Koristi i štete krastavaca za žensko zdravlje

Osim toga, krastavci sadrže kalcij - 16 mg, željezo - 0,28 mg, magnezij - 13 mg, mangan - 0,079 mg, fosfor - 24 mg, a cink - 0,2 mg..

Koji su korisni krastavci za žene

Uz veliku količinu vode, krastavci djeluju kao čistači tijela, ispirajući sve štetne tvari iz njega.

• Osim toga, ženskom tijelu donose sljedeće koristi:
• Niskokalorično povrće omogućuje vam da ga konzumirate u velikim količinama i ne brinete o debljanju.
• Voda i dijetalna vlakna poboljšavaju probavu.
• Kalij pruža rad srca.
• Potiče apsorpciju proteinske hrane.
• Zahvaljujući prisutnosti lako probavljivog joda, blagotvorno djeluje na štitnjaču.
• Silicij i sumpor sadržan u proizvodu doprinose jačanju i rastu kose, noktiju.
• Sposobna je usporiti proces starenja i uspostaviti metaboličke procese.
• Oni mogu usporiti proces pretvaranja ugljikohidrata u masti, što pomaže u borbi protiv prekomjerne težine.

Mogu li jesti?

Obično, ako osoba nema nikakve kontraindikacije u korištenju proizvoda, tada hrabro jede neograničen broj krastavaca. Ali ponekad postoje slučajevi kada bi zdrava osoba trebala razmisliti hoće li mu pojesti povrće naštetiti. Oni uključuju trudnoću, dojenje i dijetu..

Kod gubitka kilograma

Na temelju krastavaca grade se razne dijete za borbu protiv težine. Svi su oni prilično učinkoviti, ali oko njih se neprestano raspravlja o njihovoj prikladnosti. Stvar je u tome što je jesti krastavac teško se osjećati puno, pa je teško dugo ostati na takvoj dijeti.

Ali možete organizirati dane krastavca u post. Jednom tjedno je dovoljno. Ako niste sljedbenik stroge prehrane, tada možete u svoju prehranu uvesti više povrća, a zahvaljujući njegovoj sposobnosti pročišćavanja tijela i uspostavljanja probavnih procesa, gubitak viška kilograma ubrzat će se.

Tijekom trudnoće

Vitamini i minerali sadržani u krastavcu vrlo su potrebni ženi u položaju. Nakon pojelog povrća započinje proces jačanja tijela bez povećanja viška kilograma zbog minimalnog broja kalorija.

Djelujući kao lagani diuretik, svježe zelene grickalice mogu ublažiti edeme, normalizirati stolicu. Dobar je i profilaktički lijek protiv hemoroida, za jačanje zuba i kostiju. Prisutnost folne kiseline u plodu smanjuje rizik od malformacija fetusa.

Pri dojenju

Dojeće žene imaju vrlo ograničenu prehranu, i svaki se novi proizvod mora unositi postupno. Isto se odnosi i na krastavce. Nakon što pojedete par kriški povrća, morate promatrati reakciju djeteta, a ako nema problema, tada možete postupno povećavati dozu.

Dojilja može unijeti povrće u prehranu samo kad joj dijete napuni tri mjeseca. Kao i u slučaju trudnica, korisni su samo krastavci iz vlastitog vrta, bez kemikalija.

Moguće kontraindikacije i štete

Unatoč značajnim prednostima, povrće može biti štetno. Ne smiju ga koristiti osobe s visokom kiselošću, jer pridonosi njegovom još većem rastu. Ako se kupuju krastavci, pogotovo rani, onda ih je bolje oguliti kako ih nitrati koji su korišteni za uzgoj ne bi otrovali..

Rani krastavci se ne smiju davati djeci mlađoj od tri godine u bilo kojem obliku. Povrće je kontraindicirano za razne probleme s probavnim traktom: čir, gastritis itd. Također se ne preporučuje onima koji imaju problema s bubrezima..

Uvjeti korištenja

Pri konzumiranju povrća morate se pridržavati određenih pravila kako bi ono imalo više koristi nego štete.

Je li moguće jesti s kore

Koštica krastavca sadrži niz vitamina i minerala potrebnih za tijelo. Sadrži i značajnu količinu vlakana potrebnih za normalno funkcioniranje crijeva..

Stoga, ako se povrće jede s kore, tada se razmjena procesa normalizira, tijelo se očisti od toksina i toksina, starenje i podjela stanica raka usporit će. Ali uz koru možete jesti samo ljetne krastavce uzgojene na vrijeme ili uzgojene na vlastitim krevetima.

Koliko možete pojesti dnevno

Kao i kod bilo kojeg proizvoda, krastavci se ne smiju nositi kako ne bi izazvali pojavu problema s gastrointestinalnim traktom. Norma će biti 300 g zelenila dnevno. Ako odlučite sjesti na dijetu s krastavcima, tada se ta količina povrća može jesti istovremeno s petodnevnom dijetom.

Mogu li jesti noću

Noću možete jesti ne više od 2-3 zelje, a najbolje i bez soli, tako da vlaga ne ostane u tijelu. Zbog niskog kaloričnog povrća, povrće je idealan međuobrok koji će blago zadovoljiti glad i ne dodati dodatni centimetar.

Kako odabrati prilikom kupnje

Kada kupujete krastavce, morate pažljivo procijeniti njihov izgled. Trebale bi biti uske na dodir, bez udubljenja ili drugih nedostataka. Potrebno je procijeniti boju zelenila. Sjaj ne bi trebao biti prisutan u njemu, jer je to znak prisutnosti nitrata. Također je poželjno da boja bude ujednačena, bez žutosti.

primjena

Krastavac nije samo glavni sastojak u većini proljetno-ljetnih salata, već je i dobar ljekoviti i kozmetički proizvod.

U narodnoj medicini

U ljekovite svrhe koristi se i sam fetus i sok od njega:

Da biste uklonili tamne krugove i vrećice ispod očiju, dovoljno je nanijeti neko vrijeme krugove krastavca na problematična područja.

U kuhanju

Krastavci se mogu koristiti kao neovisno jelo ili nezamjenjivi sastojak u drugim jelima. Dodaju se u razne salate, juhe, grickalice, umake. Od njih možete napraviti sjajne radne dijelove..

Uvjeti skladištenja

Najukusnije zelenice - samo izvađene iz vrta. Kad legnu, postepeno počinju gubiti aromu i hrskavost. Ako ih nećete sakupljati za zimu kao zaštitu, onda postoje dvije mogućnosti dućan: u hladnjaku, hladnoj prostoriji.

U hladnjaku ostat će 7 dana, ali samo ako nisu umotani u paket. Bolje ih je čuvati neoprane, ali bez prljavštine i vlage. U unutrašnjosti se povrće može čuvati na +10 ... + 15 ° C, a vlaga 90 - 95% u kutiji ili kutiji. Tako će trajati 2-3 dana. Kada temperatura padne na + 6 ... + 8 ° C, oni će moći ležati 10 dana. Pod istim temperaturnim uvjetima staklenici leže umotani u vlažnu krpu tjedan dana..

Krastavci su korisno povrće za žensko tijelo. Jačaju tijelo u cjelini, pročišćuju ga i toniziraju.