive i otrovne primjerke, ne vjerujete prodavačima svježih proizvoda na tržištu, bolje je kupiti gotove proizvode u supermarketu. Za proizvode morate sigurno zatražiti certifikat kako biste bili sigurni u kvalitetu i sigurnost..

Važno je! Ako marinada nije zamućena, ali previše tamna, onda znači puno octa. Kod probavnih problema ili bolesti probavnog trakta nije preporučljivo koristiti takav proizvod.

Kriteriji odabira:

  • staklene posude - kroz nju možete procijeniti izgled proizvoda i marinadu;
  • gljive ne bi trebale biti previše tamne, imati mrlje;
  • marinada je prozirna i lagana, mutnoća pokazuje da je berba stara;
  • sastav - gljive, voda, sol, ocat ili limunska kiselina, začini. Bez emulgatora i stabilizatora, ostalih sumnjivih dodataka;
  • datum isteka - kisele gljive čuvaju se najviše 8 mjeseci.

4-6 obroka 35 minuta
9 sastojaka
šunka

250 g

  • gljive kamenica

    250 g

  • kukuruz (konzerviran)

    150 g

  • zvonasta paprika

    2 kom.

  • luk

    1 kom.

  • zeleni luk

    2-3 perja

  • Dijon senf

    1 žlica. l.

  • limunov sok

    1 žlica. l.

  • maslinovo ulje

    2 žlice. l.

  • Hranjiva vrijednost po 100 g:
    kalorija
    140,04 kcal
    proteini
    7,21 g
    masti
    10,58 g
    ugljikohidrati
    3,52 g
    1. Četvrtinu luka narežite na kolutiće i prelijte kipućom vodom, ostavite 3-4 minute da uklonite gorčinu.
    2. Gljive kamenica izrezati na male kriške, šunku i papar na 1 × 1 kockice. Paprike je bolje uzeti žutu i crvenu kako biste dodali svijetlu boju u salatu.
    3. Otvorite limenku kukuruza, ocijedite vodu i dodajte već pripremljenoj hrani.
    4. Za preljev pomiješajte limunov sok, senf i maslinovo ulje.
    5. U salatu dodajte narezani luk, posolite i promiješajte.
    6. Garniranje pospite nasjeckanim zelenim lukom.

    Recept broj 2

    Salata od rakova

    6 obroka30 minuta
    6 sastojaka
    rakovi štapići

    200 g

  • kukuruz (konzerviran)

    200 g

  • šampinjoni

    200 g

  • grožđe

    80–100 g

  • tvrdi sir

    100 g

  • majoneza

    2-3 žlice. l.

  • Hranjiva vrijednost po 100 g:
    kalorija
    100,29 kcal
    proteini
    5,45 g
    masti
    5,22 g
    ugljikohidrati
    7,48 g
    1. Ocijedite vodu iz kukuruza, prelijte u zdjelu za salatu.
    2. Kisele gljive radi praktičnosti, možete kupiti nasjeckane, cijele izrezane na ploške.
    3. Sir naribajte na krupnoj rerni, dodajte prethodnim sastojcima.
    4. Velike bobice grožđe prerežite na pola i po potrebi uklonite sjemenke. Nekoliko bobica može se ostaviti za ukras.
    5. Izrežite štapove od rakova na ploške ili kocke, po želji.
    6. Pomiješajte sve komponente i začinite majonezom. Obično ovo predjelo nije soljeno tako da se svi ukusi bolje osjete, ali po želji možete dodati sol.

    Znate li?? Najstarijom gljivom danas se smatra fosilizirani primjerak pronađen u ledu kanadskog arktičkog arhipelaga, njegova starost je više od 900 milijuna godina..

    Recept broj 3

    S korejskom mrkvom

    6-8 obroka20 minuta
    8 sastojaka
    kuhana piletina

    250 g

  • Korejska mrkva

    250 g

  • šampinjoni

    350 g

  • kukuruz (konzerviran)

    150 g

  • luk

    1 kom.

  • soja sos

    1 žlica. l.

  • limunov sok

    1 žlica. l.

  • maslinovo ulje

    50 g.

  • Hranjiva vrijednost po 100 g:
    kalorija
    89,77 kcal
    proteini
    6,23 g
    masti
    5,22 g
    ugljikohidrati
    4,11 g
    1. Ispecite korejsku mrkvu iz marinade i stavite u zdjelu za salatu.
    2. Gljive izrezati na ploške, luk na pola prstena. Dodajte mrkvi.
    3. Za rastavljanje pilećeg mesa i također stavite u zdjelu sa sastojcima.
    4. Isperite tekućinu iz kukuruza, pošaljite zrno na sve komponente.
    5. Za preljev pomiješajte sojin umak, limunov sok i ulje, ne trebate sol jer sojin umak sadrži ovu začin.

    Recept broj 4

    S tvrdim sirom i vrhnjem

    6 obroka30 minuta
    8 sastojaka
    kuhana pileća srca

    300 g

  • kisele gljive

    250 g

  • kukuruz (konzerviran)

    150 g

  • tvrdi sir

    150 g

  • kiseli krastavci

    160 g

  • vrhnje 33%

    150 g

  • sol, papar

    po ukusu

  • limunov sok

    1,5 tbsp. l.

  • Hranjiva vrijednost po 100 g:
    kalorija
    161,64 kcal
    proteini
    8,7 g
    masti
    10,69 g
    ugljikohidrati
    2,32 g
    1. Izrezane kisele proizvode narežite na tanjure, na isti način zdrobite srca.
    2. Sir naribajte na krupnoj rerni i ocijedite vodu iz kukuruza.
    3. Šlag sa začinima i limunovim sokom.
    4. Zelena salata se skuplja u slojevima - prvo idu srca, zatim gljive, kukuruz, krastavci. Svaki sloj, osim kukuruza, premazan je kremastim preljevom.
    5. Tvrdi sir posipan po vrhu.
    6. Može se ukrasiti zelenilom ili maslinama, orasima.

    Znate li?? Povjesničari i botaničari imaju puno pitanja u vezi s kukuruzom: biljka ima i ženske i muške cvjetove, ali ne može se razmnožavati bez ljudske pomoći. Teško je objasniti njegov izgled u kulturi, jer biljka nema divlje rodbine.

    Recept broj 5

    Uz rižu i jaja

    4 obroka 25 minuta
    9 sastojaka
    gljive kamenica

    200 g

  • kuhana riža

    150 g

  • jaje

    3 kom.

  • konzervirani kukuruz

    100 g

  • crveni luk

    1 kom.

  • kopar

    gredni pod

  • prirodni jogurt

    3 žlice. l.

  • limunov sok

    1 žlica. l.

  • kurkuma

    0,5 tsp.

  • Hranjiva vrijednost po 100 g:
    kalorija
    113,38 kcal
    proteini
    4,7 g
    masti
    2,69 g
    ugljikohidrati
    16,95 g
    1. Marinirane gljive izrezane na ploške.
    2. Oljuštite luk, oljuštite i ocijedite.
    3. Mljevena kuhana jaja naribajte na krupno rešetku.
    4. Sjeckajte kopar, ocijedite kukuruz iz kukuruza.
    5. Za preljev pomiješajte kurkumu, limunov sok i jogurt bez dodataka.
    6. Prvi sloj salate je riža, namaže se preljevom.
    7. Zatim gljive i luk, na vrhu jaja premažite umakom.
    8. Gornji sloj - kukuruz, kopar, koji se koristi kao dekor, posipanje.

    Salata je jedan od brzih i jednostavnih zalogaja. Dodavanjem srdačnih sastojaka poput mesa, krumpir, grah - poslužit će kao glavno jelo.

    Dijelite na društvenim mrežama:
    Izgleda ovako