Značajke uporabe celera za mršavljenje

Infuzija iz bilo kojeg dijela celera pomaže ublažavanju menstrualnih bolova i smanjuje nelagodu tijekom menopauze, stoga se biljka preporučuje ženama da jedu.

Što se tiče moguće štete zdravlju, žene bi trebale pažljivo konzumirati takve zelje tijekom trudnoće i s velikom vjerojatnošću krvarenja iz maternice (apiol prisutan u sastavu stimulira stezanje maternice na stezanje).

Kako celer utječe na gubitak kilograma

Kada sastavljate plan prehrane, u njega možete uključiti i jela i napitke na bazi celera, jer biljka u bilo kojem obliku doprinosi gubljenju kilograma. To je uglavnom zbog prisutnog laksativnog učinka, ali isto se može reći i za sirovo povrće, tako da je ovdje naglasak više na privremenom očuvanju pozitivnih pokazatelja.

Postizanje stabilnijih rezultata pomoći će redovitoj upotrebi biljke u sklopu dijetalnih namirnica, što će osigurati blagi nedostatak kalorija u tijelu. Upravo sa njihovim nedostatkom započinje razgradnja vlastitih masti i smanjenje tjelesne težine.

Aktivno koristeći dijetu koja se temelji na celeru važno je zapamtiti sljedeće važne značajke:

• sočne i hranjive biljne korijene bolje je kuhati ili peći;
• stabljični dio (sirov) koristi se u salatama, pržen ili pirjan s drugim povrćem;
• lišće može zamijeniti peršin ili kopar ne samo u salatama, već i u drugim jelima;
• sjemenke se mogu koristiti kao začin.

Najkorisnijim načinom prehrane celera zasluženo se smatra ekstrakcija biljnog soka. U tekućem obliku, sve korisne komponente tijelo se puno lakše apsorbira i pomaže u nadopunjavanju njegove rezerve vitamina. U ovom slučaju, nije potrebno piti piće u njegovom čistom obliku, kombinacija sa sokom drugih biljaka bit će mnogo korisnija za lik.

Najčešće opcije gubitka kilograma uključuju sljedeće sorte:

• celer i lubenica (mješavina ovih sokova doprinosi izvrsnom čišćenju bubrega i mjehura, a gotov napitak morate piti u malim obrocima tijekom dana);
• celer, mrkva i jabuka (pomaže ojačati živčani sustav, pomaže poboljšati pamćenje i vid);
• krastavac od celera (Zasluženo se smatra odličnim tonikom koji ne samo da pridonosi mršavljenju, već nadoknađuje i nedostatak vitamina A u tijelu);
• celera naranča (pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Kada dodate malu količinu meda s limunom, poboljšava imunitet, pomaže se smiriti i riješiti se problema sa spavanjem);
• grejp od celera (mješavina sokova ovih biljaka pruža tijelu šok dozu natrija, koja pomaže u isušivanju viška tekućine i razgradnji naslaga celulita).

Alternativno, možete pomiješati sok od celera s peršinom i kupusom, što će biti vrlo korisno za koštani sustav i zube..

Koji je celer najkorisniji za gubitak viška kilograma

Najkorisniji celer, koji je savršen za pripremu dijetalnih niskokaloričnih jela, je svježa biljka, s gustim i elastičnim listovima listova i nedostatkom pukotina u korijenu. Preporučljivo je koristiti svježe, usredotočujući se na izbojke i lišće. Korijenje se često uključuje u jelima od pečenih ili kuhanih na pari, iako ga neki ljudi još uvijek koriste za pravljenje salata..

Da bi posječena biljka duže zadržala svoja korisna svojstva, vrijedi je staviti u hladnu, malo zasoljenu vodu. Dobro je kada se lišće kulture nalazi u malim robnim posudama, jer ako ne upotrijebite sve kupljeno odjednom, imat ćete više šanse za spremanje kupljenog proizvoda za kasnije.

Kako kuhati i kako jesti

Način kuhanja celera ovisi o odabranoj vrsti njegove konzumacije. Na primjer, ako vas zanima sok, onda postupak dobivanja uključuje sljedeće korake:

• oprati povrće pod vodom i temeljito oguliti korijen;
• samljeti ili miješati;
• iscijediti dobiveni sok kroz nekoliko puta presavijeni sir.

Važna stvar u ovom slučaju je potreba za pravovremenom konzumiranjem pića, jer sa svakom minutom gubi određeni dio svojih prednosti.

Za pripremu jela, stabljika i lišća kulture obično se koriste, na primjer, za kuhanje juhe na bazi ove biljke, morate pomiješati 300 g sjeckanog celera s 2 rajčice, 2 paprike, 400 g bijelog kupusa i 2 luka. Nakon kombiniranja svih zdrobljenih sastojaka ostaje samo da sipate sve 2 litre vode, dovedete do vrenja i dodate začine.

Salata od korijena celera pruža mogućnost kombiniranja biljke s jajima, sirom, kupusom, mrkvom, krastavcima i raznim zelenilom, a maslinovo ili suncokretovo ulje mogu se koristiti kao preljev. Ako nemate kontraindikacija za upotrebu svih ovih proizvoda, tada prilikom stvaranja jela možete eksperimentirati kako želite, koristeći celer 3-4 puta dnevno.

Dnevna norma biljke po odrasloj osobi je 200-300 g, a poželjno je da se ta količina distribuira u nekoliko identičnih porcija. Korištenjem svježeg povrća i smanjenjem broja kalorija pojedenih u jednom tjednu, možete se riješiti do 4 kg viška kilograma.

kontraindikacije

Glavne kontraindikacije za upotrebu jela od celera su urolitijaza, što je povezano s visokim diuretičkim učinkom ove biljke.

• Pored toga, suzdržavanje od konzumiranja jela od takvog zelja je za ljude s:
• hipotonični problemi (celer pomaže snižavanju krvnog tlaka);
• kolitis (esencijalna ulja prisutna u sastavu mogu samo pogoršati postojeće probleme);
• epilepsija (povišeni ton u ovom slučaju nije najbolji učinak na tijelo);
• bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno u akutnom stadiju (u ovom je slučaju bolje izbjegavati konzumiranje sirovog povrća, posebno s peptičnom ulkusnom bolešću).

Trudnice i dojeće žene trebaju dozirati celer: u prvom slučaju, njegov višak može dovesti do povećanog tonusa maternice, a u drugom, kod djeteta izazvati alergiju.

Celer zaista može donijeti mnogo koristi tijelu, međutim, čak i oni ljudi koji ga jedu umjereno važno je znati o mogućim kontraindikacijama. Sprječavajući predoziranje, riješit ćete se mnogih problema povezanih s tim, a mršaviti možete samo zdravstvenim prednostima.